顔筋
2019年06月19日
顔筋の準備体操(お、う、え、い)エクササイズ動画
前回に引き続き顔の体操ウォーミングアップ
表情筋を縦、横にストレッチさせるエクササイズです
表情筋トレーニングをする上で柔軟性は欠かす事が出来ない条件
(お)の表情で縦に伸ばし(い)の表情で横へストレッチ
(え)の表情で上へ引き上げ(う)の表有情で縮める
縦、横、上 縮み と色々な表情がある程度出来るようになりましょう!
動画を視聴し一緒にやって見ましょう
準備体操(お、う、え、い)エクササイズ動画
準備体操である程度表情筋をウォーミングアップ出来たら
加圧式で鍛えるウエイト1段階のトレーニングへ進もう!
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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の(口、首、頬、目、皺眉筋、)全レッスンカリキュラム動画視聴ページは下記リンク先へ
http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm
ウエイト1段階〜6段階の
miyamezoto at 20:00|Permalink│Comments(0)
2014年10月31日
目のタルミが気になる方はこちらへ
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ブログ記事
目のくぼみ加圧運動メゾットで改善しよう!
タルミを解消するたけには大きく柔軟性をつけよう♪
加圧運動トレで必要な柔軟性とは?!(ブログ記事参照ください)
★加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!(参照)★
★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!(参照)★
(加圧運動★動画視聴ページ)
【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛えるエクササイズ
♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ
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♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
(上へ引き上げる柔軟性を作る!)♪
♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪(アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動)
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
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確実にシワやタルミを改善しよう!
横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
miyamezoto at 11:30|Permalink│Comments(0)