30代
2015年07月07日
30代から顔の輪郭シェイプアップ(顔ヨガ
30代半ば過ぎになると顔の輪郭がぼやけてきます
痩せている人でもアゴの周りの張り感がとれ
顔が下がったような印象になってきます。
アスリートのような常日頃筋トレや
ヴォイストレなど鍛えている人以外は
アゴの印象が落ちてくる事はいなめません
元々アゴが小さい方はアゴと首が繋がって
きてしまう人も中にはいるのではないでしょうか
30代から顔筋トレをし始めると
40代になる頃には周りとの差が如実に出てきます
早くから始めて損な事はない顔筋トレ
じっくり時間をかけながらトレーニングをできる利点もあり
顔の輪郭が落ちてくる30代から
顔筋トレエクササイズをお勧めしていきます
輪郭の引き締めをするには
口周辺からアゴ下を鍛える運動からはじえていきましょう!
指で左右に押しながら口角を下げ
加圧エクササイズをします
アゴ下の筋肉が圧縮され弛んでいた輪郭が
引き締まってくるでしょう
輪郭をシャープにするには
アゴ下の筋肉を強化し
筋肉を引き締めましょう
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痩せている人でもアゴの周りの張り感がとれ
顔が下がったような印象になってきます。
アスリートのような常日頃筋トレや
ヴォイストレなど鍛えている人以外は
アゴの印象が落ちてくる事はいなめません
元々アゴが小さい方はアゴと首が繋がって
きてしまう人も中にはいるのではないでしょうか
30代から顔筋トレをし始めると
40代になる頃には周りとの差が如実に出てきます
早くから始めて損な事はない顔筋トレ
じっくり時間をかけながらトレーニングをできる利点もあり
顔の輪郭が落ちてくる30代から
顔筋トレエクササイズをお勧めしていきます
輪郭の引き締めをするには
口周辺からアゴ下を鍛える運動からはじえていきましょう!
(へ)の口で口角を下げる訓練をします
画像のように口角がしっかりと下がり表情を10秒以上キープできるようになったら
両手で内側へ加圧させてエクササイズします
内側へ負荷をかけよう(へ)の口加圧エクササイズ!
youtube動画市長へ
加圧運動で更にアゴ下を強化していきます!
指で左右に押しながら口角を下げ
加圧エクササイズをします
アゴ下の筋肉が圧縮され弛んでいた輪郭が
引き締まってくるでしょう
輪郭をシャープにするには
アゴ下の筋肉を強化し
筋肉を引き締めましょう
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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の
ウエイト1段階〜6段階の
(口、首、頬、目、皺眉筋、)
全レッスンカリキュラム動画視聴
ページは下記リンク先へ
http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm
トレーニングの前に(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html
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miyamezoto at 13:59|Permalink│Comments(0)