目尻下がり
2019年08月29日
目尻が下がる加圧式表情筋エクササイズでアップ!
カリキュラムを確認ください
皺眉筋を鍛えるまず1番の体操です
(お)の口と連動させる事でより大きく眉が引き上がります
眉を引き下げる運動で(ウ)の口と連動させることでより大きく深く眉が下がります
(お)(う)の表情である程度柔軟性がついたら負荷をかけ加圧式でエクササイズでさらに皺眉筋を強化していきます(youtube動画)
加圧させる事で眉が大きく上下に動くようになります
ウエイト1段階で皺眉筋を上下に伸ばす柔軟性をつけたら今度は横へストレッチできるように負荷の位置と顔の体操も変えていきます
目尻下がりを解消するには目元を支えている
眉尻からコメカミまた側頭部までを部分的に強化していきます
衰えて来た顔の輪郭を強くしまた皺眉筋そのものに弾力をつけ瞼をあげましょう
ウエイト2段階は眉尻からコメカミに負荷をかけるカリキュラムです
ウエイト2段階で眉尻からコメカミまで強化したら
ウエイト3段階へと進みいよいよ皺眉筋全体に弾力をつけていきます
基本エクササイズから始め柔軟性をつけてさらに加圧させていきます
上下左右に負荷を作り
加圧エクササイズで皺眉筋を部分的に強化し
瞼下がりを改善していきましょう
負荷のウエイトは1段〜2段階〜3段目と順番に上げてください
ウエイトが上がるほど柔軟性が必要になります
加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!
****************
柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の(口、首、頬、目、皺眉筋、)全レッスンカリキュラム動画視聴ページは下記リンク先へ
http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm
トレーニングの前に(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html
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★リアルタイムレッスン個別指導★
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個別指導では確実に柔軟性をつけ
効果を出すサポートをしていきます
貴方の顔筋に合わせてカリキュラムをご提案いたします!
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眉を引き下げる運動で(ウ)の口と連動させることでより大きく深く眉が下がります
(お)(う)の表情である程度柔軟性がついたら負荷をかけ加圧式でエクササイズでさらに皺眉筋を強化していきます(youtube動画)
加圧させる事で眉が大きく上下に動くようになります
ウエイト1段階で皺眉筋を上下に伸ばす柔軟性をつけたら今度は横へストレッチできるように負荷の位置と顔の体操も変えていきます
目尻下がりを解消するには目元を支えている
眉尻からコメカミまた側頭部までを部分的に強化していきます
衰えて来た顔の輪郭を強くしまた皺眉筋そのものに弾力をつけ瞼をあげましょう
ウエイト2段階は眉尻からコメカミに負荷をかけるカリキュラムです
ウエイト2段階で眉尻からコメカミまで強化したら
ウエイト3段階へと進みいよいよ皺眉筋全体に弾力をつけていきます
基本エクササイズから始め柔軟性をつけてさらに加圧させていきます
上下左右に負荷を作り
加圧エクササイズで皺眉筋を部分的に強化し
瞼下がりを改善していきましょう
負荷のウエイトは1段〜2段階〜3段目と順番に上げてください
ウエイトが上がるほど柔軟性が必要になります
加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!
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目尻下がりを解消するには目元を支えている
眉尻からコメカミまた側頭部までを部分的に強化していきます
衰えて来た顔の輪郭を強くしまた皺眉筋そのものに弾力をつけ瞼をあげましょう
ウエイト2段階は眉尻からコメカミに負荷をかけるカリキュラムです
ウエイト2段階で眉尻からコメカミまで強化したら
ウエイト3段階へと進みいよいよ皺眉筋全体に弾力をつけていきます
基本エクササイズから始め柔軟性をつけてさらに加圧させていきます
上下左右に負荷を作り
加圧エクササイズで皺眉筋を部分的に強化し
瞼下がりを改善していきましょう
負荷のウエイトは1段〜2段階〜3段目と順番に上げてください
ウエイトが上がるほど柔軟性が必要になります
加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!
****************
柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の(口、首、頬、目、皺眉筋、)全レッスンカリキュラム動画視聴ページは下記リンク先へ
http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm
トレーニングの前に(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html
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個別指導では確実に柔軟性をつけ
効果を出すサポートをしていきます
貴方の顔筋に合わせてカリキュラムをご提案いたします!
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ウエイト1段階〜6段階の
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html
効果を出すサポートをしていきます
貴方の顔筋に合わせてカリキュラムをご提案いたします!
2018年10月27日
目尻下がり眼輪筋と側頭筋の強化で改善する!
目尻が下がる原因個所でもある濃い緑の範囲に
部分的に筋肉をつけていきます
引き上げる筋肉をつけるには
頬筋の一部分を強化していきます
筋力や柔軟がつかないと効果もでません
ウエイト1から順に鍛えていきましょう!
カリキュラムを確認ください
目元を鍛えるカリキュラムの次は頬筋を鍛え上唇挙筋を発達させて眼輪筋を支える
表情筋を発達させましょう!
カリキュラムを確認ください
カリキュラムを確認ください
********
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★★
2018年10月09日
目尻下がり振り子加圧顔体操でリフトアップ
若い頃はもっと目がぱっちりしてたのにと
鏡に顔を映す度以前の自分と比較する
目尻下がりが目立つようになってくると
以前より目元が縮んだように感じる
指で目元を引っ張って若かった頃の自分を思い出す
そんな仕草が増えてきたら
目尻下がりが酷くなってきた証拠
どうしたら目元がアップするのか!?
色々な方法を試してダメだったら
手や指で負荷をかけて鍛える顔筋トレーニングをしてみよう
目尻の下がりは側頭の衰えコメカミまで引き伸びる柔軟性ができたら
側頭に筋肉をつける事ができます
頭皮を動かし鍛えて側頭部分を一部強化すれば目尻下がりが改善する事でしょう
指で負荷をかけ
加圧体操で柔軟性と一部を強化していきます
目尻が下がる原因個所でもある濃い緑の範囲に
部分的に筋肉をつけていきます
引き上げる筋肉をつけるには
頬筋の一部分を強化していきます
筋力や柔軟がつかないと効果もでません
ウエイト1から順に鍛えていきましょう!
カリキュラムを確認ください
目元を鍛えるカリキュラムの次は頬筋を鍛え上唇挙筋を発達させて眼輪筋を支える
表情筋を発達させましょう!
ウエイト9段階の振り子エクササイズに必要な
上ストレッチと横ストレッチをつけるトレーニングメニューです
カリキュラムを確認ください
カリキュラムを確認ください
カリキュラムを確認ください
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2017年06月03日
目尻下がり改善(側頭部まで伸びる)筋肉をつけよう!
目尻の下がりは日常無意識にしている
表情が原因で引き起こります
いつも笑顔をたやす方は目尻下がりが酷くなってしまいますね
笑顔をしてみてください
目尻から頬骨周辺に硬直感が出ると思います
何度もする事でその部分だけにGが掛かってしまい
下へ伸びていくと考えてください
目尻を上へ引き上げるには
下へ伸びる力よりも
上へ引き上げる強い筋肉をつける事で
目尻下がりのGに対抗できるのです
コメカミから側頭部を指で引っ張ってみてください
目尻下がりはどうなりますか?
ピンと張った目元になるなら
上にある筋肉が衰え支えられなくなっているのです
目尻下がりを改善するには
どこを鍛えないといけないかわかると思います
原因個所を見つけたら
そこに張りを戻すにはどうすればいいかです
側頭部を鍛えるには
そこまで動く筋肉に作り変える必要があります
側頭部まで伸びる筋肉です
顔の体操は動く範囲がごく狭く大きく
範囲を広げていく必要があるのです
基本は顔の体操ですが
広げていくためにウエイトをかけてトレーニングします
指や手で負荷をかけて体操する事で
ウエイトがかかりより強く柔軟な筋肉になっていきます
側頭部まで伸びるしなやかな筋肉をつくり
顔の体操では改善しない目尻さがりをUPしよう!
目尻が下がる原因個所でもある濃い緑の範囲に
部分的に筋肉をつけていきます
引き上げる筋肉をつけるには
頬筋の一部分を強化していきます
筋力や柔軟がつかないと効果もでません
ウエイト1から順に鍛えていきましょう!
カリキュラムを確認ください
目元を鍛えるカリキュラムの次は頬筋を鍛え上唇挙筋を発達させて眼輪筋を支える
表情筋を発達させましょう!
ウエイト9段階の振り子エクササイズに必要な
上ストレッチと横ストレッチをつけるトレーニングメニューです
カリキュラムを確認ください
カリキュラムを確認ください
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2017年04月17日
目尻をピンとさせたいなら 加圧運動で筋肉をつけよう!
日頃使っていない
表情を動かすことで
目元の張りを戻します。
目尻が下がり目元のタルミが
気になるなら
目の周りにある表情筋を動かします!
目尻下がりが酷い人の
特徴として目を細めるクセがあるようです
いつも目を細めて目の周りの筋肉を
閉じた状態が多いため
伸ばす動きをして下さい!
目を大きく開けて目の周りの筋肉を伸ばします!
同時に口を大きく開きながら動かします
口の動きと連動させる方が更に筋肉の
ストレッチが大きくなるのです
目尻下がりの改善はこの体操で
効果はあるかと思います
目尻下がりが酷い場合や
目尻のシワ解消なら
土台を作る作業をしなければなりません
これは個人差があり
土台作りとなる作業には
時間がかかり柔軟性を高めないと
解消までには至りません
目尻の土台は頬の筋肉を発達させます。
頬筋肉を鍛えるには
スタートは笑筋からスタートし
ゴールは頬骨の上まで筋肉をつけて発達させていきます!
画像↓
ピンク色は笑筋の動く範囲
緑色のまで動く柔軟性が必要です
柔軟性をつけ指で負荷をかけて加圧します
紫の円印をポイントで強化する事で
目元に張りが戻ってきます
はじめは柔軟性がなくても
容易く動かせる所からはじめていきます
スタートのトレーニングで
柔軟性を徐々に養い
行き着く先はゴール画像紫の丸印地点です!
目尻が下がる原因個所でもある濃い緑の範囲に
部分的に筋肉をつけていきます
引き上げる筋肉をつけるには
頬筋の一部分を強化していきます
筋力や柔軟がつかないと効果もでません
ウエイト1から順に鍛えていきましょう!
カリキュラムを確認ください
目元を鍛えるカリキュラムの次は頬筋を鍛え上唇挙筋を発達させて眼輪筋を支える
表情筋を発達させましょう!
ウエイト9段階の振り子エクササイズに必要な
上ストレッチと横ストレッチをつけるトレーニングメニューです
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