2019年06月19日
口のシワやタルミが気になるウエイト1段階(へ)と(う)の表情・加圧エクササイズ動画
基本の表情筋(へ)と(う)で十分に柔軟性がついたら
今度は負荷をかけて鍛えていきます
(へ)の表情はアゴ下が一番動く表情です
指を置く位置を上唇よりも上においてしまうと
一番鍛えたいエリアから外れてしまうので注意が必要です。
バリエーヱーション(反復練習)では
指の位置も1センチつづ変えてエクササイズしてます
1センチ指を置く位置を変えるだけで動く(鍛えられる)表情筋が変わります
気になるシワやタルミの原因となる箇所はどこなのか
確認しながらエクササイズしましょう
効果を出すポイントは
負荷をかけても基本の表情が綺麗にキープ出来ているか確認しましょう*表情筋体操に慣れてない人はまず準備運動から始めてね!
動画を視聴し一緒にやって見ましょう
(リンク)youtube動画
口を鍛える(へ)と(う)
加圧エクササイズ・ウエイト1段階(説明)へ
説明動画
慣れてきたら繰り返し反復練習しよう
youtube動画
口を鍛える(へ)と(う)
加圧エクササイズ左右(バリエーション)
反復レッスン動画(バリエーション)
指を置く位置が1センチ変わると動く顔筋も変わります
(へ)と(う)の表情加圧トレで鍛えたら
今度はウエイトを2段階にあげてトレーニングを続けよう
ウエイト2段階へ進むへ
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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の(口、首、頬、目、皺眉筋、)全レッスンカリキュラム動画視聴ページは下記リンク先へ
http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm
ウエイト1段階〜6段階の