2019年08月29日
目尻が下がる加圧式表情筋エクササイズでアップ！
目尻が下がり老けた印象に感じたなら
顔を形つくっている表情筋の衰えを疑ってください
年齢が増してくると筋肉も衰えてきます
意識的に動かしてないと筋肉もだんだんと痩せてくる
目尻が落ちているなら目を支えてる眉から額また頭部に至るまでの
筋肉が落ちてきていると考えたほうがいいのです
少しでも動かすことが大事
だからと言ってどこか特別なジムへ通うこともないです
日常生活にエクササイズする時間を少しでも取り入れて見てください
お風呂に浸かっている時やお化粧やスキンケアで鏡を見る機会に数回エクササイズして見ましょう
目尻下がりで強化する表情筋は皺眉筋と前頭筋と側頭筋です
この三つの表情筋を強化するにあたってまず最初に鍛える表情筋は
眉を動かす皺眉筋です
皺眉筋を強化すると目尻下がりマブタの落ち眉間のシワ
額のシワ
薄毛の改善など
色々な老け顔改善となるトレーニングの出発点だと思ってください
カリキュラムを確認ください
皺眉筋を鍛えるまず１番の体操です
（お）の口と連動させる事でより大きく眉が引き上がります
眉を引き下げる運動で（ウ）の口と連動させることでより大きく深く眉が下がります
（お）（う）の表情である程度柔軟性がついたら負荷をかけ加圧式でエクササイズでさらに皺眉筋を強化していきます（youtube動画）
加圧させる事で眉が大きく上下に動くようになります
ウエイト１段階で皺眉筋を上下に伸ばす柔軟性をつけたら今度は横へストレッチできるように負荷の位置と顔の体操も変えていきます
目尻下がりを解消するには目元を支えている
眉尻からコメカミまた側頭部までを部分的に強化していきます
衰えて来た顔の輪郭を強くしまた皺眉筋そのものに弾力をつけ瞼をあげましょう
ウエイト２段階は眉尻からコメカミに負荷をかけるカリキュラムです
ウエイト２段階で眉尻からコメカミまで強化したら
ウエイト３段階へと進みいよいよ皺眉筋全体に弾力をつけていきます
基本エクササイズから始め柔軟性をつけてさらに加圧させていきます
上下左右に負荷を作り
加圧エクササイズで皺眉筋を部分的に強化し
瞼下がりを改善していきましょう
負荷のウエイトは１段〜２段階〜３段目と順番に上げてください
ウエイトが上がるほど柔軟性が必要になります
加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜６段階の（口、首、頬、目、皺眉筋、）全レッスンカリキュラム動画視聴ページは下記リンク先へ
http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm
トレーニングの前に（タルミやシワの原因箇所を確認しよう！）
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html
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個別指導では確実に柔軟性をつけ
効果を出すサポートをしていきます
貴方の顔筋に合わせてカリキュラムをご提案いたします！
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（お）の口と連動させる事でより大きく眉が引き上がります
眉を引き下げる運動で（ウ）の口と連動させることでより大きく深く眉が下がります
（お）（う）の表情である程度柔軟性がついたら負荷をかけ加圧式でエクササイズでさらに皺眉筋を強化していきます（youtube動画）
加圧させる事で眉が大きく上下に動くようになります
ウエイト１段階で皺眉筋を上下に伸ばす柔軟性をつけたら今度は横へストレッチできるように負荷の位置と顔の体操も変えていきます
目尻下がりを解消するには目元を支えている
眉尻からコメカミまた側頭部までを部分的に強化していきます
衰えて来た顔の輪郭を強くしまた皺眉筋そのものに弾力をつけ瞼をあげましょう
ウエイト２段階は眉尻からコメカミに負荷をかけるカリキュラムです
ウエイト２段階で眉尻からコメカミまで強化したら
ウエイト３段階へと進みいよいよ皺眉筋全体に弾力をつけていきます
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上下左右に負荷を作り
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ウエイト１段階で皺眉筋を上下に伸ばす柔軟性をつけたら今度は横へストレッチできるように負荷の位置と顔の体操も変えていきます
目尻下がりを解消するには目元を支えている
眉尻からコメカミまた側頭部までを部分的に強化していきます
衰えて来た顔の輪郭を強くしまた皺眉筋そのものに弾力をつけ瞼をあげましょう
ウエイト２段階は眉尻からコメカミに負荷をかけるカリキュラムです
ウエイト２段階で眉尻からコメカミまで強化したら
ウエイト３段階へと進みいよいよ皺眉筋全体に弾力をつけていきます
基本エクササイズから始め柔軟性をつけてさらに加圧させていきます
上下左右に負荷を作り
加圧エクササイズで皺眉筋を部分的に強化し
瞼下がりを改善していきましょう
負荷のウエイトは１段〜２段階〜３段目と順番に上げてください
ウエイトが上がるほど柔軟性が必要になります
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今度は横へストレッチできるように負荷の位置と
顔の体操も変えていきます
目尻下がりを解消するには
目元を支えている
眉尻からコメカミまた側頭部までを
部分的に強化していきます
衰えて来た顔の輪郭を強くし
また皺眉筋そのものに弾力をつけ瞼をあげましょう
ウエイト２段階は眉尻からコメカミに負荷をかける
カリキュラムです
ウエイト２段階で眉尻からコメカミまで強化したら
ウエイト３段階へと進み
いよいよ皺眉筋全体に弾力をつけていきます
基本エクササイズから始め
柔軟性をつけてさらに加圧させていきます
上下左右に負荷を作り
加圧エクササイズで皺眉筋を部分的に強化し
瞼下がりを改善していきましょう
負荷のウエイトは１段〜２段階〜３段目と順番に上げてください
ウエイトが上がるほど柔軟性が必要になります
加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう！
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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜６段階の
ウエイト1段階〜６段階の
（口、首、頬、目、皺眉筋、）
全レッスンカリキュラム動画視聴
ページは下記リンク先へ
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トレーニングの前に（タルミやシワの原因箇所を確認しよう！）
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