年齢肌

2015年05月17日

目のシワを消したい(顔筋トレ)

顔筋トレで目のシワを消したい!

シワは一気に消えるものではなく
少しつづ薄くさせていきます

顔筋に筋肉が着きだしたら
少しつづでも消えていくのです

目のシワをとるには
第一段階として眼輪筋と頬骨あたりのを
鍛えてある程度顔筋を強くしていきましょう

その上で眼輪筋の奥深くに刺激(圧力)を与え
眼球周辺の筋肉を発達させていきます

眼輪筋は表と裏の層になっていると思ってください

表と裏両方鍛えていかないと
ふっくらとした目元にはならないのです

まずは!眼輪筋の表部分からアップさせていきましょう


老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(4回)

老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(1回)

老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(2回)



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目の下のタルミ改善体操!(1回)






miyamezoto at 22:25|PermalinkComments(0)

10代の肌に戻る顔ヨガ!


10代の張ってる顔を作るには
鼻周辺や目元 額といった
顔の中央ラインです

ぷっくらとした筋肉をつけるには
ただ単にエクササイズをしていては

鍛える(筋肉が落ちる速度を抑える)程度は可能ですが
肌の張りを戻す事にはなりません

10代の顔つきになるには!(顔筋トレ参照

10代のような肌の張り感に近づくには
太い筋肉を育てていくように
鍛えなければならないと思います

太い筋肉を育てるにはどうすればいいか?
筋肉モリモリのボディービルダーの顔版というイメージなら

ボディービルダーは負荷をかけて体を鍛えています
大きな負荷をかける事で筋肉を太く強くしているのです

顔筋も同じように大きな負荷をかけていけば
10代に近い肌の張りに近づく事も可能です

負荷をかける器具として口に挟んで鍛える道具がありますが
それは口周辺のほんの一部

鼻や目元 額といった大きな範囲を鍛える道具はありません

鍛える器具の代わりにmi-aメゾットでは手を使い負荷をかけ
太い筋肉を育てていきます




★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




miyamezoto at 10:30|PermalinkComments(0)

2015年05月11日

老けた顔にならない選択

人生の折り返し地点でもある40代

私自身も40代なので顔筋トレに励んでおられる

同世代の方は親近感が湧きます。。

この世代で鍛えるか否かで

10年後の未来は違っているのではないか?

40代のこの10年をどう過ごすかで

50代に入ると差ができるのではと感じます

老けた顔にならない選択をするかいなかで

精神的にも変化が出てくるのではないか?

40代に入る手前からトレーニングをはじめて今に至りますが

自分と毎日向き合う事で諦めない気持ちにもなれてます

40代という年代は何かと大変な事も多々あり
自分をかえりみないで日々の生活にただ流されていく方が多いと思いますが

一日の内でほんの数分でもいい
老け顔になんかならないぞっと思ってくださればと思います!

素敵な50代を迎えたい
共感してくださる方が
たくさん居て下さればいいなと思う今日このごろです



【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




♪目の下が気になる方はこちら♪



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♪口が気になる方はこちら♪




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miyamezoto at 13:00|PermalinkComments(0)

2015年05月06日

顔筋トレで(頬が下がり改善!)

頬下がりを改善する具体的なエクササイズを
一つだけ選んでみます

すべての人がこのエクササイズで効果があるとは言えませんが
このエクササイズを出来るようになったら

顔筋が発達し頬の筋肉が
ある程度仕上がっていると言えるでしょう

手の平 または拳を頬にあてます
上へぐっと頬を引き上げながら

(お)(い)(う)と表情を動かしましょう

この動きはmi-aメゾット中級者向けの動きになります
表情から表情の複雑な動きです

具体的な表情エクササイズは基本の表情ページを
ご覧ください

mi-aメゾット基本エクササイズはこちら!

おーいーうと口を縦長く横長く最後に
収縮させてます

口と頬を大きくストレッチさせて
加圧させましょう

顔筋の柔軟性があれば
頬の下がりがなくなり

アップしてくるでしょう

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【加圧式顔筋トレのススメ】

A様27歳改善例他






間違いな表情筋トレ(歪な顔になるのは何故!?
ちょっとまって!
その顔筋トレ合ってますか??
表情筋トレーニング適正検査をしてみましょう!


適正検査はこちら!
ベストな表情筋トレーニング!(顔ヨガ 


只今!無料モニター募集中!

このブログまとめ記事を集約しています!
mi-a(メゾット)トレーニングマップ!(まとめ)


首から頭皮まで鍛えるメゾットは
mi-aメゾット独自で考案しています!
加圧式顔筋トレ(メゾットのススメ)

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シワを消したい!タルミをとりたい(顔筋トレ

30代から顔の輪郭シェイプアップ(顔ヨガ


顔筋は総合的に鍛える!(顔ヨガ




老け顔NO!レベルアップする顔ヨガ(顔筋トレ

縮んだ顔を顔筋トレで戻す(加圧式顔筋トレ

顔筋トレは老ける(デメリットな顔ヨガ)

くぼんだ目の改善は眼輪筋の奥を鍛える(加圧顔筋トレ


目尻下がり改善(加圧顔筋トレ)エクササイズ


眉間のシワを取りたい(加圧式顔筋トレ


加圧表情筋エクササイズ(メゾット動画)



顔筋トレ習慣(美顔部)

****過去記事

加圧表情筋エクササイズ(メゾット動画)
加圧式)笑筋を鍛えるエクササイズ(顔筋トレ
加圧式)口輪筋を鍛えるエクササイズ(顔筋トレ
加圧式)頬筋を鍛えるエクササイズ(顔筋トレ

縮んでいく顔は40代から(顔ヨガ
目のくぼみをストップさせたい(顔ヨガ
首元でわかる50代(顔筋トレ

****

マリオネットラインを消す(顔ヨガ)

加圧式顔筋トレ(頭皮を鍛える)

顔筋トレで口が歪む(顔ヨガ)

顔筋トレ体操のデメリット(顔ヨガ・表情筋トレ)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 顔筋タルミ診断&エクササイズ動画

診断はこちら!

顔筋のタルミを診断して
具体的なエクササイズ動画を提案しています
この機会に!mi-aメゾット版顔筋トレを
ご覧ください

自主診断でタルミが気になる方は下記へ


エクササイズ動画↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
頬のタルミが気になる方はこちらへ

口のタルミが気になる方はこちらへ

アゴ/首のタルミが気になる方はこちらへ

目のタルミが気になる方はこちらへ


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老け顔解消!(顔筋トレ)

顔筋トレ!やり過ぎると老ける
顔ヨガ(顔筋トレ)ベストな方法!

若返りアンチエイジング(表情筋トレ/顔筋トレ/顔ヨガ)


くぼんだ目を張らせる

目が落ちる(目の周りが陥没する)

10代の肌に戻る顔ヨガ!

顔筋トレ!首のシワを消したい

顔筋トレ!薄毛を改善!

目尻が下がる顔筋トレでアップ!

顔筋トレ(弛んだアゴと首を引き締める)

笑うと段が出来る(シワを消したい)
目がくぼむと老け顔になる


まずは!基本形のエクササイズでトレーニングしていきましょう!

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)の鍛え方ができます

通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります

mi-aメゾットでは
一人一人に合ったトレーニングを
個別に提案しています

お気軽にご相談ください


公開レッスンは誰でも視聴できます
ブログやホームページにリンクがはってありますから
そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います

年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方は

下記へ問い合わせください


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mi-aメゾットトレーニング方は

40代後半でも
肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください

**


個別にエクササイズを提案しています
個人にあったエクササイズを一緒に探せていけたらと思います

ご相談はこちらまで




配信時間&公開レッスン

リクエスト受け付けています!
コメントくだされば検討します

また要望も受け付けます
首のタルミを何とかしたい!

ホウレイ線に効くエクササイズは?等

コメントくだされば特集を組んで配信します^^



配信中(前)にはツイッターにてお知らせしていますので
チェックしてみてください!


(@miyamezoto)ツイッター検索!


miyamezoto at 11:30|PermalinkComments(0)

2015年05月05日

顔筋トレ(老け顔を改善する)

老けた顔とは?どのような顔なのか?

イメージしてみてください

 

人によって様々な基準があると思いますが

人が目にして印象が残る場は

目元周辺でしょうか?

目元が弛んでいたり

くすんでいたり

シワになっていると

老けた顔と印象づけられてしまうように思います

 

目元を鍛える顔筋トレは

かくメディアでも紹介されていますが

個人の筋力別に紹介されている物は皆無に等しいと思います

 

人それぞれ顔筋には差があり

これが効くとエクササイズを紹介されても

その効果は十人十色

 

ある程度の効果を実感して頂くには

筋力の差によってエクササイズを変えていく

方法が最善だとmi-aメゾットは考えています。




具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!



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