口からアゴ

2017年01月16日

マリオネットラインは口角挙筋を引き上げる

頬から口のタルミによる
マリオネットラインは口角挙筋の引き上げで
改善できます

口角挙筋は口角を引き上げる顔筋です


(V)字の口をして口角を引き上げる
トレーニングをします


丁度口端から約1センチ内側に位置し
また口端から約1センチ上の箇所に

引き締まった筋肉の感覚ができると思います

その位置に筋肉が堅くなっている感覚ができると

口角をあげる筋力がある程度ついたと思ってください

(V)字の口はかなり口角が上がらないと
できない形状です

いきなり(V)の口ができない場合は

(え)の表情で引き上げの柔軟性をつけていきましょう!

まずは顔の体操を十分にしなければなりません

トレーニングの前に!

表情筋エクササイズに慣れてないなら

顔の準備体操ウォーミングアップ⭐️から!

ウォーミングアップで準備体操ができたら

今度は基本の顔体操で10秒表情を作ります

柔軟がついたら負荷をかけて更に一部分を強化します



振り子口

画像の様にアゴ横に手を置き中へ圧縮させながら
振り子エクササイズをします
顔の輪郭の一部を強化する事でマリオネットラインを改善



鍛えにく輪郭を部分的に強化
エクササイズした時に硬直感や圧縮感がない場合
口を伸す力が少ないため十分な負荷がかかりません

口を横に広げるストレッチをつけてから
負荷をかけていきましょう

表情筋エクササイズに慣れてないなら

顔の準備体操ウォーミングアップ⭐️👇こちらから!

ウォーミングアップで準備体操ができたら






効果を出すには横ストレッチ(柔軟性)
段階が上がることに大きく柔軟性が必要になります

確実に柔軟性をつけるには
負荷は順に重くしていきます
ウエイトを1、2、3〜と上げていましょう

上記のエクササイズはウエイト9段階です
ウエイトが上がると柔軟性も大きくして行く必要があります


筋力や柔軟がつかないと効果もでません



ウエイト1から順に鍛えていきましょう!



カリキュラムを確認ください


口からアゴW1

カリキュラムの順番どうりに進めていきます


下記のリンク先から

ウエイト1段階RPGトレーニングにてレッスンください



★ウエイト1段階*口からアゴを鍛えるカリキュラム★



★ウエイト1段階(レベル1ポイント3まで)・RPG版★




✨PRG版のレッスンの進め方



説明ページはこちら



口あごW2



口アゴW3(10:22

★★




加圧式表情筋トレーニングとは?!
http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha...


トレーニングの前に
(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)


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個別指導では確実に柔軟性をつけ


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カリキュラムをご提案いたします!




★詳しくはこちら★








miyamezoto at 19:00|PermalinkComments(0)

2016年10月25日

口からアゴを鍛えるウエイト4段階!

顔筋版ウエイトトレーニングでマイナス10歳を目指そう!

負荷をかける表情筋トレ!

表情筋エクササイズをするだけでじゃなく!
ウエイトをかけて鍛えていきます!

ウエイトをかけていく事で表情筋をより発達させ
肌に張りを戻ります!

表情筋エクササイズをしても
効果がでない方!

効果が下がってきた方など

顔筋トレの問題点を解決するトレーニングです!

【口からアゴを鍛えるカリキュラム】

ウエイト4段階です(アゴ下の柔軟性〜横ストレッチ)

横へストレッチをするまでに
アゴ下の柔軟性をつけ
横へストレッチする筋力をつけていきます!

4段階目はアゴ端の
一部分を強化し口からアゴまでの顔筋を引き締めます
3段階でアゴ下の柔軟性をつけ
4段階で横へ伸ばす筋力をつけていきます


下記トレーニングカリキュラムは
ウエイト4段階です

ウエイト1段階はこちら!

ウエイト2段階はこちら!

ウエイト3段階はこちら!

レベルとポイント数値は難易度とウエイトの重量度です

口アゴW4


順序立ててレッスン
繰り返し反復練習していきます!

柔軟性ができないと効果もでない
トレーニング方なので
RPGにしてご提供する予定です!

プライザーゲームとして提供します。
エクササイズは生き物!
日々研究し!
より効果的なエクササイズ!

トレーニング方法を更新し
新提案を随時行います

バージョンアップしていく
トレーニング方だと思ってください!



説明動画を視聴し

反復動画で繰り返し

トレーニングを積んでいくゲームの流れです





miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2016年10月22日

口からアゴを鍛えるウエイト3段階!

顔筋版ウエイトトレーニングでマイナス10歳を目指そう!

負荷をかける表情筋トレ!

表情筋エクササイズをするだけでじゃなく!
ウエイトをかけて鍛えていきます!

ウエイトをかけていく事で表情筋をより発達させ
肌に張りを戻ります!

表情筋エクササイズをしても
効果がでない方!

効果が下がってきた方など

顔筋トレの問題点を解決するトレーニングです!

【口からアゴを鍛えるカリキュラム】

ウエイト3段階です(アゴ下の柔軟性〜横ストレッチ)

横へストレッチをするまでに
アゴ下の柔軟性をつけ
横へストレッチする筋力をつけていきます!

3段階目はアゴから口角下までの
一部分を強化し口からアゴまでの顔筋を引き締めます
2段階からの続きになります

2段階で程度筋力をつけてから
3段階へと進みます

下記トレーニングカリキュラムは
ウエイト3段階です

ウエイト1段階はこちら!

ウエイト2段階はこちら!



レベルとポイント数値は難易度とウエイトの重量度です

口アゴW3






順序立ててレッスン
繰り返し反復練習していきます!

柔軟性ができないと効果もでない
トレーニング方なので
RPGにしてご提供する予定です!

プライザーゲームとして提供します。
エクササイズは生き物!
日々研究し!
より効果的なエクササイズ!

トレーニング方法を更新し
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バージョンアップしていく
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2016年10月18日

口からアゴを鍛えるウエイト2段階!

顔筋版ウエイトトレーニングでマイナス10歳を目指そう!

負荷をかける表情筋トレ!

表情筋エクササイズをするだけでじゃなく!
ウエイトをかけて鍛えていきます!

ウエイトをかけていく事で表情筋をより発達させ
肌に張りを戻ります!

表情筋エクササイズをしても
効果がでない方!

効果が下がってきた方など

顔筋トレの問題点を解決するトレーニングです!

【口からアゴを鍛えるカリキュラム】

ウエイト2段階です(アゴ下の柔軟性〜横ストレッチ)

横へストレッチをするまでに
アゴ下の柔軟性をつけ
横へストレッチする筋力をつけていきます!

2段階目はアゴから口角下までの
一部分を強化し口からアゴまでの顔筋を引き締めます

アゴ下の顔筋がある程度筋力をつけてから
2段階へと進みます

ウエイト1段階はこちら!



下記トレーニングカリキュラムは
ウエイト2段階です

レベルとポイント数値は難易度とウエイトの重量度です

口アゴW2





順序立ててレッスン
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柔軟性ができないと効果もでない
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HPにて首 口 頬 目 と4つの
カリキュラムから選んでいただけます!


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加圧式フェイシャルヨガとは?
どんなトレーニング方か
気軽にいつでもゲーム方式で無料体験ください!

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*(注)プラウザーゲームですので
止まったり読み込むが出来ない
場合がございます!

時間をあけて再度アクセス頂くか
何度か繰り返しアクセスください



目の下を鍛えるRPG(1段階)体験へ

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2016年10月14日

口からアゴを鍛えるウエイト1段階!

顔筋版ウエイトトレーニングでマイナス10歳を目指そう!

負荷をかける表情筋トレ!

表情筋エクササイズをするだけでじゃなく!
ウエイトをかけて鍛えていきます!

ウエイトをかけていく事で表情筋をより発達させ
肌に張りを戻ります!

表情筋エクササイズをしても
効果がでない方!

効果が下がってきた方など

顔筋トレの問題点を解決するトレーニングです!

【口からアゴを鍛えるカリキュラム】

ウエイト一段階です(初心者向け)

レベルとポイント数値は難易度とウエイトの重量度です

口アゴW1



順序立ててレッスン
繰り返し反復練習していきます!

柔軟性ができないと効果もでない
トレーニング方なので
RPGに

プライザーゲームとして提供します。
エクササイズは生き物!
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より効果的な

トレーニング方法を更新し
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首 口 頬 目 と4つの
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