目のくぼみ/陥没改善

2017年04月12日

目のくぼみ改善は老け顔からの卒業

40代後半になってくると

目の凹みが目立つようになってきます


人によっては今まで感じなかった目元の変化が

急におきるようになってくる方もいらっしゃるでしょう

目がくぼみが気になってきたら

目の周辺だけでなく

老け顔になっている部分はどこかのか

冷静に精査する必要があると言えるでしょう


裏をかえせば目のくぼみだけがマイナスなのかどうかです

加齢が原因で目がくぼんでいる場合

よけいその老けた印象の要因をみなければならないという事です


どういう事かというと

目がくぼみ老け顔になっているという事は

その他はそれ以上に衰えているという事です


例えば指で弛んでいる箇所を引き上げてみてください

目の凹みよりも目尻が下がっている事がわかったり


マブタが弛んでいる事がわかったりと

他のマイナス点が出てくるかどうかです


目の凹みの箇所だけを鍛えて

発達させたとしても満足いく若返りにはならない事が

多くあるからです。


逆にいうと目の周辺だけを発達させても

顔全体でいうとバランスが悪くなるのです


理想は頬の張りコメカミの張りが整い

さらに皺眉筋(眉)周辺の張りが仕上がっていれば

それほど目のくぼみが気にならなくなるという事です


目の凹みが気になる所から

老け顔を卒業させていくには

どうすべきか

今一度よくご自身の顔と向合ってみてはどうでしょうか?





加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

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具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!






★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2017年03月25日

目の陥没は眼輪筋を発達させる

目の凹みや陥没の改善には

複合的なトレーニングが必要になります

その一つが眼輪筋の発達です


目の周り(表面)を鍛える

トレーニングの他に目の奥にある

筋肉を鍛える事も必要になります


眼球の周りには

内直筋、外直筋、上直筋 下直筋 といった

外眼筋があり眼球を支えています


眼輪筋を発達させるには

眼球を支える外眼筋の発達と同時にしなければなりません


04


いわば眼輪筋の土台となる筋肉といえるでしょう

眼球の奥を支える筋肉を鍛える

具体的なエクササイズ動画はリンク先にあります


ただこのトレーニングをするには

準備運動が必要です

まずは目の表面にある眼輪筋を動かす事からはじめます


表面の準備運動の次は眼球を動かす準備運動をします

ある程度眼球の運動で柔軟性が出来てから


指で目の淵を引っぱり眼球の奥を鍛える

トレーニングへとウエイトをあげていきます


目の周りは他の顔筋と違って

負荷がかかると問題が出てきます。


十分に下準備が必要になる箇所といえるでしょう

***************


 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます




miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2016年09月20日

目が陥没したらコツコツ眼球エクササイズ!



目がくぼんでいくのは眼球周辺の筋力の衰えによるもの
30歳前後から凹みは進行しているといっていいでしょう
40代半ばくらいに表面化してきます。

年齢が早ければ
それだけまだ張りも残っていますので
あっと思ったらトレーニングをはじめて欲しいと思います
タイトルのように
眼球を色んな角度から運動させ動かします
目を大きく見開く
目をギュっと閉じる
眼球を上下左右斜めに動かす

どんどん動かす事!
ただし筋肉痛になる事を念頭に起きながら
トレーニングを継続してください
(やり過ぎないように!!)



マブタのタルミは眉まで引き上がる柔軟性をつける(参照)



加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


 

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

具体的な加圧エクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします







miyamezoto at 21:30|PermalinkComments(0)

2016年05月30日

老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(2回)

(眼球下)動画表情一覧1 2

前回(お)のエクササイズをしながら眼球を左右に動かしました
今回は(お)のエクササイズをしながら眼球を上下に動かします

指を目の前において上へ下へと動かし
視界のギリギリまで指でおっていきます

視野を広げるエクササイズ
眼球を上下にストレッチすると思ってください


疲れ目や老眼予防の眼球エクササイズです!


伸ばすトレーニングをしたら
今度は縮めるエクササイズをします

伸ばすエクササイズも縮めるエクササイズも
指で押さえたり引っ張ったりしながら
加圧させてさらに強化します




正しく眼球体操をしているか診断したい方はこちら!

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マブタのタルミは眉まで引き上がる柔軟性をつける(参照)




目元の張り加圧運動で筋肉をつけよう
(参照)


眼球に十分柔軟性をつけたら
加圧運動でさらにストレッチしていきます


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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)

 

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

下記のリンク先からHP

外眼筋エクササイズのサンプルページはこちら

【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ


♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ



♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ

引き上げの筋肉をつけるには頬トレのページへ

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具体的なエクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







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確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします









miyamezoto at 12:15|PermalinkComments(0)

2015年11月28日

目の下のタルミ改善体操!第一段階エクササイズ

(あ===)の表情をして

 

目を大きく見開きます!

 

次に(うーー)と声を出して

 

目を閉じます

 

目を大きく開ける閉じるの運動

 

目の下のタルミが軽減されるよ!

 

{入浴中に!メイク前に!外出前の姿見の前で!}


日常にエクササイズを取り入れてみて!

 

(あ)と(う)の表情を交互に

 

1日1回エクササイズ!

 

習慣になる事で自然と顔筋がついてきます!



(あ)と(う)で眼輪筋がほぐれたら

加圧運動で目の下を更に強化していこう!


ブログ記事参照しメゾットをこなそう!




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ブログ記事

目の下タルミ改善は目尻上まで引き上げる柔軟性をつけよう!



加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 


加圧運動トレで必要な柔軟性とは?!(ブログ記事参照ください)


★加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!(参照)★

★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!(参照)★

加圧運動トレは柔軟性が必須!



(加圧運動★動画視聴ページ)




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確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




miyamezoto at 09:59|PermalinkComments(0)