ゴルゴ線

2017年03月29日

ゴルゴ線改善顔筋を発達させよう

目の下斜めに走る

タルミ

いわゆるゴルゴ線と言われる

老け顔はいったん出来てしまうと

なかなか改善されない


ゴルゴ線に効果があるとされる

表情の体操は色々紹介されているが

そのどれも自分に合っているものなのか

分からないという所が正直ではないだろうか?


何故そうなのか?

一口にゴルゴ線といっても

色々な原因でタルミは引き起こっているからである。


頬に出来るタルミやシワなのだから

頬の筋肉を動かせばいい。

ならば

ネットや本などのエクササイズで

充分事足りるでしょう


見よう見真似でやってみて効果なければ

表情の体操では改善しないと

早々に結論づけていまいそうだが


表情筋はブロックを積み上て

太く強い筋肉を発達させていくものです。


ゴルゴ線が出来てしまうという事は

肌の張りが相当衰えています

表情の体操をしたからといって

すぐに肌の張りが戻るははずがありません


表情筋はブロック積みというのは

下から順番に積み上げていき

硬い地盤が出来て初めて張りが戻るのです。


衰えている地盤の上に乗っている

頬筋を鍛えても張りが戻ることは

難しいのです。


硬い地盤を築くには

どうすればいいでしょう


普通に表情体操をしても

硬く強くはなりません


硬く強くするために

ウエイトをかけて鍛えます

ウエイトを上げていくごとに

その分筋肉が圧縮伸縮され

体操をするよりも

強化されていくのです。




**********


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

5種類の基本エクササイズはこちら!


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2016年10月09日

ゴルゴ線は目の下のタルミという意識を!

ゴルゴ線は頬のタルミという
認識が多いでしょう!

加圧式フェイシャルヨガではゴルゴ線改善には
目の下まで鍛えるメゾットにしています。

最初は頬全体を鍛えていきますが

途中頬から上唇挙筋を鍛え
最後には下瞼を持ち上げられる柔軟性をつけていきます

頬から目の下まで動かし
加圧運動をする事で
ゴルゴ線を改善していくのです

はじめは(え)の表情をして
頬を引き上げます

目の下まで頬全体を引き上げて
指で負荷(加圧運動)をしながら

一部分を鍛えていきます




gorugoru


ゴルゴ線が出来る原因個所が一番多いデーター
緑の部分を指で引っぱりタルミが改善するか調べます

薄い紫、赤の範囲は
鍛えづらく筋肉がつきにくい箇所です
濃い緑の範囲を部分強化し(加圧運動)
筋肉をつける事でゴルゴ線を改善していきましょう!

目の下からコメカミまで引き上がる
柔軟性をつけていきます

加圧運動で一部分を強化しながら
土台となる頬筋を鍛えましょう

引き上げる筋肉をつけるには

頬筋の一部分を強化していきます


加圧運動で一部を強化しまた柔軟性をつけていきます


引き上げの筋肉をつける

頬筋トレの加圧運動ページへ



♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
♪(引き上げの柔軟性をつける)


側頭まで伸びる筋肉をつくり
顔の縁全体を引き上げるには
横ストレッチも必要です

横ストレッチの前段階

アゴの筋肉を鍛える加圧運動ページへ

 


♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
(縦シワはアゴを強化しよう)


ゴルゴ線が出来る原因を調べる!(参照)


ゴルゴ線解消!コメカミまで伸びる筋肉を作る!(参照)



*****************


加圧運動で一部分を強化する事で

鍛えにくい部分を発達させていきます

 

基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズと加圧トレの進め方

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください




具体的なエクササイズはリンク先にて動画を

ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします







miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2016年09月11日

ゴルゴ線改善はクシャ顔からスタート!



ゴルゴ線が出来やすい方は比較的
目の周辺の表情筋を
日常動かしてない方が多いように思います。

PCやスマホなどの画面を瞬きせずに
ずっと見てる方など
目の周りの筋肉が硬直すると
ゴルゴ線になりやすいのです

ゴルゴ線を改善する場合
いの一番にする体操
目をギュッとしかめる表情をします

クシャっとした顔をして
目を閉じます
加圧式フェイシャルヨガでは(う)のエクササイズ
クシャ顔からスタートして
今度は目を見開く
基本エクササイズでは(お)や(あ)の表情をします

はじめは軽い体操からなれていきます
鼻から上をウォーミングアップをして

ある程度動くようになったら
更に手や指で負荷を作ります

ゴルゴ線が出来ている上に指を置き
上下に指を押します

指を押しながら基本エクササイズ(う)と(お)の
基本の表情をし
ウエイトを少しあげてトレーニングをしていきます


負荷を増すには指の使い方を変えます
上下からななめ方向にしたり
また指同士を挟み圧縮させたりします

目の下の硬直を正す加圧運動
目の下を柔軟にして更に筋力UPしていきましょう!






gorugoru


ゴルゴ線が出来る原因個所が一番多いデーター
緑の部分を指で引っぱりタルミが改善するか調べます

薄い紫、赤の範囲は
鍛えづらく筋肉がつきにくい箇所です
濃い緑の範囲を部分強化し(加圧運動)
筋肉をつける事でゴルゴ線を改善していきましょう!

目の下からコメカミまで引き上がる
柔軟性をつけていきます

加圧運動で一部分を強化しながら
土台となる頬筋を鍛えましょう

♪(目の周辺ストレッチ)
目の下を鍛える加圧運動エクササイズ



引き上げる筋肉をつけるには

頬筋の一部分を強化していきます


加圧運動で一部を強化しまた柔軟性をつけていきます


引き上げの筋肉をつける

頬筋トレの加圧運動ページへ



♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
♪(引き上げの柔軟性をつける)


側頭まで伸びる筋肉をつくり
顔の縁全体を引き上げるには
横ストレッチも必要です

横ストレッチの前段階

アゴの筋肉を鍛える加圧運動ページへ

 


♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
(横の柔軟性はアゴを強化しよう)


ゴルゴ線が出来る原因を調べる!(参照)


ゴルゴ線解消!コメカミまで伸びる筋肉を作る!(参照)



*****************


加圧運動で一部分を強化する事で

鍛えにくい部分を発達させていきます

 

基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズと加圧トレの進め方

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください




具体的なエクササイズはリンク先にて動画を

ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします







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miyamezoto at 21:30|PermalinkComments(0)

2015年11月21日

ゴルゴ線改善!加圧式顔ヨガ

ゴルゴンラインが気になると

 

お悩みなら

日常笑う機会が少ないとか

口は開けても

目は笑っていないの

ではないでしょうか?

 

 

ゴルゴ線が出来てしまうのは

頬を上げる表情筋が

極端に弱い方に多く見られます


目が無くなるくらいの笑顔や

普段から表情を多く使っていないと

頬のタルミが出てしまいます。

 

シワやタルミを改善する手段は色々ありますが

日常生活からの習慣や癖を正す事ができないと

シワやタルミを改善する事は

難しいのではないでしょうか?

 

これではお金がいくらあっても

足りませんよね!

 

無意識に表情は出てしまいます

直そうと思っても中々難しいものです。

 

それなら顔の体操をしてみてください

 

 

頬から鼻の周辺を動かす

顔ヨガや顔筋トレの習慣をつけていけば

 

動いていなかった顔筋が活性化されて

ゴルゴ線もだんだん薄くなってくるでしょう

 



 


 

* *********


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加圧式顔筋トレ
トレーニング期間一ヶ月前後の改善例



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miyamezoto at 10:48|PermalinkComments(0)

2015年06月13日

ゴルゴ線を消すメゾット(顔筋トレ

タルミで悩んでいる人が多いと思われる
老け顔の一つであるゴルゴ線


ゴルゴ線画像

上記の画像はゴルゴ線検索画像に
加工処理をしたものです
肌のタルミを顔筋トレでどう改善
また解消していくのか

肌のタルミ例として見てください

ゴルゴ線を解消また改善するにしても
一つの顔筋を鍛えただけでは成立しません

全体の顔筋を満遍なく引き上げていく事が
重要です!





gorugoru


上記の画像を参照ください


ゴルゴ線が出来る原因個所が一番多いデーターです

緑の部分を指で引っぱりタルミが改善するか調べてみましょう

ゴルゴ線が改善するならソコが原因です

原因個所に筋肉がついたと仮定し

手で原因個所を押さえます

張りがもどった顔つきを確認してみてください


どう鍛えていけばいいか答えが出てくるのではないでしょうか?

薄い紫、赤の範囲は
鍛えづらく筋肉がつきにくい箇所です


筋肉がつきにくい箇所を鍛えるには

ウエイトをかけて
顔筋体操をしていきます


濃い緑の範囲を部分強化し
ゴルゴ線を改善していきましょう!


部分強化をするためには

目の下からコメカミまで引き上がる

柔軟性をつけていきます


大きく柔軟性をつけ
一部分に筋肉を発達させてゴルゴ線を改善しよう


**********

加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます


(加圧運動★動画視聴ページ)




★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします


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miyamezoto at 09:13|PermalinkComments(0)