顔筋

2016年09月27日

シワを消しやすいランキング

シワも色々あり出来る箇所によって
消しにくいシワと消しやすいシワがあります

ランキング形式で書いていきます

顔の中に出来るシワでも一番消えやすい箇所は
口周辺に出来るもの

口は日常動かす事が多い箇所
口の近くに出来るシワは
比較的消しやすい方です

口横のシワはランク5位

次に消しやすいシワは頬周辺に出来るもの
いわゆるゴルゴ線と呼ばれるものです

ゴルゴ線は目の下の部分と重なっていますので
口よりは消しにくいと思います

頬周辺のシワはランク4位

次に消しにくいものは
同率で眉間のシワと首のシワ

この箇所は皺眉筋と首の筋力と柔軟性が必要になってきます
消しにくい箇所に入るのではと思います

ランクでは3位2位でしょうか?

一番消しにくいシワ
額のシワです

この箇所のシワは前頭筋と頭皮まで
柔軟性をつけないと消えません

ランクでいうと
1位になります。

どの箇所のシワも
柔軟性をつけていけば
解消しなくても薄くなってきます

柔軟性をつけるには
指で負荷を作り
顔筋を収縮させ
動く稼動率をあげます



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miyamezoto at 21:00|PermalinkComments(0)

2015年05月14日

笑うと段が出来る(シワを消したい)

ホウレイ線とは違う笑うと段のようなシワになる
頬からアゴにかけて縦に並んでシワが出るのは

笑筋と口角下制筋の衰えによるもの

人によっては口周辺よりも

アゴの筋力が弱い原因でシワが出てくる人もいます

笑うと段のようなシワができるといっても

原因や要因は人それぞれなので

一概に一つのエクササイズが効果があるとは
言い切れませんが縦シワの原因個所が
一番多いのは下記の画像
tata777


濃い緑の範囲に筋力強化する事で
縦シワが改善する事が多く見られました






★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




続きを読む

miyamezoto at 15:27|PermalinkComments(0)

2015年05月06日

表情筋トレーニングのマイナス面(3)

表情筋トレーニングはし過ぎるとよくない

噂が噂を呼んで表情筋トレーニングは老け顔の防止になるという

うたい文句で一時期モテはやされたのが

今は少し下火になってきているように思う

実際に私自身生配信サイトで放送していると

顔筋トレはし過ぎるとよくないよ!
というコメントをする人も出てくるしまつ

今まで紹介さているエクササイズはし過ぎると副作用が出てくる

それは私も経験しているので配信サイトで紹介する分にも

支障が出てきたら負荷をかける加圧するエクササイズに
移行くださいねと声をかけています

表情筋トレーニング愛好者はまだ少数派だろうと思うので
負荷をかけてするトレーニングまでいかない方が大半です

配信サイトで公開レッスンをする際も
トレーニングの年数をお聞きします

年数が浅い方は単純なエクササイズ中心にご紹介し
年数が長い中級以上の方は複雑な動きのエクササイズを紹介いたします

表情筋トレーニングをされている方でも
それぞれ筋力の強さが違います

負荷をかけてする前の段階として
負荷をかけないトレーニングをしてもらい
ある程度の筋力と柔軟性がある肌にします

ウォーミングアップが出来るようになってから
負荷をかける加圧式の表情筋トレーニングをご紹介します

マイナス面4へ

****
顔ヨガは老けるのか?
顔筋トレ!やり過ぎると老ける

顔筋トレで口が歪む(顔ヨガ)

顔筋トレ体操のデメリット(顔ヨガ・表情筋トレ)

顔筋ヨガで顔筋が歪んでいく(顔筋トレ)
顔筋トレ鍛え過ぎの眼輪筋


***
一つのエクササイズの効果の目安は
三ヶ月〜半年

れ以上続けても効果率は下がってきます
ある程度効果があったらトレーニングを次々発展させていきましょう!

初心者→中級エクササイズとトレーニングを進めたら
負荷をかえる加圧エクササイズへ


 

顔筋トレ習慣(美顔部)
****過去記事

加圧表情筋エクササイズ(メゾット動画)
加圧式)笑筋を鍛えるエクササイズ(顔筋トレ
加圧式)口輪筋を鍛えるエクササイズ(顔筋トレ
加圧式)頬筋を鍛えるエクササイズ(顔筋トレ

縮んでいく顔は40代から(顔ヨガ
目のくぼみをストップさせたい(顔ヨガ
首元でわかる50代(顔筋トレ



口から頬まで加圧表情筋エクササイズ


 顔筋タルミ診断&エクササイズ動画

顔筋のタルミを診断して
具体的なエクササイズ動画を提案しています
この機会に!mi-aメゾット版顔筋トレを
ご覧ください

自主診断でタルミが気になる方は下記へ

頬のタルミが気になる方はこちらへ

口のタルミが気になる方はこちらへ

アゴ/首のタルミが気になる方はこちらへ

目のタルミが気になる方はこちらへ


***


老け顔解消!(顔筋トレ)

顔筋トレ!やり過ぎると老ける
顔ヨガ(顔筋トレ)ベストな方法!

若返りアンチエイジング(表情筋トレ/顔筋トレ/顔ヨガ)


くぼんだ目を張らせる

目が落ちる(目の周りが陥没する)

10代の肌に戻る顔ヨガ!

顔筋トレ!首のシワを消したい

顔筋トレ!薄毛を改善!

目尻が下がる顔筋トレでアップ!

顔筋トレ(弛んだアゴと首を引き締める)

笑うと段が出来る(シワを消したい)
目がくぼむと老け顔になる

年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方は
下記へ問い合わせください


***

mi-aメゾットトレーニング方は

40代後半でも
肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください

個別にエクササイズを提案しています
個人にあったエクササイズを一緒に探せていけたらと思います

ご相談等は・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

mi-aメゾット版顔筋トレは段階方式で表情筋を鍛えます

初心者→中級者→上級者(加圧)→(加圧上級者)と顔筋を強く太くしていきます。

youtubeにアップしている動画でその一部を紹介しています。

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こちらまで!




配信時間&公開レッスン

リクエスト受け付けています!
コメントくだされば検討します

また要望も受け付けます
首のタルミを何とかしたい!

ホウレイ線に効くエクササイズは?等

コメントくだされば特集を組んで配信します^^



配信中(前)にはツイッターにてお知らせしていますので
チェックしてみてください!


(@miyamezoto)ツイッター検索!




miyamezoto at 22:15|PermalinkComments(0)

表情筋トレーニングのマイナス面


どんなものにも良い面もあれば悪い面もある

表情筋トレーニングも同じでマイナスな面を

しっかりと分かった上で

トレーニングをしていかなければならないと思います

ではマイナスな面とはどんな所なのか?顔筋トレ!やり過ぎると老ける(参照)

よくし過ぎると良くないという定説がありますが

何故そのような説が称えられているのでしょう?

表情筋トレーニング方は誰でも簡単に出来ると雑誌やメディアに

取り上げられて色んな方が目にされ

紹介されているエクササイズをトレーニングされてます。

容易く動かせる口の周りから鍛えていく事が

ある一定値を堺に鍛えれば鍛えるほど肌がたわんでいく現象が

起きてくるようになるのです

実際に私自身も肌に細かなタルミやシワが出てきてしまい

一時期トレーニングをやめていた事があります。

鍛え過ぎるとよくないと言われるのは、そういった現象が起きてくるからだと
考えます

では何故そのような現象が起きるのでしょうか?

マイナス面2へ続く














miyamezoto at 21:17|PermalinkComments(0)

2015年04月26日

顔の縦しわ 顔筋体操で改善しよう!

縦シワをなくすには筋肉をつけて


肌のはりを出すとシワは薄くなり


やがてはなくなっていきます。


何故縦シワが出来てしまうのか?


日常無意識につかっている


表情筋があると同時に使ってない


表情筋が同時に存在します


その筋力の差で顔筋のバランスが崩れ


シワになってしまうのです


縦シワを改善するにはアゴの一部分を鍛える事で
顔筋のバランスが整ってきます



★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



tata777


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縦しわ2 のコピー 2縦シワ
レッスン5回目         トレーニング前


縦シワ改善例




   

口シワ比較
トレーニング3回目  トレーニング前




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miyamezoto at 19:00|PermalinkComments(0)