ゴルゴ線

2017年04月09日

ゴルゴ線は頬筋の衰え

頬のタルミが酷く

目の下に斜めの線が走る

シワでゴルゴ線と呼ばれ  老け顔になる

名称となっています。


ゴルゴ線が出来ているなら

頬の筋肉がかなり落ちていると思われます。


頬全体の筋力アップをしていく

必要があるでしょう

頬全体とは

顔の端から端までの

部分を表します

日頃している表情体操は

顔の端を鍛える事が出来るでしょうか?

表情体操は頬全体の筋肉を

動かすことはできません。


ゴルゴ線を解消させるには

何処に筋肉をつけなければならないか?


指で引っ張り上げてみます。

引っ張り上げてみてシワが薄くなったら

そこに原因があるのです


原因がわかればその部分を

ポイントで筋力アップします。



頬全体が落ちているなら

全体を動かせばいいはずですが

ただ全体が大きく動く顔の体操をしても

効果が出ない。

効果を出すにはポイントで筋力を強化する

必要があるのです


ポイントで強化して

太く強い筋力を発達させる事で

衰えていた頬筋の全体を強化させることが出来るのです。




5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 



mousu875
口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

リンク先の動画を視聴しレッスンしてみよう♪

(振り子加圧運動★動画視聴ページ)








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2017年03月29日

ゴルゴ線改善顔筋を発達させよう

目の下斜めに走る

タルミ

いわゆるゴルゴ線と言われる

老け顔はいったん出来てしまうと

なかなか改善されない


ゴルゴ線に効果があるとされる

表情の体操は色々紹介されているが

そのどれも自分に合っているものなのか

分からないという所が正直ではないだろうか?


何故そうなのか?

一口にゴルゴ線といっても

色々な原因でタルミは引き起こっているからである。


頬に出来るタルミやシワなのだから

頬の筋肉を動かせばいい。

ならば

ネットや本などのエクササイズで

充分事足りるでしょう


見よう見真似でやってみて効果なければ

表情の体操では改善しないと

早々に結論づけていまいそうだが


表情筋はブロックを積み上て

太く強い筋肉を発達させていくものです。


ゴルゴ線が出来てしまうという事は

肌の張りが相当衰えています

表情の体操をしたからといって

すぐに肌の張りが戻るははずがありません


表情筋はブロック積みというのは

下から順番に積み上げていき

硬い地盤が出来て初めて張りが戻るのです。


衰えている地盤の上に乗っている

頬筋を鍛えても張りが戻ることは

難しいのです。


硬い地盤を築くには

どうすればいいでしょう


普通に表情体操をしても

硬く強くはなりません


硬く強くするために

ウエイトをかけて鍛えます

ウエイトを上げていくごとに

その分筋肉が圧縮伸縮され

体操をするよりも

強化されていくのです。




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5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 



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口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

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2016年10月09日

ゴルゴ線は目の下のタルミという意識を!

ゴルゴ線は頬のタルミという
認識が多いでしょう!

加圧式フェイシャルヨガではゴルゴ線改善には
目の下まで鍛えるメゾットにしています。

最初は頬全体を鍛えていきますが

途中頬から上唇挙筋を鍛え
最後には下瞼を持ち上げられる柔軟性をつけていきます

頬から目の下まで動かし
加圧運動をする事で
ゴルゴ線を改善していくのです

はじめは(え)の表情をして
頬を引き上げます

目の下まで頬全体を引き上げて
指で負荷(加圧運動)をしながら

一部分を鍛えていきます



画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪

mousu875



口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

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miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2016年09月11日

ゴルゴ線改善はクシャ顔からスタート!



ゴルゴ線が出来やすい方は比較的
目の周辺の表情筋を
日常動かしてない方が多いように思います。

PCやスマホなどの画面を瞬きせずに
ずっと見てる方など
目の周りの筋肉が硬直すると
ゴルゴ線になりやすいのです

ゴルゴ線を改善する場合
いの一番にする体操
目をギュッとしかめる表情をします

クシャっとした顔をして
目を閉じます
加圧式フェイシャルヨガでは(う)のエクササイズ
クシャ顔からスタートして
今度は目を見開く
基本エクササイズでは(お)や(あ)の表情をします

はじめは軽い体操からなれていきます
鼻から上をウォーミングアップをして

ある程度動くようになったら
更に手や指で負荷を作ります

ゴルゴ線が出来ている上に指を置き
上下に指を押します

指を押しながら基本エクササイズ(う)と(お)の
基本の表情をし
ウエイトを少しあげてトレーニングをしていきます


負荷を増すには指の使い方を変えます
上下からななめ方向にしたり
また指同士を挟み圧縮させたりします

目の下の硬直を正す加圧運動
目の下を柔軟にして更に筋力UPしていきましょう!






gorugoru


ゴルゴ線が出来る原因個所が一番多いデーター
緑の部分を指で引っぱりタルミが改善するか調べます

薄い紫、赤の範囲は
鍛えづらく筋肉がつきにくい箇所です
濃い緑の範囲を部分強化し(加圧運動)
筋肉をつける事でゴルゴ線を改善していきましょう!

目の下からコメカミまで引き上がる
柔軟性をつけていきます

加圧運動で一部分を強化しながら
土台となる頬筋を鍛えましょう




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口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

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miyamezoto at 21:30|PermalinkComments(0)

2015年11月21日

ゴルゴ線改善!加圧式顔ヨガ

ゴルゴンラインが気になると

 

お悩みなら

日常笑う機会が少ないとか

口は開けても

目は笑っていないの

ではないでしょうか?

 

 

ゴルゴ線が出来てしまうのは

頬を上げる表情筋が

極端に弱い方に多く見られます


目が無くなるくらいの笑顔や

普段から表情を多く使っていないと

頬のタルミが出てしまいます。

 

シワやタルミを改善する手段は色々ありますが

日常生活からの習慣や癖を正す事ができないと

シワやタルミを改善する事は

難しいのではないでしょうか?

 

これではお金がいくらあっても

足りませんよね!

 

無意識に表情は出てしまいます

直そうと思っても中々難しいものです。

 

それなら顔の体操をしてみてください

 

 

頬から鼻の周辺を動かす

顔ヨガや顔筋トレの習慣をつけていけば

 

動いていなかった顔筋が活性化されて

ゴルゴ線もだんだん薄くなってくるでしょう

 



 


 

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mousu875
口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

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