ホウレイ線

2016年10月10日

笑筋を鍛えたい!それ正解ですか?

ホームページには笑筋という検索ワードで
アクセスしてくる方が多い

笑筋を発達させるとたしかに
ホウレイ線には効果があると思います

ですが笑筋は常日頃無意識に使っている
顔筋です

いつも笑顔がない方なら
笑筋を鍛える事は効果絶大でしょう

でも女性の大半の方は
笑筋は無意識に使っている方が
ほどんどではないでしょうか?

おしゃべりしてても使いますし
スイーツ食べても使ってます

笑筋を鍛え過ぎてしまうと
逆にホウレイ線が深くなります

ある一部分が異様に発達してしまい
本当に筋肉をつけなければならない所と

筋肉の差が出来てしまうからです

笑筋を鍛えるのですか?

日常笑う機会がないの?

ほんとうに鍛える場所はそこですか?




miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2015年05月18日

ホウレイ線消滅させたい!


顔筋トレ体操でホウレイ線線を消す!

頬のタルミであるホウレイ線!表情筋を発達させる事で

完全に消してしまう

まずは口周辺の動きから頬にかけてエクササイズしていきます

ある程度効果が出た段階で

さらに頬筋を発達させていきます

指で圧力をかけながら負荷をかけ

表情筋エクササイズをしていきます

このような三段階方式でホウレイ線を完全に消滅させていく!

まずは第一段階として口周辺〜頬にかけて

筋力をアップしていきましょう



【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




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表情筋トレーニングをするなら必ず知っておくべき副作用



やり過ぎると老けるとは?表情筋デメリット









miyamezoto at 08:32|PermalinkComments(0)

2015年05月06日

顔筋トレで(頬が下がり改善!)

頬下がりを改善する具体的なエクササイズを
一つだけ選んでみます

すべての人がこのエクササイズで効果があるとは言えませんが
このエクササイズを出来るようになったら

顔筋が発達し頬の筋肉が
ある程度仕上がっていると言えるでしょう

手の平 または拳を頬にあてます
上へぐっと頬を引き上げながら

(お)(い)(う)と表情を動かしましょう

この動きはmi-aメゾット中級者向けの動きになります
表情から表情の複雑な動きです

具体的な表情エクササイズは基本の表情ページを
ご覧ください

mi-aメゾット基本エクササイズはこちら!

おーいーうと口を縦長く横長く最後に
収縮させてます

口と頬を大きくストレッチさせて
加圧させましょう

顔筋の柔軟性があれば
頬の下がりがなくなり

アップしてくるでしょう

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【加圧式顔筋トレのススメ】

A様27歳改善例他






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加圧式顔筋トレ(メゾットのススメ)

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シワを消したい!タルミをとりたい(顔筋トレ

30代から顔の輪郭シェイプアップ(顔ヨガ


顔筋は総合的に鍛える!(顔ヨガ




老け顔NO!レベルアップする顔ヨガ(顔筋トレ

縮んだ顔を顔筋トレで戻す(加圧式顔筋トレ

顔筋トレは老ける(デメリットな顔ヨガ)

くぼんだ目の改善は眼輪筋の奥を鍛える(加圧顔筋トレ


目尻下がり改善(加圧顔筋トレ)エクササイズ


眉間のシワを取りたい(加圧式顔筋トレ


加圧表情筋エクササイズ(メゾット動画)



顔筋トレ習慣(美顔部)

****過去記事

加圧表情筋エクササイズ(メゾット動画)
加圧式)笑筋を鍛えるエクササイズ(顔筋トレ
加圧式)口輪筋を鍛えるエクササイズ(顔筋トレ
加圧式)頬筋を鍛えるエクササイズ(顔筋トレ

縮んでいく顔は40代から(顔ヨガ
目のくぼみをストップさせたい(顔ヨガ
首元でわかる50代(顔筋トレ

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マリオネットラインを消す(顔ヨガ)

加圧式顔筋トレ(頭皮を鍛える)

顔筋トレで口が歪む(顔ヨガ)

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アゴ/首のタルミが気になる方はこちらへ

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老け顔解消!(顔筋トレ)

顔筋トレ!やり過ぎると老ける
顔ヨガ(顔筋トレ)ベストな方法!

若返りアンチエイジング(表情筋トレ/顔筋トレ/顔ヨガ)


くぼんだ目を張らせる

目が落ちる(目の周りが陥没する)

10代の肌に戻る顔ヨガ!

顔筋トレ!首のシワを消したい

顔筋トレ!薄毛を改善!

目尻が下がる顔筋トレでアップ!

顔筋トレ(弛んだアゴと首を引き締める)

笑うと段が出来る(シワを消したい)
目がくぼむと老け顔になる


まずは!基本形のエクササイズでトレーニングしていきましょう!

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)の鍛え方ができます

通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります

mi-aメゾットでは
一人一人に合ったトレーニングを
個別に提案しています

お気軽にご相談ください


公開レッスンは誰でも視聴できます
ブログやホームページにリンクがはってありますから
そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います

年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方は

下記へ問い合わせください


**

mi-aメゾットトレーニング方は

40代後半でも
肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください

**


個別にエクササイズを提案しています
個人にあったエクササイズを一緒に探せていけたらと思います

ご相談はこちらまで




配信時間&公開レッスン

リクエスト受け付けています!
コメントくだされば検討します

また要望も受け付けます
首のタルミを何とかしたい!

ホウレイ線に効くエクササイズは?等

コメントくだされば特集を組んで配信します^^



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miyamezoto at 11:30|PermalinkComments(0)

2014年12月05日

肌のたるみ方のチェック方法


手鏡を用意してください。
自分の顔を正面からと下から角度を変えて見てみます。
 
どう写っていますか?
 
鏡を正面から見た時に写る顔は(現在の顔)
鏡を下から向けて写る顔は(未来の顔)
鏡を上から向けて写る顔は(過去の顔)
 
問題は現在の顔と未来の顔に差があるかどうかなんです。
 
肌がたるんできているなら未来の顔が教えてくれるでしょう!
 
人によったら未来の顔にショックを受ける人もいると思いますが。。。
 
大丈夫!表情筋エクササイズをしていけば現在の顔と未来の顔の差がなくなってきます。
 
表情筋がさらに強くなってくると
 
過去の顔も現在の顔も未来の顔もほぼ同一になってきますよ
 
差がなくなってきたら筋力がアップしてきた証拠なのです。
 
一度自分の顔を調べてください。
アンチエイジングしてるから大丈夫よって
思っていたら大きな落とし穴です。
********
 顔筋タルミ診断&エクササイズ動画

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配信で放送しているエクササイズは

加圧式表情筋トレーニング方のベースになる動きです!

負荷をかけてトレーニングする前にまずは!

負荷をかけない表情筋エクササイズである程度

筋力アップと柔軟性を作りましょう!


miyamezoto at 19:00|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2014年11月23日

ホウレイ線は何故できるのか?(原因)


早い方は20代後半くらいから

ホウレイ線が出てくる方もいらっしゃいます。

以前に何回かホウレイ線ができる原因を書いてきましたが

今回は検証という形で書いていきます。

 

鏡で自分の顔を映し指でホウレイ線の辺りを引き上げてください。

 

耳の脇から小鼻の上あたりまで

 

順番に指で弛んでいる肌を引き上げてみて

 

どの場所が一番ホウレイ線が薄くなったか調べます。

 

私の見解は小鼻周辺から目の下あたり

 

その筋肉の落ちでホウレイ線が出やすくなると思ってます。

 

ヒアルロン酸を注入するのもその周辺が多いのではと考えます。

 

ホウレイ線が気になる方に施術する場合

見た目に効果ある場所での注入でしょうから

小鼻周辺が異様に盛り上がってる方は

 

すぐわかります。

 

ホウレイ線ができる原因が目の下から小鼻周辺の筋肉の衰えが

一番大きいと過程するなら

何故なのか?

 

試しに口角を上げ笑ってみてください。

その上から指で押さえどれくらい筋肉が動いているか

調べてみましょう

 

おそらく口周辺が大きく動いているのではないでしょうか?

 

今まで書いてきた事がおわかり頂けたかと思いますが

動いている筋肉とあまり動かない筋肉の差でシワやタルミがおきるのです。

 

既存の表情筋トレーニング方ではその差は埋める事はできない。

 


ホウレイ線ができる理由が表情筋の差なら

今度は解消もしくは防ぎたい

動いていない箇所と動いている箇所の差を
埋める必要がある
 
動いていない箇所をピンポイントで鍛えれば差はなくなるはず
 

ホウレイ線を解消するには動いていない表情筋の強化

だが衰えている箇所をいきなり鍛えても効果率は上がらない

 

まず普段からよく動く口周辺の筋肉から強化していきます。

ある程度筋力が増した後に

頬の強化/小鼻周辺/目へと順番に強化します。


下から少しつづ筋肉をつけ

小鼻から目の下あたりまで筋肉がつけば

ホウレイ線は薄くなっていきます。



一つのエクササイズの効果の目安は
三ヶ月〜半年

れ以上続けても効果率は下がってきます
ある程度効果があったらトレーニングを次々発展させていきましょう!

初心者→中級エクササイズとトレーニングを進めたら
負荷をかえる加圧エクササイズへ

リンク先下線クイック⇩
加圧式表情筋エクササイズ(メゾット動画)で順次アップしていきます



*****過去記事


口から頬まで加圧表情筋エクササイズ



****


*****
 顔筋タルミ診断&エクササイズ動画

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口のタルミが気になる方はこちらへ

アゴ/首のタルミが気になる方はこちらへ

目のタルミが気になる方はこちらへ

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老け顔解消!(顔筋トレ)

顔筋トレ!やり過ぎると老ける
顔ヨガ(顔筋トレ)ベストな方法!

若返りアンチエイジング(表情筋トレ/顔筋トレ/顔ヨガ)


くぼんだ目を張らせる

目が落ちる(目の周りが陥没する)

10代の肌に戻る顔ヨガ!

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顔筋トレ!薄毛を改善!

目尻が下がる顔筋トレでアップ!

顔筋トレ(弛んだアゴと首を引き締める)

笑うと段が出来る(シワを消したい)
目がくぼむと老け顔になる


mi-aメゾットでは
一人一人に合ったトレーニングを
個別に提案しています

mi-aメゾット式顔筋トレで
オリジナルなトレーニングを体感ください!



ホウレイ線などの年齢肌にお悩みの方は

下記へお問い合わせください

mi-aメゾットトレーニング方は

40代後半でも
肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください



公開レッスンでは個別にエクササイズを提案しています
個人にあったエクササイズを一緒に探せていけたらと思います

ご相談等はこちらまで!

・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;
mi-aメゾット版顔筋トレは段階方式で表情筋を鍛えます

初心者→中級者→上級者(加圧)→(加圧上級者)と顔筋を強く太くしていきます。

youtubeにアップしている動画でその一部を紹介しています。

*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・



配信時間&公開レッスン

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加圧させるトレーニング方と

加圧させないトレーニング方では


表情筋が動く範囲が違う


より多く表情筋を動かす事で


タルミやたわみ シワが解消されると考えます。
___________

****

顔筋体操でホウレイ線を解消しよう!

***


(お)の表情でトレーニング!
youtube
にアップしているサンプル動画
説明と練習を見て動きをおぼえます。

 

反復レッスン動画の
音楽に合わせてトレーニングします。
通常はカンセリングをして
そのつど課題を出していき顔筋が発達するよ
その方にあったトレーニング方法を探っていきます。

(お)の表情説明と練習2回分


(お)の表情反復レッスン用

 約1分間に5回のエクササイズ

一度やってみて中2日あけます。

痛みや筋肉痛がなければ続けてみてください。

早い方は一週間ほどでアゴの輪郭がシャープになったり

ホウレイ線も薄くなってきます。

効果もあれば副作用もあります。

自主トレする場合は十分注意ください。

正しく顔筋を発達させるには

トレーナーの指導の元で行ってください。


 

顔筋副作用







miyamezoto at 13:00|PermalinkComments(0)