ゴルゴ線改善体操

2017年06月02日

ゴルゴ線改善(上の柔軟性)をつけて頬筋を発達させよう

目の下にできるゴルゴ線

 

ゴルゴ線は上唇挙筋、口角下制筋を発達させて

 

改善するのですが

 

その部分を発達させたい場合

 

 

 

上へ伸びる柔軟性が必要です

 

 

頬筋エクササイズをした時に

 

指で押してみます

 

押さえながらエクササイズをすると

 

頬筋は動くでしょうか?

 

指で押さえても動くなら頬筋に柔軟性が出来た事になります

 

繰り返し押さえて顔の体操をしていく事で

 

頬筋は大きく強化されるのです

 

ウエイトをかけてトレーニングすると

 

強化され柔軟性もついてくる

 

伸びる筋肉が出来ると伸びた分だけ発達してくれます

 

ゴルゴ線は目の下にある頬筋が落ちて引き起こるタルミ

 

目の下丁度目頭の下あたりは

 

日常ほとんど動かす機会がありません

 

その為に筋肉の衰えが早く出る箇所

 

普段動かしてない所を体操で鍛えようと思っても

筋肉が発達する率は低くなります

 

そこでウエイトをかけて鍛えて

発達する率を上げる必要があるのです

 

頬を引き上げる体操は(え)の口でエクササイズします

ウエイトは指で内側へ押します

 

ウエイトをかけるまでには(え)の口で口角を引き上げる

訓練をしある程度柔軟性をつけてウエイトをかけます

 

下記リンク先にエクササイズ動画をアップしていますので

参照ください

**********


加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます



(加圧運動★動画視聴ページ)




★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2017年01月12日

頬のタルミは3つの頬筋を土台に鍛える!

ホウレイ線やゴルゴ線などの頬のタルミ改善は

3つの頬筋を土台に鍛える事で

頬全体の顔筋を満遍なく発達できます。

表情筋トレーニングをしているなら
再度今しているトレーニングは頬筋の全てを鍛えられているか
検証してみてください

顔の体操をして指で触れてどれくらい頬筋が動いているか
調べてみれば確認できます

おそらく大きく動く箇所と小さく動く箇所が出来ているのでは
ないでしょうか?

3つの頬筋を土台にする事で
顔筋の動く差をなくし
全体を隙間無く動かす事ができるのです

1つ目は笑筋と呼ばれる
口はし上に位置いしている顔筋

(え)の表情(笑う表情)で動く顔筋です

口はし上辺りの筋肉の引き締まりを指で確認できると思います

2つ目
口角挙筋と呼ばれる顔筋

(V)の表情で口角を上げます

口はしから1㎝ほど内側へはいった箇所に
筋肉の引き締まりを指で確認できると思います

3つ目
咬筋とよばれる顔筋

(ニコちゃん)マークに口を横と上にストレッチ

口はしから2〜3センチまた上へ1センチほど外へ
位置した箇所に筋肉の引き締まりを指で確認できると思います

以上の3つの地点を皮切りに指で負荷をかけて
ポイント強化していく地点を上へとあげていく事で

頬筋全てを満遍なく動かす事ができるのです

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




miyamezoto at 14:40|PermalinkComments(0)

2015年11月28日

【ゴルゴ線改善体操】1段階メゾット



口は笑ってるけど

目は笑ってない人は


ゴルゴ線ができやすいです。


頬全体で笑と改善されますよ

(えーー)と声を出して口角から頬を上げましょ

 
意識して頬を上げる笑顔を作る事で

頬の顔筋が引き上がってきます!


引き上げの柔軟性がついたら

今度は横ストレッチをつけていこう!

ブログ記事参照しメゾットをこなそう!


 


*********

ブログ記事

ゴルゴ線解消!コメカミまで伸びる筋肉を作る!


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 


加圧運動トレで必要な柔軟性とは?!(ブログ記事参照ください)


★加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!(参照)★

★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!(参照)★

加圧運動トレは柔軟性が必須!



(加圧運動★動画視聴ページ)




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確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




miyamezoto at 09:05|PermalinkComments(0)