表情筋トレーニング

2016年09月23日

顔筋は深く鍛えて副作用のリスク回避


表情筋トレは副作用があると言われていますが
どうしてそのように言われているのか?

副作用になってしまうのは
鍛え方が浅いからだと思います

浅いトレーニングというものは
一つのエクササイズをして完結になっているのです。

例えば頬を鍛えたとしましょう
エクササイズをして弛みやシワが軽減して
効果があったなら
きっと同じエクササイズを繰り返し
トレーニングをして完結してしまったら

ある一定の期間を過ぎたら
また弛みが出てくると思います

それが副作用という事
トレーニングが浅いと必ずそうなります

では!どうやったら回避できるのか?
エクササイズは一つだけで完結してはいけないのです

色んな角度から顔筋を鍛えつづけなければならないし
負荷をかけて更に強い顔筋に作り替えなければならないのです


トレーニングが浅いとエクササイズをして終わりです

深く鍛える!
今してるエクササイズは、入り口にしかすぎない
深くその先があるのです。

副作用じゃないかと思ったなら
やめてしまうのではなく
更に強く鍛えてくださいというサインなのです






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miyamezoto at 21:30|PermalinkComments(0)

2016年09月21日

顔筋トレ(1日5分/15分)体操時間はNG!

顔筋トレや表情筋トレのキャッチフレーズに
トレーニング時間を書いています

1日5分又は10分のトレーニング!
これは体を鍛えるエクササイズの流れから
レッスン時間を明記しているのでしょうが

10年ほど顔筋トレを続けてきたものからすると
1日5分それも毎日してしまったら鍛え過ぎになります。

鍛え過ぎて顔筋が歪んでしまったり
バランスが崩れてしまって困ってる方がたくさん
いらっしゃいます

よくあるうたい文句のキャッチフレーズに
踊らされ真面目にトレーニングをした結果
歪な顔になってしまうパターンなのでしょう!

加圧式フェイシャルヨガヘ来られる方には
1日数回でかまいません
と伝えます
どんどん鍛えて早く筋肉をつけたいと思われるのは
よくわかりますが筋肉は休ます時間がとても重要で
休んでいる間に発達するのです

1日数回(1回〜4、5回くらいまで)して休むこと
顔筋が発達する上で細く長く継続して
トレーニングをしていく事が一番重要なのです


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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていくトレーニング方です

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください


具体的なエクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







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確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします









miyamezoto at 20:33|PermalinkComments(0)

2016年09月16日

誤解されてる顔筋トレ

体操すれば肌に張りがもどるとうたわれています

間違ってはいないのですが

表情筋トレは誤解も多く

あまり効果が出ないとこちらの顔筋ジムへ

来られる方が本当に多いです

表情筋トレは人によって弛みやシワになるパターンも違いますし

効果があっても同じ所を鍛えていると

顔筋のバランスが崩れてしまいます

問題も大変多く

これで終了というものではないのです。

顔筋ジムへ来られる方には
顔筋トレのピークは約1年前後
その後は鍛え方を変えなければならないため

効果がでにくくなったら
また来てくださいと必ず伝えています









miyamezoto at 18:53|PermalinkComments(0)

2016年05月12日

老け顔改善は顔筋を均等にさせる!

加圧式顔筋トレで老け顔改善!


手や指で負荷をかけて鍛える

加圧式顔筋トレーニングは


顔の一部分を部分的に強化していきます

顔の一分を強化する事で均等な顔筋にしていきます。


均等な顔になると老け顔改善になるのは

凹凸がなくなること


顔筋に段差が出来てくると目がくぼんだり

ホウレイ線が深くなったりと


陥没し凹む事で老けた印象になります

この陥没した箇所を部分的に強化していくのです


指や手の腹で圧縮したり伸ばしたりしながら

表情筋エクササイズします

普通に顔の体操をするよりも

手や指で負荷をかけている部分の筋肉が

より発達していくという事です


ただ顔の体操をしていても老け顔になってきます

何故か?


顔の体操をしても

ほどんど動いていない部分があるからです!





miyamezoto at 21:11|PermalinkComments(0)

2016年04月19日

表情筋トレから加圧式顔筋トレへ2

手や指で負荷をかけ
今までにはない
方式で表情筋を鍛えていきます

体験者のほどんどは顔筋キャリアが無い方ばかり
当初このHPを立ち上げた時には
当然顔筋トレの経験がある方がどんどん来られるだろうと

思っていたので肩すかしな感は否めません
体験を希望される方のほどんどがキャリアがない

どうしてだろう?
と考えていますが
一対一でトレーニングをする方式に
馴染みがないのかも知れません

だいたい見本のエクササイズのデモを記載するか
大勢の人達の前で見本エクササイズをして真似ていくか
ぐらいでしょうか?

トレーニングをサポートするなんて発想は
まだまだマイナーなのかも知れません

負荷をかけてするトレーニング方なので
それを第三者に渡していくには
不特定多数に一律でというわけには
いきませんでした

普通でも表情筋トレはリスクがあるもの
リスクなく効果率も上げて提供したいという
こだわりがあったのだろうと思います!



モニターさんからのお声


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miyamezoto at 13:40|PermalinkComments(0)