頬がこける
2017年06月09日
頬がコケるウエイトをかけて筋トレしよう
頬がコケて顔に影が出る
老け顔を改善するには
頬筋にウエイトをかけて
鍛えます
頬筋体操だけをしていても
ふっくらとした頬にはなりません
ウエイトをかける事で
筋肉が太くなっていきます
頬コケを改善するには
頬筋を大きく発達させていく
それには負荷をかけて鍛えます
ダンベルやバーベルの代わりに
身近にある指や手を使ってウエイトをかけます
頬筋を引き上げる(え)の口の顔体操をしながら
手を使ってウエイトをかけるのです
頬コケは顔の輪郭部分の落ちなので
輪郭の一部分の筋肉を発達させないと改善しないでしょう
顔の体操だけでは輪郭まで
鍛える事は困難ですが
指や手を使うことで
顔の端まで筋肉を動かす事が可能になります
顔の輪郭まで伸びる
大きな柔軟性を作ります
画像のように顔はしに手を置き口を左右に振り子のように振ります
手で押さえている部分と口を伸ばして頬筋を圧縮させる事で
顔の輪郭部分をポイントで強化できるのです
youtube動画を参照ください👇
効果を出すには大きく上に引き上がる柔軟性
上ストレッチと横ストレッチをつけて振り子エクササイズをしましょう
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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の(口、首、頬、目、皺眉筋、)全レッスンカリキュラム動画視聴ページは下記リンク先へ
http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm
ウエイト1段階〜6段階の
加圧式表情筋トレーニングとは?!
http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha...
トレーニングの前に
(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
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