頬がこける

2017年06月09日

頬がコケるウエイトをかけて筋トレしよう

頬がコケて顔に影が出る

老け顔を改善するには

 

頬筋にウエイトをかけて

鍛えます

 

頬筋体操だけをしていても

ふっくらとした頬にはなりません

 

ウエイトをかける事で

筋肉が太くなっていきます

 

頬コケを改善するには

頬筋を大きく発達させていく

 

それには負荷をかけて鍛えます

ダンベルやバーベルの代わりに

 

身近にある指や手を使ってウエイトをかけます

 

頬筋を引き上げる(え)の口の顔体操をしながら

手を使ってウエイトをかけるのです

 

 

頬コケは顔の輪郭部分の落ちなので

輪郭の一部分の筋肉を発達させないと改善しないでしょう


顔の体操だけでは輪郭まで

鍛える事は困難ですが

 

指や手を使うことで

顔の端まで筋肉を動かす事が可能になります

 

 顔の輪郭まで伸びる

大きな柔軟性を作ります


振り子頬

画像のように顔はしに手を置き口を左右に振り子のように振ります


手で押さえている部分と口を伸ばして頬筋を圧縮させる事で

顔の輪郭部分をポイントで強化できるのです




youtube動画を参照ください👇

効果を出すには大きく上に引き上がる柔軟性

上ストレッチと横ストレッチをつけて振り子エクササイズをしましょう


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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の
(口、首、頬、目、皺眉筋、)
全レッスンカリキュラム動画視聴
ページは下記リンク先へ

http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm





加圧式表情筋トレーニングとは?!

http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha...


トレーニングの前に
(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)


















 














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