顔筋

2019年06月19日

顔筋の準備体操(お、う、え、い)エクササイズ動画


前回に引き続き顔の体操ウォーミングアップ

表情筋を縦、横にストレッチさせるエクササイズです

表情筋トレーニングをする上で柔軟性は欠かす事が出来ない条件

(お)の表情で縦に伸ばし(い)の表情で横へストレッチ
(え)の表情で上へ引き上げ(う)の表有情で縮める

縦、横、上 縮み と色々な表情がある程度出来るようになりましょう!


動画を視聴し一緒にやって見ましょう

準備体操(お、う、え、い)エクササイズ動画



準備体操である程度表情筋をウォーミングアップ出来たら

加圧式で鍛えるウエイト1段階のトレーニングへ進もう!


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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の
(口、首、頬、目、皺眉筋、)
全レッスンカリキュラム動画視聴
ページは下記リンク先へ

http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm




自分のトレーニング方法がわからない


効果が出てこない等



加圧トレーニングを習得希望の方は


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miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2014年10月31日

目のタルミが気になる方はこちらへ

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ブログ記事

涙袋が浮き上がる目の下のタルミ改善


目の下タルミ改善は目尻上まで引き上げる柔軟性をつけよう!


目のくぼみ加圧運動メゾットで改善しよう!



タルミを解消するたけには大きく柔軟性をつけよう♪




加圧運動トレで必要な柔軟性とは?!(ブログ記事参照ください)


★加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!(参照)★

★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!(参照)★





(加圧運動★動画視聴ページ)




★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします

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