表情筋エクササイズ

2017年05月13日

加圧運動トレで肌のタルミをウエイトUPする!

加圧運動する表情筋エクササイズと


しない顔の体操とどう違うのかというと


加圧運動は柔軟性を高めてウエイトをどんどん


上げていきます


既存の顔の体操は


表情筋エクササイズだけで完結ですが


加圧運動でする表情筋エクササイズは


トレーニングはレベルアップします


レベルアップしますので


一つのエクササイズで完結せず


鍛えるウエイトもまた鍛える範囲も


どんどん広がっていくのです!


レベルアップするので


一部分を発達することが出来たり


また動かない側頭や後頭部、頂頭部まで


筋力をつけて行く事が出来るのです!


レベルアップしていきますので


色々な個々のケースも対応出来る


トレーニング方とも言えます!


ホームページには


初段階の加圧運動を紹介しています


ウエイトでいうと一段階で


ウエイトが低いため柔軟性や筋力がない人でも


出来るトレーニングです!


レベルアップする加圧運動で


鍛える範囲や筋力をアップしリフトUPしていこう!

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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください








★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします





miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2016年10月07日

顔筋を鍛えるから柔軟性をつけるへ

表情筋は複雑に入り組んだ

網目状になっている組織体の集合です!

表情筋トレをすると編み目の組織から
ひろく拡散していきます。

丁度池に落とす石からさざ波がおこるような
イメージでしょうか?

池の石を落とす地点は
顔の中で限られています。

大きな石を落とせる箇所は
顔でいうと口の部分です

ついで目や眉につづきます。

口の部分から波をおこし
首から頭皮にまで
さざ波を連ねていくことで

顔筋を鍛えていきますが
波は大きい小さいと必ず比率がうまれます。

顔の比率を均等にしていかなければ
波がおきる比率が増々差ができてしまいます

よくいう顔を鍛え過ぎると老けると言われる所以でしょうか
 
波の比率を一定にさせるには
どうすればいいか?

波をおこしたい部分に防波堤をもうけます

波のおきる力は利用し防波堤を作る事で
小さな波だったものが
其の部分だけ大きくなるという算段です

その防波堤の役割をするのが
加圧式フェイシャルヨガの手や指を使い
ウエイトトレーニング方式で鍛える方法です。

手や指をどこに置けば
大波にして他の部分との比率が一定になるか
経験値が必要になります。

何度も試行錯誤を繰り返して
メゾットを考案しました




5種類の基本エクササイズはこちら!



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miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2016年05月12日

老け顔改善は顔筋を均等にさせる!

加圧式顔筋トレで老け顔改善!


手や指で負荷をかけて鍛える

加圧式顔筋トレーニングは


顔の一部分を部分的に強化していきます

顔の一分を強化する事で均等な顔筋にしていきます。


均等な顔になると老け顔改善になるのは

凹凸がなくなること


顔筋に段差が出来てくると目がくぼんだり

ホウレイ線が深くなったりと


陥没し凹む事で老けた印象になります

この陥没した箇所を部分的に強化していくのです


指や手の腹で圧縮したり伸ばしたりしながら

表情筋エクササイズします

普通に顔の体操をするよりも

手や指で負荷をかけている部分の筋肉が

より発達していくという事です


ただ顔の体操をしていても老け顔になってきます

何故か?


顔の体操をしても

ほどんど動いていない部分があるからです!





miyamezoto at 21:11|PermalinkComments(0)

2016年02月12日

表情筋トレの効果を上げるには!

表情筋トレの効果を上げるためには

自分の顔筋を熟知しておくこと

何処が衰えている箇所なのか?

表情筋を通り一遍等で鍛えていないか?

よく熟知しておかないと
顔筋が歪になってしまいます

体験者の中には
自己流で顔筋を鍛えてしまっているため

アンバランスになってしまい
トレーニングをしても効果が出にくく

鍛える箇所がどこなのか
把握しずらくなる人もいらっしゃいます


目安として
一つのエクササイズは三ヶ月〜半年くらいがピークだと
思った方がいいでしょう







S様50代

アゴから口のタルミ改善例

白石様横顔改善例1〜8






老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(2回)



【ゴルゴ線改善体操】1回


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目の下のタルミ改善体操!(1回)





やり過ぎると老けるとは?表情筋デメリット





顔筋調整メゾット(加圧式顔筋トレ




若返らない顔ヨガ












miyamezoto at 08:23|PermalinkComments(0)

2015年10月17日

肌の張りを戻すには!(表情筋エクササイズ!

肌の張りを戻すには顔の筋肉を鍛える

表情筋エクササイズ!

顔の筋トレをして肌層をふっくらとさせる

基本の表情筋エクササイズ!

(う)(お)(い)(え)(あ)と単語を発声しながら

顔の表情を作り顔の奥にある

筋肉層を鍛えます(基本形エクササイズはこちら!)


鍛えて筋肉をつけた肌は代謝も上がり
クスミやシミの改善にもなります

良い事づくしの表情筋エクササイズですが

デメリットな一面もあるのです。

同じエクササイズを延々し続けるのは良くありません

顔の筋トレはバランスが崩れてしまうと

得に目立ち表情が歪んでいくのです

表情筋エクササイズをアンチエイジングとして
利用する場合
メリットな面とデメリットな面を両方理解して
行う必要があります。


顔筋トレは老ける(デメリットな顔ヨガ)

顔筋トレ体操のデメリット(顔ヨガ・表情筋トレ)

顔筋ヨガで顔筋が歪んでいく(顔筋トレ)

老け顔解消!(顔筋トレ)

顔筋トレ!やり過ぎると老ける
顔ヨガ(顔筋トレ)ベストな方法!
顔筋トレで口が歪む(顔ヨガ)

上記の過去記事参照!

やり方さえ誤らなければ
超自然な若返りアンチエイジング方だと思います

得に年齢が増していくほど
維持する事が困難になってきますが

首から頭皮まで鍛える事ができれば
老いる時計をかなり遅らす事は可能だと思います












miyamezoto at 09:55|PermalinkComments(0)