目のくぼみ

2016年09月28日

目のくぼみ、陥没改善!段階方式メゾット!


目のくぼみを改善していくには時間と労力が必要です

目の窪み改善は表面だけでなく眼輪筋の奥にある

眼球を支える外眼筋と眼輪筋を下から支える
頬筋を強化させていきます


dodai

横顔画像参照)
頬筋を引き上げる(加圧運動)で眼輪筋の下にある
頬筋を一部分強化します

頬筋の一部分を強化して眼輪筋の土台を作るイメージでしょうか?

逆に言うと頬筋の土台が崩れて目のタルミが引き怒っているとも言えます

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6本の外眼筋を発達させて目の凹みを改善しよう!


眼球には外眼筋という筋肉が支えています
目のくぼんでいる方は外眼筋が痩せた状態だと
認識しましょう
外眼筋を鍛えて太らせていきます

04
上記の画像の眼筋を効率よく動かす事で

陥没した目やくぼみを改善していきます

外眼筋が痩せている人は

普段から眼球をあまり動かしてないとも言えます

外眼筋を動かすためには

左右上下に眼球を動かして体操をしていきましょう!

眼球体操をより強化する運動として

加圧運動をして眼球を動かします

外眼筋を発達させるにしても

眼の周辺の筋肉が硬直していては

いくら外眼筋を動かそうと思っても

効率は下がります!

眼球エクササイズ/
眼輪筋エクササイズからはじめて

加圧エクササイズへと進みます

目のくぼみを改善するには

複合的に鍛えていきましょう!


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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら


鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと


上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます


 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください


********

【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛える加圧エクササイズ




★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします











miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2016年09月10日

目の下の弛みは眼球を発達させる!

目の弛みの原因は
眼球周辺の張りが無くなってくるため
目の下が窪んできます

目の下を盛り上げるためには
衰えてきた眼球周辺の筋肉を発達させます


目をギュッと閉じて眼球エクササイズをするのです
眼球を発達させたら
今度は負荷をかけて更に鍛えます
指で押さえながら
指を差し入れながら
眼球の体操をします。

眼球周辺の筋肉を十分に
発達させないで加圧エクササイズをすると
網膜剥離の危険性があり
十分注意を払う必要があります

眼球周辺の筋肉を発達させる事で
指で押したり差し入れたりしても
弾力が出て跳ね返す力が備わります

少々刺激を与えても跳ね返す力がつくまで
基本エクササイズを繰り返し行います

ある程度筋力をつけ加圧エクササイズで
更に目の下を発達させ盛り上がらせていくのです

目の下の弛みを改善するには
もう一方のアプローチがあります

頬筋を発達させて目の下の土台にします



5種類の基本エクササイズはこちら!







老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(1回)



目の下のたるみ改善体操!(2回)



【ホウレイ線改善体操/第1回】


【ゴルゴ線改善体操】1回



縦シワ改善体操1回目


縦シワ改善体操2回目

縦シワ改善体操3回目

縦シワ改善体操4回目


縦シワ改善体操5回目(加圧式)







★首から目元まで全カリキュラム★







miyamezoto at 20:16|PermalinkComments(0)

2016年07月20日

表情筋トレ)老人みたいに涙ブクロが腫れる

眼輪筋を鍛えるエクササイズで
一般的なレーニング方
目を大きく見開き
目をギュッと閉じる
エクササイズ


目の周りの表情筋が活性化され
目元の張りがでるという効果


間違えではないのですが
ある一方ではNGトレーニングになってしまいます

そのエクササイズをずっと続けていくと
老人のように涙ブクロが盛り上がっていきます


何故NGになってしまうのか?

眼輪筋が動くというのは
一部分でしかありません

目の奥や眼球周辺は
ほとんど動いていないのが実情です

やり続けてしまうと
老人のような目元になっていきます
涙ブクロが盛り上がり
目元に張りが出ているとは言えません

どうしたら満遍なく目元を鍛える事ができるのでしょう
答えは加圧をさせて鍛えます
首元から頭まで鍛えにくい箇所を
指や手で負荷をかけて鍛えていく方法です


眼球エクササイズでしっかり柔軟性をつけていきます
眼球にある程度筋力がついたら

目をギュッととじ加圧をして
眼輪筋の奥を鍛えてます

加圧式フェイシャルヨガの特徴は
段階方式で鍛えます
バージョンを上げていく鍛え方という認識でしょうか

眼球を鍛えるエクササイズが最初です

以下はそのトレーニングの一部です

老眼・目のくぼみ陥没改善/眼球体操!(4回)

老眼・目のくぼみ陥没改善/眼球体操!(1回)

老眼・目のくぼみ陥没改善/眼球体操!(2回)




ふくれている眼輪筋は奥にある外眼筋が発達せず

表面の眼輪筋だけが発達してしまった状態です

04

眼球の周りにある外眼筋を発達させて
目の凹みを改善していきます!

眼球には外眼筋という筋肉が支えています
目のくぼんでいる方は外眼筋が痩せた状態だと
認識しましょう
外眼筋を鍛えて太らせていきます


ホームページには
外眼筋を発達させる加圧運動を動画紹介しています
参照ください



miyamezoto at 00:56|PermalinkComments(0)

2015年11月08日

目のくぼみ/陥没改善!加圧式*顔ヨガ

目のくぼみを改善するには

眼輪筋を立体的に鍛える

眼輪筋の奥を鍛える事で
陥没しない ふっくらとした目元になります。

目の奥は深くスリ鉢状になっているため

普通に体操をしているだけでは

くぼみや陥没は改善しません


指を差し入れて深い所まで刺激を与えながら

鍛えていきます。







mousu875
口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

リンク先の動画を視聴しレッスンしてみよう♪

(振り子加圧運動★動画視聴ページ)








miyamezoto at 07:11|PermalinkComments(0)

2015年11月04日

二重が三重になる(マブタの衰え改善エクササイズ

加齢による眼輪筋の衰えでマブタが変化する事があります
私自身も一時期マブタが安定せず困った事がありました。

40代半ばになってくると目の周辺の
違和感を感じる事が多くなってくる。

目元の衰えで目尻が下がったり
眼輪筋自体が落ちて奥目になったり

二重が三重になったり一重になったりするのも
同じ。

人それぞれ色んな原因や要因があると思いますが
私自身の経験から言える事は

眼輪筋の表から奥を立体的に鍛える事で
マブタの変化は軽減されると思います。

眼輪筋を立体的に鍛えるとは?
どのような事なのか?

目の窪み改善は表面だけでなく眼輪筋の奥にある

眼球を支える外眼筋と眼輪筋を下から支える
頬筋を強化させていきます


dodai

横顔画像参照)
頬筋を引き上げる(加圧運動)で眼輪筋の下にある
頬筋を一部分強化します

頬筋の一部分を強化して眼輪筋の土台を作るイメージでしょうか?

逆に言うと頬筋の土台が崩れて目のタルミが引き怒っているとも言えます


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眼輪筋の奥にある外眼筋を鍛えます


6本の外眼筋を発達させて目の凹みを改善しよう!


眼球には外眼筋という筋肉が支えています
目のくぼんでいる方は外眼筋が痩せた状態だと
認識しましょう
外眼筋を鍛えて太らせていきます

04
上記の画像の眼筋を効率よく動かす事で

陥没した目やくぼみを改善していきます

外眼筋が痩せている人は

普段から眼球をあまり動かしてないとも言えます

外眼筋を動かすためには

左右上下に眼球を動かして体操をしていきましょう!


画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪
mousu875



口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!


目の下の頬筋を強化することで

目元をリフトアップ

リンク先の動画を視聴しレッスンしてみよう♪

(振り子加圧運動★動画視聴ページ)





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miyamezoto at 08:47|PermalinkComments(0)