口角を下げる(へ)表情を強化トレ・ウエイト1段階(基本エクササイズ動画)口のシワやタルミが気になるウエイト1段階(へ)の表情・基本エクササイズ動画

2019年06月19日

頬筋を鍛えるウエイト1段階・加圧エクササイズ動画(え)と(う)

基本の表情筋エクササイズで十分柔軟性が出来たら
今度は負荷をかけ加圧して鍛えていきます
気になるタルミやシワの原因となってる部分に
負荷を一部分にかけて強化していきます
バリエーション(反復練習)で指の位置も1センチつづ変えていき
鍛える部分も変えていきましょう
1センチ負荷をかける位置を変えると強化させる箇所も変わります
そこで重要なのがタルミやシワの原因箇所
強化する部分があってないと効果も出ないので
指の位置を変えながら確認していきましょう

*表情筋体操に慣れてない人はまず準備運動から始めてね!



効果を出すポイントは
負荷をかけても基本の表情が綺麗にキープ出来ているか確認しましょう


動画を視聴し一緒にやって見ましょう


説明動画

慣れてきたら繰り返し反復練習しよう







反復レッスン動画







(え)と(う)の表情
加圧トレで鍛えたら
今度はウエイトを2段階にあげてトレーニングを続けよう

横ストレッチ・ウエイト
2段階(い)基本説明に進むへ








自分のトレーニング方法がわからない

効果が出てこない等

加圧トレーニングを習得希望の方は

 無料個別レッスンをご利用ください



【無料体験/お問い合わせ☟】








コメントする

名前
 
  絵文字
 
 
口角を下げる(へ)表情を強化トレ・ウエイト1段階(基本エクササイズ動画)口のシワやタルミが気になるウエイト1段階(へ)の表情・基本エクササイズ動画