2019年06月19日
顔筋の準備体操（お、う、え、い）エクササイズ動画
前回に引き続き顔の体操ウォーミングアップ
表情筋を縦、横にストレッチさせるエクササイズです
表情筋トレーニングをする上で柔軟性は欠かす事が出来ない条件
（お）の表情で縦に伸ばし（い）の表情で横へストレッチ
（え）の表情で上へ引き上げ（う）の表有情で縮める
縦、横、上 縮み と色々な表情がある程度出来るようになりましょう！
動画を視聴し一緒にやって見ましょう
準備体操（お、う、え、い）エクササイズ動画
準備体操である程度表情筋をウォーミングアップ出来たら
加圧式で鍛えるウエイト１段階のトレーニングへ進もう！
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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜６段階の（口、首、頬、目、皺眉筋、）全レッスンカリキュラム動画視聴ページは下記リンク先へ
http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm
ウエイト1段階〜６段階の
