目の下のタルミ加圧式表情筋エクササイズで改善!目尻が下がる加圧式表情筋エクササイズでアップ!

2019年08月23日

ひょっとこ口でゴルゴ線改善?!本当に効果あるんですか?

表情筋トレーニングでタルミやシワを改善するエクササイズの中で

ひょっとこの口をするものがあります

上唇を鼻へつけるように口を前に突き出す表情筋体操

このひょっとこ口をして効果があると言われているのが

ゴルゴ線と言われる目の下に斜めに走るシワ

検索ワードをかけるとズラッと出てきますが実際にやって見て

ゴルゴ線が改善した人も中にはいるかも知れません

ひょっとこ口は上唇挙筋が鍛えられる言われていますが

実際にエクササイズして一番筋肉の硬直感があるのはどこでしょうか?

小鼻の両脇にある上唇挙筋というより口輪筋ではないでしょうか?

唇を上に向けるわけですから上唇挙筋より口輪筋が一番鍛えられていると思います

ゴルゴ線を改善させるには目の下の表情筋を強化しなければならない

目の下の表情筋が硬く硬直感を出すことができないと
年齢が増した人からしたらほどんど効果がないものとなるでしょう

ひょっとこ口で効果が出る人は40代前半までではないかと思います

年齢が増すと顔の中央につける表情筋の衰えが大きくなっているため
ゴルゴ線が深くなるといくらひょっとこ口をしても上唇挙筋が硬くなりあまり動いてくれません

衰えた上唇挙筋をポイントで強化するにはその部分だけ負荷を掛ければいいのです

指で押しながらひょっとこ口をしたらその部分だけを強化することができます

サンプル動画を参照ください




上記のエクササイズでは(お〜え)と発声してエクササイズしてますが

口をひょっとこ口にしてサンプル動画のように加圧エクササイズして見ましょう

おそらくひょっとこ口はやりづらくて重い感覚になるでしょう
ひょっとこ口でする加圧エクササイズはウエイトでいうと7段階以上になります

ゴルゴ線ができるほど上唇挙筋が落ち衰えている人はウエイトが重すぎて
正しくエクササイズできないにではと思います

加齢で衰えている上唇挙筋を上手に強化するには
下から順番(ウエイト1段階〜)に鍛えていかないとエクササイズしているだけになりかねません

ゆっくりと確実に表情筋を発達させて行ってください

巷に溢れている情報は正しいとは限りませんまず自分の顔筋にあっているのか
よく認識してトレーニングしていきましょう

ウエイト1段階

カリキュラムを確認ください



頬筋w1


カリキュラムの順番どうりに進めていきます


下記のリンク先から

ウエイト1段階RPGトレーニングにて

動画を視聴しレッスンください

ウエイト1段階/頬筋を鍛えるカリキュラムページへ★




★ウエイト1段階(レベル1ポイント3まで)★・RPG版


✨PRG版のレッスンの進め方説明ページはこちら

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加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!

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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の
(口、首、頬、目、皺眉筋、)
全レッスンカリキュラム動画視聴
ページは下記リンク先へ

http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm







トレーニングの前に(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html

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