頬が気になる引き上げの表情ウエイト1段階(え)と(う)[基本エクササイズ動画]目元が気になる(お)(う)の表情ウエイト1段階(基本エクササイズ動画)

2019年06月18日

アゴから首が気になるウエイト1段階(へ)(う)の[基本表情エクササイズ動画]

アゴや首のタルミ
ムーミンのように首がなくならないために

アゴがよく動く表情筋体操をしていきましょう

(へ)と(う)の表情でアゴ周辺を強化します

普段アゴの裏側は意外とあまり動いてないのです

年齢がますと普段動いてないところから衰えていきます

意識的に動かす事でフェイスラインをシャープに保てるようになります

綺麗に表情が出るまでトレーニングしていきましょう
目安は10秒以上表情がキープできるか見ます


*表情筋体操に慣れてない人はまず準備運動から始めてね!


動画を視聴し一緒にやって見ましょう


youtube動画へ

説明動画

慣れてきたら繰り返し反復練習しよう






(へ)のレッスン動画





基本体操で十分柔軟性ができたら今度は
加圧体操で更に強化していきます

加圧エクササイズ
(う)表情でストレッチへ続く





miyamezoto at 23:56│Comments(0)首のしわ | 首のたるみ

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