老け顔改善
2019年07月02日
ゴルゴ線改善痛くない方法
顔の中央と輪郭部分は普段
加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!
筋力や柔軟がつかないと効果もでません
ウエイト1から順に鍛えていきましょう!
カリキュラムを確認ください
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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の(口、首、頬、目、皺眉筋、)全レッスンカリキュラム動画視聴ページは下記リンク先へ
http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm
ウエイト1段階〜6段階の
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2018年10月10日
50代の肌ブヨ感を感じる
50代になると今までよりも肌の張りが減ってきます。
指で触ると跳ね返す弾力が弱くなり
酷いとブヨっとした肌の感覚になるところもある
そのブヨ感はよう注意です。
何処にブヨ感出てますか?
頬でしょうか?口の周辺でしょうか?
ブヨ感があるならその下の表情筋がかなり衰えてる証拠です。
指で押して跳ね返す弾力がないと思うなら
筋肉を動かして鍛えてみてください
ブヨ感が酷い場合表情筋をポイントで動かしてみましょう
指で押さえて表情筋を動かします
筋肉を圧縮する事でブヨブヨしてる箇所の一部分だけを
ポイントで鍛える事ができます
#アゴのタルミ#フェイスライン#首のたるみ改善加圧式表情筋エクササイズ全レッスンカリキュラム動画視聴
— (加圧式フェイシャルヨガmi-aメゾッ (@miyamezoto) August 20, 2019
ページは下記リンク先へhttps://t.co/xVysBLPgFd pic.twitter.com/c1OJR7nbpF
51歳になる現在の自分の顔筋の状況です。
#眉間のシワ改善#表情筋エクササイズ#50代#アンチエイジング全レッスンカリキュラム動画視聴
— (加圧式フェイシャルヨガmi-aメゾッ (@miyamezoto) August 21, 2019
ページは下記リンク先へhttps://t.co/xVysBLPgFd pic.twitter.com/OjUv1EUxDy
(眉間のシワを分断する加圧エクササイズ!)
#マブタのたるみ#眉間のシワ#50代#アンチエイジング#老け顔改善全レッスンカリキュラム動画視聴
— (加圧式フェイシャルヨガmi-aメゾッ (@miyamezoto) August 21, 2019
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ウエイト1段階〜6段階の
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html
効果を出すサポートをしていきます
貴方の顔筋に合わせてカリキュラムをご提案いたします!
2018年10月04日
50代は口からアゴの弛みが増える
40代の時にはさほど感じられなかったアゴ下の衰え
50代になると衰えを感じるようになった
顔筋トレをしてなかったら
どんな状態になってただろうとゾッとする
ウエイトをかけてトレーニングをしてるので
普通の顔体操よりは肌の張りを維持しやすいが
衰えは50代の大台に乗ると全然違ってくる
今までノーマークだった箇所が一気に目立ちはじめた
口の端の骨が無い窪みの部分は土台が無いため筋肉が落ちやすく
こまめに鍛え無いとブルドッグ顔になってくる
年齢との闘いだけど
ウエイト式顔体操で今の状態を出来るだけ維持したいきたいと思う
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51歳になる現在の自分の顔筋の状況です。
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(眉間のシワを分断する加圧エクササイズ!)
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2017年05月22日
縮み顔は加圧運動メゾットで戻そう!
縮んだような印象の顔は老け顔の元
加圧運動で張り顔に戻そう!
縮み顔の原因は顔筋の端の衰えによるもの
とくにコメカミから側頭部までの
落ちにより目元が中央によった印象になるのです
以前よりも顔が中央によったと感じるなら
コメカミから側頭部の顔の縁が衰え落ちていると
認識しましょう!
顔の縁を鍛えて中央によったアンバランスを整えていけば
縮んだ顔の印象も改善してくるでしょう
それには加圧運動で一部分の強化と顔の端まで伸びる柔軟な
筋肉が必要です
縮み顔の原因個所コメカミから側頭部まで
柔軟性をつけるには
上へ引き上げる柔軟性と
側頭部まで伸びる
横のストレッチをつけていきます
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【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛えるエクササイズ
♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
(上へ引き上げる柔軟性を作る!)♪
♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪(アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動)
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
★★
加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら
鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です
5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします
2017年04月28日
顔が縮むタルミを戻そう!
若い顔つきと老けた顔つきの違いは
顔のパーツが離れているか
寄っているかで分けられる!
若い顔つきは
目の目の間が離れているし
眉間の間も離れています!
顔の印象が以前よりも縮んだように
感じるなら弛んできている証拠!
試しに手で顔ふちを引っ張ります!
(動かない顔筋はタルミやシワの原因個所)
顔つきがガラッと変化するなら
その分だけ弛んでいるのです!
今引っ張り上げた
顔ふちのタルミ
その部分だけを鍛え筋肉を
引き締めれば
もとの若かりし顔つきに
戻るのです!
問題はその
タルミが出た一部分だけに
筋肉をつけられるかどうか?
それには大きく伸びる
筋肉の柔軟性が必要です!
口を開けるなどの
顔体操をして
タルミが出ている部分に
筋肉が動く感覚があるでしょうか?
感覚があるなら
タルミが酷い部分に
指を置いて下へ負荷をかけます
負荷をかけながら顔体操をします
負荷をかけても
筋肉が盛り上がる感覚があったり
引っ張り上がる感覚があれば
弛んでいる一部分だけを
鍛える事が出来ます
ない場合は柔軟性をつける事から
はじめていきましょう!
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加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)