顔ヨガ

2015年11月08日

目のくぼみ/陥没改善!加圧式*顔ヨガ

目のくぼみを改善するには

眼輪筋を立体的に鍛える

眼輪筋の奥を鍛える事で
陥没しない ふっくらとした目元になります。

目の奥は深くスリ鉢状になっているため

普通に体操をしているだけでは

くぼみや陥没は改善しません


指を差し入れて深い所まで刺激を与えながら

鍛えていきます。



目の奥を鍛える前に

はじめは眼球体操からはじめていきます!








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目元の張り加圧運動で筋肉をつけよう

(目のくぼみ/落ち)加圧式顔筋トレ眼輪筋を鍛える




miyamezoto at 07:11|PermalinkComments(0)

2015年05月30日

顔筋トレ体操のデメリット(顔ヨガ・表情筋トレ)


一日○○分で10歳若返る!
表情筋トレーニングの効果をうたう
キッチプレーズ

mi-aメゾットでもそのフレーズは使っています!
ただしデメリットな部分も同時に提示をしています

顔筋トレをトレーニングをされてる方は
検索率を見ているだけで
増えてきていると実感します

色んな場面で表情筋トレーニング方に出会い
実際にその効果を実感されて
トレーニングを続けて来られている方も
少なくないと思います

自分のトレーニング方には
デメリット面は書かれているでしょうか?

デメリットな面が書かれているなら
間違った方向へはいかないだろうと思います

だけど良い面しか書かれていない
良い面しか言わない場合

少し疑う事もしてみてください

表情筋トレーニングは良い面もあれば悪い面もある
両方を必ず提示しているか否かが重要なポイントだと思います


デメリットがあると認識した上で
トレーニングをしてください!



dddsorn


画像参照)


表情筋エクササイズをしても
ほとんど動かない顔筋がある!

その動かない箇所を柔軟性つくる事で鍛えます
(ウエイト(負荷)をかけ動かしていきます)


顔の体操をしてもタルミやシワが改善されないなら


本来鍛えなければならない箇所が別にあると思ってください!



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ブログ記事

表情筋トレの副作用を治す!


鍛え過ぎの顔筋はアンバランスになる!





miyamezoto at 10:47|PermalinkComments(0)

顔ヨガで顔筋が歪んでいく(顔筋トレ)


公開レッスンには毎回色んな方がいらっしゃいます

質問いいですかと問われて聞いたところ

指で額を押して顔筋エクササイズをしていると
顔が歪んでくるのですがとの問いでした

その方が普段どんなトレーニングをされているのか
はっきりとした情報が分からないため

詳細は不明ですが(い)と(え)の口をすると

片方に顔筋が歪んでくるのだそうです

右利き左利きと利き手があるように
表情筋も多少の強弱があると思います

どの程度歪んでいるのか拝察したわけではないので
わからないのですが

同じような状況の人がたくさんいらっしゃるかも知れないと
ブログに書こうと思ったしだいです

顔筋をして歪みが気になるほどになっているなら

もうすでにそのトレーニングは合ってないと思ってください

その質問者にも同じ事を言ったのですが
この顔ヨガなるものは確立した完全なトレーニング方ではありません

一つのエクササイズをずっとしていると
必ず顔筋のバランスが崩れてきます


ある程度効果が出た!
このエクササイズは効く!もっともっと!ではなく
それなら次の段階へと進まなければなりません

効果を実感して、その効果がピークに達したら
効果率はだんだん下がってくるはずです

もうその時はトレーニングの変え時なのです


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【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




♪目の下が気になる方はこちら♪



♪頬が気になる方はこちら♪



♪口が気になる方はこちら♪




♪首/アゴが気になる方はこちら♪
















【加圧式顔筋トレのススメ】



表情筋トレーニングをするなら必ず知っておくべき副作用



やり過ぎると老けるとは?表情筋デメリット





適正検査はこちら!
表情筋トレ!適正テスト(NG顔筋トレにならないために! 

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miyamezoto at 01:21|PermalinkComments(0)

2015年05月07日

顔ヨガの筋肉痛



生ライブ配信サイトで公開レッスンをしていて

できるだけ多くの方に顔筋トレの効果や効能を実感して頂こうと

配信しています。

先日 生ライブで公開レッスンをしていた所

6年ほど顔ヨガをされてる方から

乳酸は出さないのかという指摘を頂ました

その方はブルブルといって口を振るわせて乳酸を出していらっしゃるようで

ご丁寧に教えてくださったのですが。。

その方のやり方では私が日頃トレーニングしている方法で

到底筋肉疲労を回復など出来ないので

私自身が日頃している筋肉疲労の改善の仕方をその場では行いました

口をブルブルを振るわせて乳酸を出す方法は口周辺だけなら

十分なのですが 私は首から頬 眼球の奥や額 眉 側頭 頭皮まで鍛えています

当然口のブルブルだけでは乳酸なんか飛んでいきません

ですので録画放送を見てくださった方なら分かると思いますが

全体の巡りをよくする方法で筋肉疲労を解消しています

とても簡単!手を使ってあてるだけです。

リンパを流す事で巡りを良くします

手には微量な磁気が発生していると言われています
自分でできる簡単で安上がりな磁気治療という所でしょうか

リンパのツボに手をあてていくだけ。。
誰でも出来て簡単でどこでも出来ます

皆さん気持ちがいい
寝てしまうそう
スッキリとした!
冷え性に効きそうだとか

そんな声を頂いてます

得に眼球の奥は疲労が溜まりやすいので

公開レッスンでエクササイズをした後は繰り返し
            ヒーリング動画↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
流す手法をとっていますmi-aメゾット版ヒーリングはこちらへ

口をブルブルと振るわすだけでは

顔ヨガの後の
目のだるみや痛み 筋肉疲労を取る事は出来ないと思います

公開レッスンではいつも
この手法で皆さんに
リラックス&顔筋の筋肉疲労を解消して頂いております



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貴方の顔筋に合わせて
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miyamezoto at 01:58|PermalinkComments(0)