アゴのタルミ
2019年08月07日
アゴのラインシャープにしたいなら表情筋を伸縮させよう
加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!
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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
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2018年11月02日
広顎筋や口角下制筋が衰えると顎が痩せてくる
口角を下げる(へ)の口
(へ)基本説明/反復練習
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2018年10月05日
50代でも張りを保てるんだから40代30代はピチピチ
年齢と共に肌の張りは衰えてきますが
自分が50代になってみると
40代30代はとても張りがあったんだと実感します。
50代になった今まだこれだけ肌の張りを保って居られるのは
ウエイト式顔体操をやってるから
もし今のトレーニング方を30代や40代でしていたらと思います
50代でも張りが残ってるんだから
40代30代の肌の張りが充分ある状態でウエイト版顔体操をしたら
もっと張った肌になるんじゃないかと思います
もう年だからと諦めずにまだ40代なんだ30代なんだと思って欲しい
加圧式の表情筋トレーニングで10歳若返ろう!
画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪
リンク先の動画を視聴しレッスンしてみよう♪
(振り子加圧運動★動画視聴ページ)
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2017年06月07日
アゴと首が繋がるウエイト体操でタルミ改善
アゴのタルミフェイスラインの落ちは
アゴ下の引き締めで改善していきましょう
アゴ下を引き締めていくには
口を動かして体操をしていきますが
タルミが酷い場合
普通に体操をしただけでは
中々引き締まってくれません
ウエイトをかけて体操をする事で
運動量が倍になり
タルミ改善も早めてくれます
アゴ下にウエイトをかけるとは?
どのようにしていくのか
タルミが出てくる隙間に入る
器具などはありませんので
指や手をつかい器具の代用としてトレーニングしていきます
口を動かす体操は(へ)の口をして
口角を下げます口角を上手く下げられないと
ウエイトをかけても効果は出ませんから
(へ)の口で口角をさげる訓練をしていきましょう
しっかり口角が下がってきたら
指でウエイトをかけていきます
アゴの丁度真下辺りに指でタルミを挟み込むように
圧縮し(へ)の口で口角を下げて
体操をします
指でアゴを挟んで体操する事で
挟んだ分だけ筋肉が膨張します
繰り返しエクササイズする事で
弛んでいるアゴ下も引き締まってくるでしょう
ウエイトの掛け方は少しつづ強く大きくかけていきます
ウエイトを上げていく事で筋肉の引き締まりも
大きくなっていきます
2017年05月17日
フェイスラインのタルミは加圧運動メゾットで改善!
アゴのタルミから老け顔はスタートする!
口に出来る縦シワやマリオネットラインまた首のリング皺など
アゴの顔筋が落ちる事で連動して
引き起こるタルミやシワ
フェイスラインの落ちが気になりだしたら
その他のタルミやシワの引き金にもなってきます!
今の内からアゴの顔筋を強化しましょう!
加圧運動エクササイズは一部分を鍛える
トレーニングなので気になるアゴ下のタルミを
引き締める効果があります!
ホームページに紹介している
アゴ下を鍛える加圧運動は口輪筋とアゴ下を
動かすエクササイズです
基本の表情(への表情)で口角を下げる
トレーニングをします
口角が下がるほどアゴ下の筋肉が
動き首元まで筋肉の引き締まりが(柔軟性が)出来るようなります!
フェイスラインが引き締まり小顔になってくるでしょう!
老け顔にならない為にもフェイスラインの
引き締めは必要不可欠なトレーニングです!
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【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛えるエクササイズ
♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
(上へ引き上げる柔軟性を作る!)♪
♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪(アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動)
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ