目のくぼみ/陥没改善
2017年04月12日
目のくぼみ改善は老け顔からの卒業
40代後半になってくると
目の凹みが目立つようになってきます
人によっては今まで感じなかった目元の変化が
急におきるようになってくる方もいらっしゃるでしょう
目がくぼみが気になってきたら
目の周辺だけでなく
老け顔になっている部分はどこかのか
冷静に精査する必要があると言えるでしょう
裏をかえせば目のくぼみだけがマイナスなのかどうかです
加齢が原因で目がくぼんでいる場合
よけいその老けた印象の要因をみなければならないという事です
どういう事かというと
目がくぼみ老け顔になっているという事は
その他はそれ以上に衰えているという事です
例えば指で弛んでいる箇所を引き上げてみてください
目の凹みよりも目尻が下がっている事がわかったり
マブタが弛んでいる事がわかったりと
他のマイナス点が出てくるかどうかです
目の凹みの箇所だけを鍛えて
発達させたとしても満足いく若返りにはならない事が
多くあるからです。
逆にいうと目の周辺だけを発達させても
顔全体でいうとバランスが悪くなるのです
理想は頬の張りコメカミの張りが整い
さらに皺眉筋(眉)周辺の張りが仕上がっていれば
それほど目のくぼみが気にならなくなるという事です
目の凹みが気になる所から
老け顔を卒業させていくには
どうすべきか
今一度よくご自身の顔と向合ってみてはどうでしょうか?
加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
************
具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!
★★
横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
2017年03月25日
目の陥没は眼輪筋を発達させる
目の凹みや陥没の改善には
複合的なトレーニングが必要になります
その一つが眼輪筋の発達です
目の周り(表面)を鍛える
トレーニングの他に目の奥にある
筋肉を鍛える事も必要になります
眼球の周りには
内直筋、外直筋、上直筋 下直筋 といった
外眼筋があり眼球を支えています
眼輪筋を発達させるには
眼球を支える外眼筋の発達と同時にしなければなりません
いわば眼輪筋の土台となる筋肉といえるでしょう
眼球の奥を支える筋肉を鍛える
具体的なエクササイズ動画はリンク先にあります
ただこのトレーニングをするには
準備運動が必要です
まずは目の表面にある眼輪筋を動かす事からはじめます
表面の準備運動の次は眼球を動かす準備運動をします
ある程度眼球の運動で柔軟性が出来てから
指で目の淵を引っぱり眼球の奥を鍛える
トレーニングへとウエイトをあげていきます
目の周りは他の顔筋と違って
負荷がかかると問題が出てきます。
十分に下準備が必要になる箇所といえるでしょう
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加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)
5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
★★(HP動画視聴ページ)
【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ
♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
2016年09月20日
目が陥没したらコツコツ眼球エクササイズ!
目がくぼんでいくのは眼球周辺の筋力の衰えによるもの
30歳前後から凹みは進行しているといっていいでしょう
40代半ばくらいに表面化してきます。
年齢が早ければ
それだけまだ張りも残っていますので
あっと思ったらトレーニングをはじめて欲しいと思います
タイトルのように
眼球を色んな角度から運動させ動かします
目を大きく見開く
目をギュっと閉じる
眼球を上下左右斜めに動かす
どんどん動かす事!
ただし筋肉痛になる事を念頭に起きながら
トレーニングを継続してください
(やり過ぎないように!!)
加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
ホームページでは
初段階の加圧運動をご紹介しています
リンク先にある動画を視聴し
負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください
具体的な加圧エクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます!
ご視聴頂けます!
♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
(上へ引き上げる柔軟性を作る!)♪
♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪(アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動)
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
★★
横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
2015年11月28日
目の下のタルミ改善体操!第一段階エクササイズ
(あ===)の表情をして
目を大きく見開きます!
次に(うーー)と声を出して
目を閉じます
目を大きく開ける閉じるの運動
目の下のタルミが軽減されるよ!
{入浴中に!メイク前に!外出前の姿見の前で!}
日常にエクササイズを取り入れてみて!
(あ)と(う)の表情を交互に
1日1回エクササイズ!
習慣になる事で自然と顔筋がついてきます!
(あ)と(う)で眼輪筋がほぐれたら
加圧運動で目の下を更に強化していこう!
ブログ記事参照しメゾットをこなそう!
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ブログ記事
加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
加圧運動トレで必要な柔軟性とは?!(ブログ記事参照ください)
★加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!(参照)★
★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!(参照)★
加圧運動トレは柔軟性が必須!
【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛えるエクササイズ
♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
(上へ引き上げる柔軟性を作る!)♪
♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪(アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動)
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ