ダイエット

2015年10月29日

ほっこり下腹お腹を解消する加圧エクササイズ!

35歳を過ぎたあたりから
体の代謝が一気に落ちます。

年々代謝が下がるにつれ
お腹の肉も比例して下がってきますよね

運動しても下腹や二の腕など
どうしても弛んでくるのが中年の悩み

何をやっても効果が無い時
一部分だけを引き締めたい時

加圧式のエクササイズを試してみてください

本来は顔の筋肉を鍛えるトレーニング方で
負荷をかけながらする顔の筋トレをしています。

鍛えにくい部分をピンポイントで鍛える手段として
エクササイズをしていたのですが

体も同じだと思い
負荷をかけて体操をしています。

自分で出来るトレーニングは
簡単で続けられるものでなくてはなりません

体のエクササイズも基本の動きがあり
基本の動きをした上で手を加えます。

ちょっと前に流行った
腰を回す運動!
円を描くように回す運動と
腹芸のように腰を前後に揺らして
お腹を動かす運動!

腰振りエクササイズをかじってみた事がある方は
イメージできると思います

その基本の動きから手で加圧させなら
腰振りエクササイズをします。

エステでもお腹に手を差し入れてグイグイとマッサージをしますよね
そのマッサージとエクササイズを同時にします。

手でつまみ上げている脂肪が
腰振り運動をする事で
圧縮されて引き締まってきます。

1日数回
お風呂にはいって湯船の中でするのもよし
玄関先の姿見を前にするのもよし

日常のちょっとした時間にエクササイズ

続けていく事でお腹も凹んできますよ!



***********

加圧式フェイシャルヨガ
(mi-aメゾット)ってなんなの?


手を使って負荷を作り顔筋の一部分を強化する
トレーニング方!従来鍛えにくかった部分に筋肉をつける
画期的なトレーニング方です!

 

♪【加圧式】表情筋トレーニング♪★体験へ★



★首から目元まで全カリキュラム★
***********************
 
加圧式フェイシャルヨガ(mi-aメゾット)HP


*****************************


miyamezoto at 13:54|PermalinkComments(0)