ホウレイ線改善体操

2016年09月13日

ホウレイ線は頬筋を深く鍛える

ホウレイ線が浅い場合
よくある顔筋のエクササイズで十分でしょう

もしホウレイ線が深く濃くなってしまっているなら

深く立体的に鍛えないと改善しにくいだろうと思います

ホウレイ線を深く立体的にとはどういう事なのか?

ホウレイ線が深くなるのは
何度も同じ表情を無意識にしている結果
ホウレイ線が深くなってしまうのです

口をあけて頬を引き上げて笑います
その時動いている顔筋は丁度口角の少し上あたり
笑筋と呼ばれる部分でしょうか?

笑筋を繰り返し動かしていると
頬筋が浮き上がり余ってきてしまうのです

浮き上がっていく部分が大きくなればなるほど
ホウレイ線は深くなっていきます

頬が浮き上がらないようにするには
頬を立体的に鍛えます

立体的に鍛えるには手を使います
手を斜めに上斜め下にと頬を押します

頬を押しながら口を同じく
斜め上斜め下にXを描きながら動かします

その時丁度手の動きと反比例するように
負荷をかけます

頬筋を伸ばし、また圧縮します
Xを描くように頬筋を動かします

負荷がかかり伸縮することで
深くなっているホウレイ線の奥を鍛える事ができます
(ただし口を斜め上下に動く柔軟性が必要です)

頬が浮き上がる事なく立体的に鍛えて
深くなってしまったホウレイ線を改善します!


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具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!



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目の下のタルミ改善体操!(1回)




縦シワ改善体操1回目















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miyamezoto at 21:58|PermalinkComments(0)

2015年11月28日

【ホウレイ線改善体操/第4回】

1回目〜3回目まで準備運動をします

前回の(あ==)(え==)(う==)の表情で

(基本エクササイズ動画ページはこちら)

十分鍛えたら
 
今度は負荷をかけて更に顔筋を鍛えていきます


口から頬にかけ全体の顔筋が

大きく動き柔軟性が出てくる事で

加圧エクササイズの効果も上がります


指を口端の置き外側へ引っ張ります


外側へ引っぱりながら(う)の表情をしましょう!


1日1回でも継続する事で


ホウレイ線が改善していくよ!



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具体的なエクササイズは
リンク先にて
ご視聴頂けます!


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【ホウレイ線改善体操/第2回】






シワを消すには顔の筋トレ

頭皮を筋トレする(加圧式顔筋トレ

縮んだ顔を顔筋トレで戻す(加圧式顔筋トレ

顔筋トレは老ける(デメリットな顔ヨガ)


シワは定着させない(表情筋エクササイズ




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miyamezoto at 08:00|PermalinkComments(0)

【ホウレイ線改善体操/第3回】

 前回の(あ==)と(え==)の表情に加えて


(基本エクササイズ動画ページはこちら)


(うーー)と声を出して


口角から頬を引き上げて更に(う)の表情で

顔の中央に集約します!


(あ)〜(え)〜(う)の表情を連動する体操で


口から頬にかけ全体の顔筋が


大きく動き柔軟性が出てきます


1日1回でも継続する事で


ホウレイ線が改善していくよ!


{
入浴中に!メイク前に!外出前の姿見の前で!}

日常にエクササイズを取り入れてみて!

1日1回エクササイズ!

習慣になる事で自然と顔筋がついてきます!


【ホウレイ線改善体操/第4回】


【ホウレイ線改善体操/第2回】







 

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miyamezoto at 07:52|PermalinkComments(0)

【ホウレイ線改善体操/第二回】

 前回の(あ==)の表情に加えて


(えーー)と声を出して

(基本エクササイズ動画ページはこちら)


口角から頬を引き上げる笑顔を作りましょう!


(あ)と(え)の表情を交互に体操する事で


口から頬にかけ全体の顔筋が動きます!


1日1回でも継続する事で


ホウレイ線が改善していくよ!




{
入浴中に!メイク前に!外出前の姿見の前で!}

日常にエクササイズを取り入れてみて!

1日1回エクササイズ!

習慣になる事で自然と顔筋がついてきます!

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具体的なエクササイズは
リンク先にて
ご視聴頂けます!






【ホウレイ線改善体操/第3回】

【ホウレイ線改善体操/第1回】


ホウレイ線は頬筋を深く鍛える

老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(1回)







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加圧式フェイシャルヨガ(mi-aメゾット)HP


miyamezoto at 07:46|PermalinkComments(0)

【ホウレイ線改善体操/第1回】

普段口を大きく開く機会が少ない人は



ホウレイ線が深くなっちゃいます



(あーー)と声をだしながら



1日1回大きな口を開いてみて!



続けていくうちにシワが薄くなってくるよ!


{入浴中に!メイク前に!外出前の姿見の前で!}


日常にエクササイズを取り入れてみて!


1日1回エクササイズ!


習慣になる事で自然と顔筋がついてきます!



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具体的なエクササイズは
リンク先にて
ご視聴頂けます!

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【ホウレイ線改善体操/第2回】



ホウレイ線は頬筋を深く鍛える



目の下のたるみ改善体操!(1回)


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白石様横顔改善例1〜8












miyamezoto at 07:45|PermalinkComments(0)