アンチエージング

2015年05月17日

目尻が下がる顔筋トレでアップ!


目尻下がりの原因や要因は様々で

一つは皺眉筋の衰え

またコメカミや側頭部からの筋肉の落ちも

要因となる事があります


どこが衰えて目尻が下がっているかは
人によって様々です

指で眉やコメカミ〜側頭部を引っ張り上げてみてください
どれほど落ちて衰えているのか
わかるだろうと思います。


最初は土台となる口周辺から鍛え
頬筋を強化して

最後にはコメカミまで筋力UPをしていきます

指で上下に負荷をかけながら
少しつづ柔軟性をつけていき

口からコメカミにまで引き上がる
柔軟な筋肉をつけます

指で負荷をかけ
加圧体操で柔軟性と一部を強化していきます



mememe

目尻が下がる原因個所でもある濃い緑の範囲に


部分的に筋肉をつけていきます

引き上げる筋肉をつけるには

頬筋の一部分を強化していきます




 

加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪


 

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます

 


ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています






★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします


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miyamezoto at 20:46|PermalinkComments(0)

10代の肌に戻る顔ヨガ!


10代の張ってる顔を作るには
鼻周辺や目元 額といった
顔の中央ラインです

ぷっくらとした筋肉をつけるには
ただ単にエクササイズをしていては

鍛える(筋肉が落ちる速度を抑える)程度は可能ですが
肌の張りを戻す事にはなりません



10代のような肌の張り感に近づくには
太い筋肉を育てていくように
鍛えなければならないと思います

太い筋肉を育てるにはどうすればいいか?
筋肉モリモリのボディービルダーはどうやって筋肉を発達させているでしょう?

ボディービルダーは負荷をかけて体を鍛えています
大きな負荷をかける事で筋肉を太く強くしているのです

顔筋も同じように大きな負荷をかけていけば
10代に近い肌の張りに近づく事も可能です

負荷をかける器具として口に挟んで鍛える道具がありますが
それは口周辺のほんの一部

鼻や目元 額といった大きな範囲を鍛える道具はありません

鍛える器具の代わりに手を使い負荷をかけ
太い筋肉を育てていきます


dddsorn

老け顔を改善するには
紫〜赤の範囲に筋肉をつけます
10代のような顔つきにするには
赤の範囲を発達させていきます

それには目の下まで
引き上げる大きな柔軟性が必要です


引き上げる筋肉をつけるには

口角を上げる(え)の口からトレーニング開始


ある程度上へ引き上がる柔軟がついたら


指で左右に押す加圧エクササイズで更に柔軟をつけていきます


目の下まで大きく伸びる柔軟をつけるには


加圧する角度や口の形状も変化させ

引き上げの筋力をどんどんつけていきます

 

加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪


 

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます

 


ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています






★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




miyamezoto at 10:30|PermalinkComments(0)

2015年05月14日

目が落ちる(目の周りが陥没する)

目の周りが陥没していくのは

眼球周辺の筋肉が落ちていくため

眼輪筋は立体的に

鍛えていかなければなりません


表面だけでなく眼輪筋の奥にある

眼球を支える外眼筋と眼輪筋を下から支える


頬筋を強化させていきましょう


dodai

横顔画像参照)
頬筋を引き上げて眼輪筋の下にある
頬筋を一部分強化し眼輪筋の土台をつくります



涙袋が浮き上がる目の下のタルミ改善(参照)



眼輪筋の奥にある外眼筋を鍛えます


6本の外眼筋を発達させて目の凹みを改善しよう!


眼球には外眼筋という筋肉が支えています
目のくぼんでいる方は外眼筋が痩せた状態だと
認識しましょう
外眼筋を鍛えて太らせていきます
04
上記の画像の眼筋を効率よく動かす事で

陥没した目やくぼみを改善していきます

外眼筋が痩せている人は

普段から眼球をあまり動かしてないとも言えます

外眼筋を動かすためには

左右上下に眼球を動かして体操をしていきましょう!


ある程度眼球に柔軟性がついたら

更に外眼筋を強化する加圧エクササイズで

外眼筋を発達させていきましょう

外眼筋を鍛える下直筋加圧エクササイズの事例です


目の下に指を置き

真下へ加圧させながら眼球は上にします

これは眼球下にある下直筋が伸びるストレッチ





また同じく目の下に指を置き

真上へ加圧させながら

眼球は下にします

これは眼球下にある下直筋が圧縮(縮む)するストレッチです




外眼筋の発達と頬筋の土台を発達させる事で目元に張りが戻ります

57
2017年現在(49歳)
目元顔筋の状況です


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★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




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miyamezoto at 21:06|PermalinkComments(0)

顔筋トレ!薄毛を改善!


年齢が増していくと女性でも男性でも薄毛に悩む方は
少なくないと思います

私自身も髪質が細く猫っ毛なので
薄毛になる体質だと思います

45歳を堺に頭皮事態が落ちてきますので
生えてくる髪もさらに細くなってきます
それでも頭皮に筋肉をつける事で

血行がよくなり
薄毛も改善してきます
いろんな方法で血行をよくして薄毛や白髪を
改善しますが、老化する事は=筋肉の衰え

鍛えて動かす事で老化する時間を遅らせる事は出来ると思います

顔筋トレで薄毛を解消していきましょう!

まずは!顔筋トレのキャリアはありますか?

キャリアはない、もしくは始めてから数ヶ月という方は

目を見開く!目を萎めるといった動きである(う)と(あ)の
表情からトレーニングしていきます

頭皮を動かすためには眉と目の柔軟性が必須!
顔筋トレのキャリアが浅い方はまずは目と眉の筋力アップをしていきましょう


顔筋トレのキャリアが半年以上ある方
また目と眉の柔軟性がある程度強化された方は

眉から頭皮にかけて表情筋の動く範囲を
すこしつづ広げていきます

動画のように頭皮の柔軟性はありますか?
エクササイズをやってみてください



頭皮に筋肉をつけるには
眉から額へと順番に鍛えていきます

個人の顔筋の状況によって
訓練の仕方も変えていきます


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください


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【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




♪目の下が気になる方はこちら♪



♪頬が気になる方はこちら♪



♪口が気になる方はこちら♪




♪首/アゴが気になる方はこちら♪

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【加圧式顔筋トレのススメ】



表情筋トレーニングをするなら必ず知っておくべき副作用



やり過ぎると老けるとは?表情筋デメリット





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加圧式顔筋トレ
トレーニング期間一ヶ月前後の改善例


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加圧式フェイシャルヨガ(mi-aメゾット)HP



ちょっとまって!
その顔筋トレ合ってますか??


自主トレするなら知っておきたい

盲点!!


表情筋トレーニング適正検査をしてみましょう!

あなたの自己調整能力は?

適正検査はこちら!
ベストな表情筋トレーニング!(顔ヨガ 


今回ご紹介した動画は
サンプルの一部です

****過去記事
首から頭皮まで鍛えるメゾットは
mi-aメゾット独自で考案しています!

加圧式顔筋トレ(メゾット)のススメ



加圧式フェイシャルヨガ
mi-a(メゾット)トレーニングマップ!(まとめ)




加圧式顔筋トレを詳しく知りたい方はこちらへ

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シワを消したい!タルミをとりたい(顔筋トレ


30代から顔の輪郭シェイプアップ(顔ヨガ


顔筋は総合的に鍛える!(顔ヨガ




老け顔NO!レベルアップする顔ヨガ(顔筋トレ

縮んだ顔を顔筋トレで戻す(加圧式顔筋トレ

顔筋トレは老ける(デメリットな顔ヨガ)

くぼんだ目の改善は眼輪筋の奥を鍛える(加圧顔筋トレ


目尻下がり改善(加圧顔筋トレ)エクササイズ


眉間のシワを取りたい(加圧式顔筋トレ


加圧表情筋エクササイズ(メゾット動画)

顔筋トレ習慣(美顔部)
****過去記事
加圧式顔筋トレのモニターをしてみませんか!


髪のボリューム減少は頭皮の衰え(顔筋トレ

加圧表情筋エクササイズ(メゾット動画)
加圧式)笑筋を鍛えるエクササイズ(顔筋トレ
加圧式)口輪筋を鍛えるエクササイズ(顔筋トレ
加圧式)頬筋を鍛えるエクササイズ(顔筋トレ

縮んでいく顔は40代から(顔ヨガ
目のくぼみをストップさせたい(顔ヨガ
首元でわかる50代(顔筋トレ


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ゴルゴンラインを無くす顔筋トレ

(ゴルゴ線)加圧式顔筋トレ上唇挙筋を鍛える
(目のくぼみ/落ち)加圧式顔筋トレ眼輪筋を鍛える

**

マリオネットラインを消す(顔ヨガ)

加圧式顔筋トレ(頭皮を鍛える)

顔筋トレで口が歪む(顔ヨガ)

顔筋トレ体操のデメリット(顔ヨガ・表情筋トレ)



***

老け顔解消!(顔筋トレ)

顔筋トレ!やり過ぎると老ける
顔ヨガ(顔筋トレ)ベストな方法!

若返りアンチエイジング(表情筋トレ/顔筋トレ/顔ヨガ)

くぼんだ目を張らせる

目が落ちる(目の周りが陥没する)

10代の肌に戻る顔ヨガ!

顔筋トレ!首のシワを消したい

mi-aメゾットでは
一人一人に合ったトレーニングを
個別に提案しています

mi-aメゾット式顔筋トレで
オリジナルなトレーニングを体感ください!


年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方は
下記へ問い合わせください


***

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40代後半でも
肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください

個別にエクササイズを提案しています
個人にあったエクササイズを一緒に探せていけたらと思います

ご相談等はこちらまで!



配信時間&公開レッスン

リクエスト受け付けています!
コメントくだされば検討します

また要望も受け付けます
首のタルミを何とかしたい!

ホウレイ線に効くエクササイズは?等

コメントくだされば特集を組んで配信します^^



配信中(前)にはツイッターにてお知らせしていますので
チェックしてみてください!


(@miyamezoto)ツイッター検索!




・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
mi-aメゾット版顔筋トレは段階方式で表情筋を鍛えます

初心者→中級者→上級者(加圧)→(加圧上級者)と顔筋を強く太くしていきます。

youtubeにアップしている動画でその一部を紹介しています。

*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・



miyamezoto at 14:56|PermalinkComments(0)

2015年05月07日

顔筋トレ(ゴルゴ線を消す対策)



 




gorugoru


ゴルゴ線が出来る原因個所が一番多いデーター
緑の部分を指で引っぱりタルミが改善するか調べます

どこが原因でタルミが出ているのか把握します

薄い紫、赤の範囲は
鍛えづらく筋肉がつきにくい箇所

タルミの原因箇所がわかれば
部分強化し筋肉をつける事でゴルゴ線を改善していきす!

部分強化するには大きく伸びる筋肉が必要です

ゴルゴ線は
目の下からコメカミまで引き上がる
柔軟性をつけていきます



引き上げる筋肉をつけるには指や手で


加圧させて体操をしていきます




顔の縁全体を引き上げるには

側頭まで伸びる筋肉をつくるため

横ストレッチも必要です




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加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます


(加圧運動★動画視聴ページ)




★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
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赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




miyamezoto at 11:00|PermalinkComments(0)