加圧式トレーニング日誌

2016年04月28日

加圧式顔筋トレへシフトした理由


表情筋トレから加圧式顔筋トレへシフトしたのは

トレーニングしても効果が下がったため


1年以上表情筋トレを続けている人なら

効果が下がるという意味は


何となく分かって頂けるのではと思います

最初に感じた肌の張り感より


後退していると思うなら

効果は下がっています


何故そのような事が起きるのでしょうか?

筋肉は細い繊維のような固まりで出来ているため

同じ方向で繰り返し動かしていると

繊維の糸が伸びてきてしまうのです。


同じ方向でただ動かすだけの場合

ある一定期間は活性化し

肌の張りが出ますが


一定期間を過ぎてしまうと

繊維が伸び柔軟性は出てきますが

堅く膨らむ事はしなくなってきます


効果がなくなってきているなら

指でつまんでみてください

皮があまって指でつまめませんか?


それは繊維が伸びてしまっているのです



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miyamezoto at 15:11|PermalinkComments(0)

表情筋トレから加圧式顔筋トレへ7


表情筋を鍛えて肌の張りを戻そう!顔の体操をするだけで5歳は若返る!

表情筋トレを勧める数々のうたい文句に私だけでなく

多くの方が一分の望みをかけて顔筋トレをはじめられたと思います


その後トレーニングをしつづけて

ずっとその効果が持続しているでしょうか?


答えはノーです


もし効果がずっと持続していくものなら

そのままし続けたでしょう

加圧式表情筋トレという

新たなトレーニング方を考案もしなかったと思います。


どうしてこのような

トレーニングをし始めたのか

大きな理由として

効果が出なくなってきたということです


はじめに感じた肌の張りがなくなり

代わりに鍛えた場所とは違う所の皮膚が

余ってきてしまい

変なタルミやシワが出来てしまったからです











モニターさんからのお声


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2016年04月27日

表情筋トレから加圧式顔筋トレへ6

加圧式顔筋トレは手や指で負荷を作り

表情筋エクササイズをすることで

顔筋版のウエイトトレーニングをする


新方式の表情筋トレです。

何故こんな表情筋トレを考案する運びになったのか?


そもそも老け顔になりたくないとはじめた

表情筋トレ

30代後半になってくると

年齢には勝てずホウレイ線が目立つようになってきたと

気にかけていた時にテレビの情報番組を見ていて


表情筋トレというものがあると知りました

ネットで検索して

簡単なエクササイズを紹介されているページを

見つけて見よう見まねにトレーニングを開始!


目を閉じたり開けたり

口を尖らせたり大きく広げたりと

ごく一般的なよくあるエクササイズからはじめました!


表情筋トレをはじめて触れた方は

きっと肌の張り感にびっくりされたことでしょう

私自身も多くの方同様に

自分の肌が若返っていく衝撃に

胸が踊ったものでした


顔筋トレと出会った日から

気がついたらエクササイズする

日々を送っていました。


表情筋トレをして2〜3年ほどでしょうか?

当初のような肌の張り感が出なくなったのは。。

何故だろう?と思いつつも

きっと鍛え続けたらその内


肌の張りが戻ってくるわ!

そう信じて疑いませんでした。



モニターさんからのお声


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貴方のシワやタルミはどうして
出来てしまったのでしょう?

基本形のエクササイズから
診断しましょう!

(う)の表情

(お)の表情

(え)の表情

(い)の表情

(あ)の表情

5種類の基本エクササイズから
衰えている顔筋の箇所を探っていきます!

表情筋は細かな繊維の集合体です!

繊維の糸の端が衰え落ちていくと

真ん中が谷になります

その谷間がシワやタルミになるのです

貴方のシワやタルミの要因は

どこの箇所なのか診断いたします!

衰えている箇所が分かったら

負荷をかけ

其の部分だけを鍛える事で

バランスの良い顔筋になり

シワやタルミが改善/解消していくのです

顔筋縮図

パズルのように組み立てながら

鍛える事で均等な顔筋にさせていきます



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【加圧式顔筋トレのススメ】



加圧式顔筋トレ
トレーニング期間一ヶ月前後の改善例








加圧式顔筋トレを体験して
モニターさんの生の声です

****************


表情筋トレーニングをするなら必ず知っておくべき副作用


深いホウレイ線の原因


効果がでない表情筋トレ



やり過ぎると老けるとは?表情筋デメリット





顔筋調整メゾット(加圧式顔筋トレ




若返らない顔ヨガ


リアルタイムレッスン週(1)



S様50代

アゴから頬のタルミ改善経過




白石様横顔改善例1〜3ぼかし

トレーニングの回数事に変化しています



縦しわ2 のコピー 2縦シワ
レッスン5回目         トレーニング前


縦シワ改善例




   

口シワ比較
トレーニング3回目  トレーニング前

口からアゴのタルミとシワが改善し
シャープな輪郭に!!

ブログ陽横顔bokasi 8


口からアゴの一部分を鍛え
土台が出来ると頬の張りがもどります




【無料モニター募集】美容サロン/リフトアップ*加圧式顔筋




miyamezoto at 01:11|PermalinkComments(0)

2016年04月26日

表情筋トレから加圧式顔筋トレへ5


加圧式顔筋トレを自分だけの

エクササイズ方としてだけでなく

多くの方に紹介出来るようにするためには


簡単で分かりやすいように

言葉を発する方法を考えました


トレーニングの第一回目は

必ず基本の動きを練習します


基本エクササイズ「う、お、え、い、あ」

5種類の中で一番しずらい

動きを見つけだして

そこから何処の部分が衰えているか

診断します


人によっては分からないと

おっしゃる方もいます

その場合は基本の5種類の動きとは

違う表情も加え


顔筋の衰えた箇所を探ります


基本のエクササイズは顔筋の稼動率をあげ

加圧して鍛える時にツインとしての役割を担います


縦に横に上に下にと顔筋の柔軟性が出来ないと

負荷をかけて鍛えてもほどんど動きません


正しくエクササイズをしているか

リアルタイムレッスンでは繰り返し

基本の動きを練習します。


自分が出来ても

相手が難しくて出来ないなら

役にたちません


できるだけ単純な動ができるように

考えた結果5種類の「あいうえお」という

動きに集約させました。




モニターさんからのお声


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貴方のシワやタルミはどうして
出来てしまったのでしょう?

基本形のエクササイズから
診断しましょう!

(う)の表情

(お)の表情

(え)の表情

(い)の表情

(あ)の表情

5種類の基本エクササイズから
衰えている顔筋の箇所を探っていきます!

表情筋は細かな繊維の集合体です!

繊維の糸の端が衰え落ちていくと

真ん中が谷になります

その谷間がシワやタルミになるのです

貴方のシワやタルミの要因は

どこの箇所なのか診断いたします!

衰えている箇所が分かったら

負荷をかけ

其の部分だけを鍛える事で

バランスの良い顔筋になり

シワやタルミが改善/解消していくのです

顔筋縮図

パズルのように組み立てながら

鍛える事で均等な顔筋にさせていきます



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【加圧式顔筋トレのススメ】



加圧式顔筋トレ
トレーニング期間一ヶ月前後の改善例








加圧式顔筋トレを体験して
モニターさんの生の声です

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効果がでない表情筋トレ



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リアルタイムレッスン週(1)



S様50代

アゴから頬のタルミ改善経過




白石様横顔改善例1〜3ぼかし

トレーニングの回数事に変化しています



縦しわ2 のコピー 2縦シワ
レッスン5回目         トレーニング前


縦シワ改善例




   

口シワ比較
トレーニング3回目  トレーニング前

口からアゴのタルミとシワが改善し
シャープな輪郭に!!

ブログ陽横顔bokasi 8


口からアゴの一部分を鍛え
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miyamezoto at 19:08|PermalinkComments(0)

2016年04月20日

表情筋トレから加圧式顔筋トレへ4

指で引っ張ったり伸ばしたりと
色んな角度や位置を変えながら
適当にしていたエクササイズ

自分だけトレーニングするなら
適度な負荷を感覚で覚えてエクササイズできますが
それを相手に伝える場合
何か法則がないと伝わらないだろうと考えてました。

基本のエクササイズも

口を大きくあける目を閉じるなど
自分の感覚でしていたのですが

エクササイズするリズムの中でも
大きくわけて必ずする表情のいうものがあります。

顔筋を縦横十字にわけて

横に大きく伸ばす動きと縦に大きく伸ばす動き

斜め下にと斜め上に大きく引き上げ下げる動き


わかりやすいように

言葉を発生しながらエクササイズをする事にしました


口を開ける表情を利用し

母音である音が一番わかりやすいと

「あいうえお」と発生しながら

エクササイズの動きを表現すればいいのではないかと

考えました


モニターさんからのお声


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貴方のシワやタルミはどうして
出来てしまったのでしょう?

基本形のエクササイズから
診断しましょう!

(う)の表情

(お)の表情

(え)の表情

(い)の表情

(あ)の表情

5種類の基本エクササイズから
衰えている顔筋の箇所を探っていきます!

表情筋は細かな繊維の集合体です!

繊維の糸の端が衰え落ちていくと

真ん中が谷になります

その谷間がシワやタルミになるのです

貴方のシワやタルミの要因は

どこの箇所なのか診断いたします!

衰えている箇所が分かったら

負荷をかけ

其の部分だけを鍛える事で

バランスの良い顔筋になり

シワやタルミが改善/解消していくのです

顔筋縮図

パズルのように組み立てながら

鍛える事で均等な顔筋にさせていきます



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加圧式顔筋トレを体験して
モニターさんの生の声です

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効果がでない表情筋トレ



やり過ぎると老けるとは?表情筋デメリット





顔筋調整メゾット(加圧式顔筋トレ




若返らない顔ヨガ


リアルタイムレッスン週(1)



Y様2回目レッスン前後比較

縦しわ2 のコピー 2縦シワ
レッスン5回目         トレーニング前


縦シワ改善例




   

口シワ比較
トレーニング3回目  トレーニング前

口からアゴのタルミとシワが改善し
シャープな輪郭に!!

ブログ陽横顔bokasi 8


口からアゴの一部分を鍛え
土台が出来ると頬の張りがもどります




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