ウエイトレッスンカリキュラム

2016年10月27日

頬筋を鍛える!ウエイト4段階

顔筋版ウエイトトレーニングでマイナス10歳を目指そう!

負荷をかける表情筋トレ!

表情筋エクササイズをするだけでじゃなく!
ウエイトをかけて鍛えていきます!

ウエイトをかけていく事で表情筋をより発達させ
肌に張りを戻ります!

表情筋エクササイズをしても
効果がでない方!

効果が下がってきた方など

顔筋トレの問題点を解決するトレーニングです!

【頬筋を鍛える!/ゴルゴ線/目の下のタルミまで!】

ウエイト4段階です(頬筋を斜めと上下に柔軟性をつける)

(お)〜(え)
(う)〜(お)など
表情から表情へ移るエクササイズ

負荷は斜め下斜め上といった
Xで鍛える事で
頬筋の柔軟性をつけていきます

ウエイト3よりも更に負荷がかかった
状態により頬筋をより強化していきます

ウエイト1段階〜3段階で十分頬を引き上げる
トレーニングを積んでから進んでください

ウエイト一段階はこちら!

ウエイト2段階はこちら!



ウエイト3段階はこちら!

レベルとポイント数値は難易度とウエイトの重量度です

頬筋W4





順序立ててレッスン
繰り返し反復練習していきます!

柔軟性ができないと効果もでない
トレーニング方なので
RPGにしてご提供する予定です!

プライザーゲームとして提供します。
エクササイズは生き物!
日々研究し!
より効果的なエクササイズ!

トレーニング方法を更新し
新提案を随時行います

バージョンアップしていく
トレーニング方だと思ってください!


説明動画を視聴し

反復動画で繰り返し

トレーニングを積んでいくゲームの流れです


現在!サンプル版として
先行配信しています!




miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2016年10月25日

口からアゴを鍛えるウエイト4段階!

顔筋版ウエイトトレーニングでマイナス10歳を目指そう!

負荷をかける表情筋トレ!

表情筋エクササイズをするだけでじゃなく!
ウエイトをかけて鍛えていきます!

ウエイトをかけていく事で表情筋をより発達させ
肌に張りを戻ります!

表情筋エクササイズをしても
効果がでない方!

効果が下がってきた方など

顔筋トレの問題点を解決するトレーニングです!

【口からアゴを鍛えるカリキュラム】

ウエイト4段階です(アゴ下の柔軟性〜横ストレッチ)

横へストレッチをするまでに
アゴ下の柔軟性をつけ
横へストレッチする筋力をつけていきます!

4段階目はアゴ端の
一部分を強化し口からアゴまでの顔筋を引き締めます
3段階でアゴ下の柔軟性をつけ
4段階で横へ伸ばす筋力をつけていきます


下記トレーニングカリキュラムは
ウエイト4段階です

ウエイト1段階はこちら!

ウエイト2段階はこちら!

ウエイト3段階はこちら!

レベルとポイント数値は難易度とウエイトの重量度です

口アゴW4


順序立ててレッスン
繰り返し反復練習していきます!

柔軟性ができないと効果もでない
トレーニング方なので
RPGにしてご提供する予定です!

プライザーゲームとして提供します。
エクササイズは生き物!
日々研究し!
より効果的なエクササイズ!

トレーニング方法を更新し
新提案を随時行います

バージョンアップしていく
トレーニング方だと思ってください!



説明動画を視聴し

反復動画で繰り返し

トレーニングを積んでいくゲームの流れです





miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2016年10月24日

首からアゴを鍛えるウエイト4段階

顔筋版ウエイトトレーニングでマイナス10歳を目指そう!

負荷をかける表情筋トレ!

表情筋エクササイズをするだけでじゃなく!
ウエイトをかけて鍛えていきます!

ウエイトをかけていく事で表情筋をより発達させ
肌に張りを戻ります!

表情筋エクササイズをしても
効果がでない方!

効果が下がってきた方など

顔筋トレの問題点を解決するトレーニングです!

【首からアゴを鍛えるカリキュラム】

ウエイト4段階です(横ストレッチとアゴ下と首までをポイントで鍛えます)

(あ)口はアゴ端から首まで動きます
負荷をかける事で横ストレッチと首が大きく動き
アゴと首のタルミを改善させます

ウエイト1〜3段階でアゴ下の柔軟性が
出来た後横ストレッチと首までの
(あ)の口へと進みます!


ウエイト1段階はこちら!

ウエイト
2段階はこちら!

ウエイト3段階はこちら!


レベルとポイント数値は難易度とウエイトの重量度です

首とアゴW4







順序立ててレッスン
繰り返し反復練習していきます!

柔軟性ができないと効果もでない
トレーニング方なので
RPGにしてご提供する予定です!

プライザーゲームとして提供します。
エクササイズは生き物!
日々研究し!
より効果的なエクササイズ!

トレーニング方法を更新し
新提案を随時行います

バージョンアップしていく
トレーニング方だと思ってください!


説明動画を視聴し

反復動画で繰り返し

トレーニングを積んでいくゲームの流れです






miyamezoto at 10:36|PermalinkComments(0)

2016年10月23日

頬筋を鍛える!ウエイト3段階

顔筋版ウエイトトレーニングでマイナス10歳を目指そう!

負荷をかける表情筋トレ!

表情筋エクササイズをするだけでじゃなく!
ウエイトをかけて鍛えていきます!

ウエイトをかけていく事で表情筋をより発達させ
肌に張りを戻ります!

表情筋エクササイズをしても
効果がでない方!

効果が下がってきた方など

顔筋トレの問題点を解決するトレーニングです!

【頬筋を鍛える!/ゴルゴ線/目の下のタルミまで!】

ウエイト3段階です(頬筋を内側と斜めに柔軟性をつける)

口や首を鍛えるカリキュラムでの(い)の口とは
違う形状をします。

ポイントは(い)の口で横ストレッチもしながら
頬へ上に引き上げる顔筋を作ります

同じく(う)の口もイレギュラーな形をして
エクササイズしていきます

ウエイト2よりも更に負荷がかかった
状態により頬筋をより強化していきます

ウエイト1段階2段階で十分頬を引き上げる
トレーニングを積んでから進んでください

ウエイト一段階はこちら!

ウエイト2段階はこちら!


レベルとポイント数値は難易度とウエイトの重量度です

頬筋W3




順序立ててレッスン
繰り返し反復練習していきます!

柔軟性ができないと効果もでない
トレーニング方なので
RPGにしてご提供する予定です!

プライザーゲームとして提供します。
エクササイズは生き物!
日々研究し!
より効果的なエクササイズ!

トレーニング方法を更新し
新提案を随時行います

バージョンアップしていく
トレーニング方だと思ってください!


説明動画を視聴し

反復動画で繰り返し

トレーニングを積んでいくゲームの流れです


現在!サンプル版として
先行配信しています!








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2016年10月22日

口からアゴを鍛えるウエイト3段階!

顔筋版ウエイトトレーニングでマイナス10歳を目指そう!

負荷をかける表情筋トレ!

表情筋エクササイズをするだけでじゃなく!
ウエイトをかけて鍛えていきます!

ウエイトをかけていく事で表情筋をより発達させ
肌に張りを戻ります!

表情筋エクササイズをしても
効果がでない方!

効果が下がってきた方など

顔筋トレの問題点を解決するトレーニングです!

【口からアゴを鍛えるカリキュラム】

ウエイト3段階です(アゴ下の柔軟性〜横ストレッチ)

横へストレッチをするまでに
アゴ下の柔軟性をつけ
横へストレッチする筋力をつけていきます!

3段階目はアゴから口角下までの
一部分を強化し口からアゴまでの顔筋を引き締めます
2段階からの続きになります

2段階で程度筋力をつけてから
3段階へと進みます

下記トレーニングカリキュラムは
ウエイト3段階です

ウエイト1段階はこちら!

ウエイト2段階はこちら!



レベルとポイント数値は難易度とウエイトの重量度です

口アゴW3






順序立ててレッスン
繰り返し反復練習していきます!

柔軟性ができないと効果もでない
トレーニング方なので
RPGにしてご提供する予定です!

プライザーゲームとして提供します。
エクササイズは生き物!
日々研究し!
より効果的なエクササイズ!

トレーニング方法を更新し
新提案を随時行います

バージョンアップしていく
トレーニング方だと思ってください!



説明動画を視聴し

反復動画で繰り返し

トレーニングを積んでいくゲームの流れです

 


miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)