目のくぼみ/陥没改善

2017年04月12日

目のくぼみ改善は老け顔からの卒業

40代後半になってくると

目の凹みが目立つようになってきます


人によっては今まで感じなかった目元の変化が

急におきるようになってくる方もいらっしゃるでしょう

目がくぼみが気になってきたら

目の周辺だけでなく

老け顔になっている部分はどこかのか

冷静に精査する必要があると言えるでしょう


裏をかえせば目のくぼみだけがマイナスなのかどうかです

加齢が原因で目がくぼんでいる場合

よけいその老けた印象の要因をみなければならないという事です


どういう事かというと

目がくぼみ老け顔になっているという事は

その他はそれ以上に衰えているという事です


例えば指で弛んでいる箇所を引き上げてみてください

目の凹みよりも目尻が下がっている事がわかったり


マブタが弛んでいる事がわかったりと

他のマイナス点が出てくるかどうかです


目の凹みの箇所だけを鍛えて

発達させたとしても満足いく若返りにはならない事が

多くあるからです。


逆にいうと目の周辺だけを発達させても

顔全体でいうとバランスが悪くなるのです


理想は頬の張りコメカミの張りが整い

さらに皺眉筋(眉)周辺の張りが仕上がっていれば

それほど目のくぼみが気にならなくなるという事です


目の凹みが気になる所から

老け顔を卒業させていくには

どうすべきか

今一度よくご自身の顔と向合ってみてはどうでしょうか?




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具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2017年03月25日

目の陥没は眼輪筋を発達させる

目の凹みや陥没の改善には

複合的なトレーニングが必要になります

その一つが眼輪筋の発達です


眼輪筋には目の周り(表面)を鍛える

トレーニングの他に目の奥にある

筋肉を鍛える事も必要になります


眼球の周りには

内直筋、外直筋、上直筋 下直筋 といった

筋肉があり眼球を支えています


眼輪筋を発達させるには

眼球を支える筋肉の発達と同時にしなければなりません


いわば眼輪筋の土台となる筋肉といえるでしょう

眼球の奥を支える筋肉を鍛える

具体的なエクササイズ動画はリンク先にあります


ただこのトレーニングをするには

準備運動が必要です

まずは目の表面にある眼輪筋を動かす事からはじめます


表面の準備運動の次は眼球を動かす準備運動をします

ある程度眼球の運動で柔軟性が出来てから


指で目の淵を引っぱり眼球の奥を鍛える

トレーニングへとウエイトをあげていきます


目の周りは他の顔筋と違って

負荷がかかると問題が出てきます。


十分に下準備が必要になる箇所といえるでしょう


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具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2016年09月20日

目が陥没したらコツコツ眼球エクササイズ!

40代半ばから
目の陥没や奥目に悩んでおられる方は
急激にふえてきます。

50代になってくると目元の衰えは
さらに増し

どうやって改善していけばいいのか
多くの方が色んな方法を試されていらっしゃるのではないでしょうか
美容整形でも目の陥没や奥目を解消するのは
難しく一時的な対処方で根本的に解決するまでには至ってないと思います

加圧式フェイシャルヨガも目の陥没を解消する
はっきりとしたトレーニングメゾットまでには至っていませんが
今現時点での対応はHPやブログでも
具体的なエクササイズとして紹介しています

目がくぼんでいくのは眼球周辺の筋力が衰えによるもの
30歳前後から凹みは進行しているといっていいでしょう
40代半ばくらいに表面化してきます。

年齢が早ければ
それだけまだ張りも残っていますので
あっと思ったらトレーニングをはじめて欲しいと思います
タイトルのように
眼球を色んな角度から運動させ動かします
目を大きく見開く
目をギュっと閉じる
眼球を上下左右斜めに動かす

どんどん動かす事!
ただし筋肉痛になる事を念頭に起きながら
トレーニングを継続します。
(やり過ぎないように!!)

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眼球加圧エクササイズ事例

kubomi

上記の画像は眼球を動かす
加圧エクササイズの事例です。
下瞼を真下へ加圧し眼球を上へあげます

(
下直筋のストレッチ)

04









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miyamezoto at 21:30|PermalinkComments(0)

2016年05月30日

老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(2回)

(眼球下)動画表情一覧1 2

前回(お)のエクササイズをしながら眼球を左右に動かしました
今回は(お)のエクササイズをしながら眼球を上下に動かします

指を目の前において上へ下へと動かし
視界のギリギリまで指でおっていきます

視野を広げるエクササイズ
眼球を上下にストレッチすると思ってください

(お)の表情エクササイズ動画はこちら!

疲れ目や老眼予防の眼球エクササイズです!

この眼球エクササイズもずっとやり続けていくと
眼球の筋肉が伸びていきますので
伸びきる前に別のトレーニングへ
移行します

視野の広げる
伸ばすトレーニングをしたら
今度は縮めるエクササイズをします

伸ばすエクササイズも縮めるエクササイズも
指で押さえたり引っ張ったりしながら
加圧させてさらに強化します

目のくぼみ・陥没を改善するには
数種類の眼球エクササイズを最低でも三ヶ月
人にとっては
半年以上トレーニングを積んでいきます

眼球の周りの筋力をアップさせ
強くて柔軟な眼球を作っていきます



具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!


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目のくぼみ陥没改善体操(斜め)

老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(3回)





















miyamezoto at 12:15|PermalinkComments(0)

2015年11月28日

目の下のタルミ改善体操!(4回)

第1回〜3回まで準備運動ができたら


目を大きくあけながら


下マブタを上マブタにつけるように


持ち上げます!



下マブタと上マブタを引っ付けて5秒間キープ!









目の下のたるみ改善体操!(1回)


















S様50代

加圧式顔筋トレ改善事例


白石様横顔改善例1〜8




miyamezoto at 10:15|PermalinkComments(0)