2018年10月09日
目尻下がり振り子加圧顔体操でリフトアップ
若い頃はもっと目がぱっちりしてたのにと
鏡に顔を映す度以前の自分と比較する
目尻下がりが目立つようになってくると
以前より目元が縮んだように感じる
指で目元を引っ張って若かった頃の自分を思い出す
そんな仕草が増えてきたら
目尻下がりが酷くなってきた証拠
どうしたら目元がアップするのか！？
色々な方法を試してダメだったら
手や指で負荷をかけて鍛える顔筋トレーニングをしてみよう
目尻の下がりは側頭の衰えコメカミまで引き伸びる柔軟性ができたら
側頭に筋肉をつける事ができます
頭皮を動かし鍛えて側頭部分を一部強化すれば目尻下がりが改善する事でしょう
指で負荷をかけ
加圧体操で柔軟性と一部を強化していきます
目尻が下がる原因個所でもある濃い緑の範囲に
部分的に筋肉をつけていきます
引き上げる筋肉をつけるには
頬筋の一部分を強化していきます
画像の様にコメカミに指を置き負荷を
かけて振り子エクササイズで鍛えて行きます
youtube動画参照
手を抑えている部分を強化して目尻下がりを
改善して行きますが振り子エクササイズをした時に
顔筋の硬直感や圧縮感がない場合は柔軟性をつけていきましょう
効果を出すには大きく伸びる柔軟性です
ウエイトが上がると柔軟性も大きく必要になってきます
上記のエクササイズはウエイト９段階なので
ウエイトを１、2、３〜と順番に上げてください
筋力や柔軟がつかないと効果もでません
ウエイト１から順に鍛えていきましょう！
カリキュラムを確認ください
目元を鍛えるカリキュラムの次は頬筋を鍛え上唇挙筋を発達させて眼輪筋を支える
表情筋を発達させましょう！
ウエイト９段階の振り子エクササイズに必要な
上ストレッチと横ストレッチをつけるトレーニングメニューです
カリキュラムを確認ください
カリキュラムを確認ください
カリキュラムを確認ください
カリキュラム画像をクリックしてリンク先へ👇👇
加圧式表情筋トレーニングとは？！
http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha...
トレーニングの前に
（タルミやシワの原因箇所を確認しよう！）
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