目尻が下がる加圧式表情筋エクササイズでアップ!表情筋トレでシワやタルミが酷くなった(N G顔筋トレ)

2019年09月16日

本当は怖い表情筋トレーニング(副作用)

先日有名な(おきゃん○マさん)表情筋トレーニングの

個人レッスンされている方から問い合わせで

レッスンを受けて顔筋のバランスが崩れてきたので

どうすればいいか困っているとのご連絡がありました

過去に同じ講師の方の動画を見て不信に思った方が

加圧式フェイシャルヨガの門を叩いて来られた方がいらっしゃいましたが

ワンツーマンのトレーニングを受けての副作用になっているとのことでした

こちらは普通の(ただの顔体操)表情筋トレーニングの危険性をよく分かっているので

ああ〜やっぱりねという印象だったのですが信じてトレーニングをしている方からすれば

どれだけ不安なことだろうと思い取り急ぎのブログを書かせていただくことにしました

表情筋トレーニングを受ける上で最も大事なことは自分の表情筋に合うエクササイズなのか
よく精査することが重要です

タルミやシワになっている原因である表情筋の衰え箇所は人によって様々です

ただの顔の体操は

同じ表情筋が動くので本当に衰えている筋肉を強化するには限界があります

シワやタルミが改善するには弱っている表情筋を部分的に強化しなければ
本当の意味での効果のある表情筋エクササイズとは言えません

9/18*追記
(おきゃんマ○さん)のトレーニング方は
笑筋や頬筋中心のエクササイズが大半で
アゴや口周辺の表情筋の比率からバランスが悪い事がわかりました

笑筋周辺しか鍛えないトレーニングを続けていると
頬だけが異様に発達した表情筋になるでしょう
バランスが悪いと思うならアゴから口周辺への
トレーニングに変えてください
9/20再追記
(おきゃんマ○さん)のトレーニングを受け顔筋のバランスを崩して
問い合わせをされた方はアゴから口の表情筋を使うと
シワが酷くなると言われたという事で洗脳を解かれずに至りました
アゴから口を鍛えてシワになるなら私自身がそうなっているでしょう
加圧式フェイシャルヨガは一部分に負荷をかけて鍛えますので
本当に落ちている部分を強化します
全体を繰り返し動かすならシワが酷くなりますが一部分を鍛えるので
そのリスクを回避できるのです
最初に洗脳が入ってしまうと新たな価値観を植え付けるのは大変だという事がよく
わかりました。
アゴから口は表情筋の土台になる筋肉なのに間違った知識から
タルミが酷くなる人が多くならないよう祈るばかりです


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アゴ筋を例にあげてご紹介して見ます
スクリーンショット 2018-11-14 12.04.46


画像のように口角を下げる(へ)の口に手を両側から圧縮させます

youtubeの動画を見ながらエクササイズをして見たらわかると思いますが
両側から圧縮する事で頬筋が一瞬引き締まります
この感覚になる事で
一方通行だった表情筋体操が多面的に強化されるのです

負荷をかける位置や表情筋体操の組み合わせで
体操だけでは鍛えられなかった部位や筋肉の角度は多いく広がります
今回はアゴの筋肉をご紹介しましたが
口、頬、首、目、皺眉筋など
首から頭部まで鍛える加圧エクササイズを試して見てください

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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の
(口、首、頬、目、皺眉筋、)
全レッスンカリキュラム動画視聴
ページは下記リンク先へ

http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm







トレーニングの前に(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html

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