笑うと出来る口横の縦に走るシワ

顔筋トレで改善しにくいシワでもあります

主にシワが出来る原因が顔端の

範囲にタルミが出来るからで

体操をしても端の部分に

筋肉がつきにくいからです

その為加圧運動でする

こちらへ来られる方が

断トツに多いのも縦シワでもあります

加圧運動での改善事例も

縦シワが断トツに多いのは

筋肉が付きやすい

口周辺という事もあって

比較的早期に改善するデーターで

1番多いのも縦シワです

縦シワ改善は

先ず、(への口)で口角を下げて

アゴ下を強化し

(い)の口で横ストレッチを作ります

左右の加圧運動で横の柔軟性をつけ

耳の後ろまで大きく伸びる筋肉を作るのですが

横ストレッチは普段あまりしない

口の開きをするので

訓練が必要になります！

(い)の口と(う)の口で

横へ伸びる口を開ける訓練や

負荷をかけて圧縮、伸縮しながら

筋肉を柔軟にしていきます！

最後に(あ)の口で

大きく拡張させて更に加圧運動で

耳の後ろまで大きく伸ばしていきます

大きく伸びる筋肉を発達させて

顔端の部分を部分的に強化する事で

縦シワの原因個所のタルミを引き締め

縦シワを薄くしていきます

★★

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です

加圧式表情筋トレーニングとは？（参照）

５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます

確実にシワやタルミを改善しよう！

横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします

笑うと出来る口横の縦シワ！

また段の様なシワとも表される

口に出来るシワ

顔筋エクササイズをしても

改善しにくいとされてますが

その原因は顔の端が弛んでいる事が多いからです

顔筋体操をしても端の一部分を

鍛える事が出来ないため改善しにくいのです

加圧運動で鍛えるエクササイズは

一部分を鍛えるトレーニング方

縦シワを改善する

トレーニングでは有効なのか

改善事例で一番多いのも縦シワです！

どの様にトレーニングしていくかと言うと

先ず口角を下げる（への表情）で

アゴ下を強化します！

ホームページには（への表情）を基本に

加圧運動エクササイズの動画をアップしています

アゴ下を強化したら

今度は、（いの表情）で横ストレッチを付けていきます！

耳裏まで膨張する筋肉の柔軟性を付けて

加圧運動エクササイズをする事で

顔の端一部分を発達させて

縦シワを改善から解消へと

トレーニングを進めていきます！

解消まで進めるには

横ストレッチを大きくしなければ

なりません！

柔軟性を少しでも付けて

縦シワを薄くしていきましょう！

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確実にシワやタルミを改善しよう！

横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします

笑うと出来る縦シワの

原因箇所は画像、緑の範囲に多く

全てではないですが

今までのデーダーでは一番多く見られます

鏡を前に片方に指で緑の範囲箇所を

引っ張ったり摘んでみます。

丁度そこに筋肉が付いた仮定で

強く引っ張らないで調節して下さい。

縦シワが改善したら

そこが直接の原因箇所です。

その原因箇所に部分的に筋肉を

発達させます。

シワやタルミ、直接の原因箇所というのは

表情筋エクササイズをしても

動きにくい場所です。（画像、薄紫の範囲）

鍛えにくい場所を部分的に強化するには

どうすればいいのか？

タルミの原因個所まで伸びる

柔軟性を作っていくのです！

縦シワを改善させるには

口を開けた時横へ伸びる

大きな柔軟性が必要になります！

口を開けるエクササイズで

耳の後ろまで動く

柔軟でしなやかな筋肉を作ります！

指でさわると

動く感覚、硬直感や膨張する

指や手で上下左右に負荷を

かけながら運動をすることで

一部分の強化と横へ伸びる筋肉になるのです。

画像）緑の原因箇所に指や手を

置いて上下に左右に加圧させて

顔筋エクササイズします

緑の原因箇所に筋肉をつけて

縦シワを改善していきましょう！

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確実にシワやタルミを改善しよう！

横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします

笑うと出来る縦に走るシワは

口からアゴの発達で改善していきます！

普段口を開ける時に横へ

広げる動きをしないため

アゴ端の筋肉が退化してしまいます。

口を横へ伸ばす

ストレッチをしていく事で

アゴ端に筋肉がつき口からアゴ周辺が

ふっくらしていきます

縦シワがある人は

アゴ端を摘んだり、引っ張るなどして

直接シワになっている原因箇所を探りましょう

口を横へ伸ばす

ストレッチが出来るように

口角を下げる

エクササイズからはじめて

(赤色部分から柔軟性を作り）

アゴ端にまで

横へ伸ばす筋肉をつけます！

（緑部分まで柔軟性を出していきます）

横ストレッチの柔軟性が出来れば

加圧運動をするとその分だけアゴ端が

発達してくれます！

負荷をかける加圧運動は

柔軟性があるか無いかで効果の有無が

大きく変わります

横ストレッチが出来るように

はじめは口角を下げるエクササイズから

はじてめていきましょう！

★★

確実にシワやタルミを改善しよう！

横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします

笑うと出来る縦に走るシワは

アゴから口輪筋の衰えによるもの！

口輪筋の衰えがひどい人は

アゴから口周辺まで鍛えないと改善しません！

シワが出来るのは

両端の顔筋が衰え落ちているためで

普通に体操をしていても

その両端の末端まで筋肉を

引き付ける事が出来ないため

中々改善しないのです

両端を一部だけ鍛えるように

指で負荷をかけます

負荷をかけて一部を強化する

方法で顔の両端を発達させます！

顔の端を発達させるには

口を端まで開く柔軟性が必要になり

端まで筋肉が動かせるようになったら

指で負荷をかけ

顔端の筋肉をポイント強化します

口横の縦シワ改善は    顔端の筋肉まで  

動かせる柔軟性をつける。

横ストレッチをします

この横ストレッチは

出来ない方が多い

自然な口の開きは上下の

縦方向が多いからです

いきなり横ストレッチから

しても動かない場合が多々あり

最初は口角を下げる

エクササイズからはじめます

口の気になる方専用ページには

初段階で行うトレーニングを

アップしています

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です

加圧式表情筋トレーニングとは？（参照）

５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます

５種類の基本エクササイズはこちら！

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！

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確実にシワやタルミを改善しよう！

横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします