目の下を鍛えるカリキュラム

2017年04月03日

目の下のタルミ表情筋で改善

若い頃は目の下に出るクマが気になっていたのが

何時の頃か目の下のタルミが気になるようになる


照明のかげんで目のタルミがよくわかると

自分の年齢を嫌でも痛感します。


表情筋トレーニングでも目の上以上に筋肉をつけていく事は

期間と忍耐が必要で効果がないと途中で諦めてしまいがちです


毎日見ている自分の顔は少しの変化にも

気付く事が出来にくいのもトレーニングが続かない

大きな原因とも言えるでしょう


モチベーションを上げるためにも

トレーニングする前の目のタルミがどうなっていたのか

記録を撮る事で変化の兆しがわかります。


正面と横顔の画像を撮影し

一ヶ月ごどに記録をとっていくと

トレーニングした後の目のタルミが

以前とどうなっているかがわかるでしょう


口や頬のタルミにくらべ

それだけ目の下のタルミは長くかかるという事です。


では何故期間がながくかかるのか?

目の下のタルミは目の周辺

いわゆる眼輪筋を鍛える事が主流ですが

目の下が弛む一番の原因は


目の下にある頬筋の衰えが大きな要因でもあるからです

目の下にある頬筋といってもただ体操をしただけでは

大きく発達する事はほぼ皆無といって良いでいょう


目の下のタルミを改善させるには

土台となる頬の筋肉の発達が必要不可欠です


試しに目の下のタルミがある下を指で押し付けてみましょう

目の下に筋肉を発達させたらどのような

状態になるかシュミレーションできると思います


土台が出来た状態は目の下のタルミが

改善しているのではと思います

問題はそこなのです

目の下のタルミを改善させるには

まずは頬の筋肉を発達させる事なのです

頬筋を発達させる詳しいトレーニング方法は

リンク先の動画を参照ください


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2017年01月17日

目の下のタルミ解消は眼筋の奥を振るわす

なかなか改善しない目の下のタルミ!
ソレには見落としている重要なポイントがあるのです

目の下のタルミを改善するには
眼筋の奥にある筋肉を振るう事で
今まで動かなかった筋肉を活性化させます

顔筋エクササイズを一生懸命頑張っても
なぜ目の下のタルミが改善されないのか?

それは眼筋を動かせてないという事実があるのです!

なぜ眼筋を動かせないのでしょうか?

エクササイズをしていると確かに目の下の筋肉が
動いているように感じますよね!

ですが動いていると思っているのは
表面なのです!

眼筋の奥にある筋肉を動かすには
微妙な振動を起こす必要があるのです!



目の下の奥を振るわすエクササイズ動画

どのように振動を起こしたらいいのか

説明しています☟







クリック&タップして動画再生ください


youtube動画
再生ページはこちら★





ウエイト1段階のトレーニングは
リンク先にて動画をご視聴いただけます





具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2016年10月20日

目の下を鍛えるウエイト7段階!

顔筋版ウエイトトレーニングでマイナス10歳を目指そう!

負荷をかける表情筋トレ!

表情筋エクササイズをするだけでじゃなく!
ウエイトをかけて鍛えていきます!

ウエイトをかけていく事で表情筋をより発達させ
肌に張りを戻ります!

表情筋エクササイズをしても
効果がでない方!

効果が下がってきた方など

顔筋トレの問題点を解決するトレーニングです!

【目の下を鍛える!】

頬筋を鍛えるカリキュラムと重複するため
ウエイト2段階以上は先に頬から鍛えていただきます!

ウエイト7段階です(上級者向け)

上唇挙筋を発達させ
頬筋全体から目の下のタルミを引き上げます

まずは頬筋から鍛えていきます
ウエイト一段階からはじめて
頬筋のウエイトを上げていってください

ウエイト一段階はこちら!



頬筋を鍛えるカリキュラムはこちら!

レベルとポイント数値は難易度とウエイトの重量度です

目の下のたるみW7







順序立ててレッスン
繰り返し反復練習していきます!

柔軟性ができないと効果もでない
トレーニング方なので
RPGにしてご提供する予定です!

プライザーゲームとして提供します。
エクササイズは生き物!
日々研究し!
より効果的なエクササイズ!

トレーニング方法を更新し
新提案を随時行います

バージョンアップしていく
トレーニング方だと思ってください!



説明動画を視聴し

反復動画で繰り返し

トレーニングを積んでいくゲームの流れです











miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2016年10月16日

目の下を鍛えるウエイト1段階!

顔筋版ウエイトトレーニングでマイナス10歳を目指そう!

負荷をかける表情筋トレ!

表情筋エクササイズをするだけでじゃなく!
ウエイトをかけて鍛えていきます!

ウエイトをかけていく事で表情筋をより発達させ
肌に張りを戻ります!

表情筋エクササイズをしても
効果がでない方!

効果が下がってきた方など

顔筋トレの問題点を解決するトレーニングです!

【目の下を鍛える!】

頬筋を鍛えるカリキュラムと重複するため
ウエイト2段階以上は先に頬から鍛えていただきます!

ウエイト一段階です(初心者向け)

レベルとポイント数値は難易度とウエイトの重量度です

目の下W1





順序立ててレッスン
繰り返し反復練習していきます!

柔軟性ができないと効果もでない
トレーニング方なので
RPGに

プライザーゲームとして提供します。
エクササイズは生き物!
日々研究し!
より効果的なエクササイズ!

トレーニング方法を更新し
新提案を随時行います

バージョンアップしていく
トレーニング方だと思ってください!

HPにて首 口 頬 目 と4つの
カリキュラムから選んでいただけます!




具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)