2019年06月19日
目元が気になる(お)(う)の表情ウエイト1段階(基本エクササイズ動画)
目の下が弛む目尻が下がるなど
綺麗に表情が出るまでトレーニングしていきましょう
説明動画
加齢で目元が衰えてきたら目の下にある表情筋
眼輪筋を強化していきましょう
眼輪筋を部分的に強化していくために
(お)と(う)の表情で上下のストレッチをします
(お)の表情で縦にストレッチし(う)の表情で縮めます
上下に伸縮させて普段動かさない眼輪筋を活性化していきましょう
綺麗に表情が出るまでトレーニングしていきましょう
目安は10秒以上表情がキープできるか見ます
*表情筋体操に慣れてない人はまず準備運動から始めてね!
動画を視聴し一緒にやって見ましょう
youtube動画
目元をストレッチ(お)と(う)
基本説明[加圧式ウエイト1段階]
説明動画
慣れてきたら繰り返し反復練習しよう
youtube動画
目元をストレッチ(お)(う)
基本反復練習用・加圧式顔筋トレ
反復レッスン動画
(お)と(う)の表情
十分に柔軟性がついたら
今度は負荷をかけ更に一部分を強化していきましょう
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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の(口、首、頬、目、皺眉筋、)全レッスンカリキュラム動画視聴ページは下記リンク先へ
http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm
ウエイト1段階〜6段階の
miyamezoto at 00:03│Comments(0)