40代

2017年05月25日

40代はタルミが目立ってくる加圧運動でアンチエイジング

40代になると今まで感じなかった

タルミが気になりはじめてきます


毛穴が酷くなってきたと思ったり

笑うと出来る目元や口元のシワ


ホウレイ線も濃くなってきます


タルミが目立つようになったら

まずは軽く顔の体操をしてみます


口を大きくあける習慣をつくってみてください

(あ)(お)(う)(え)など

発声しながら表情を出すだけでも

効果はあります!


40代も半ばになってくると

今まで効果があった顔の体操も


だんだん効かなくなってくるでしょう


効かなくなってきたと思ったら

今度は一部分を発達させる加圧運動で

更に強化してみてください


加圧運動は指や手で負荷をつくり

ウエイトを上げる顔の体操です


負荷をかけて鍛えていくのでより筋肉を強化し

また柔軟性も大きくなります


鍛える範囲が広くなり

今まで筋肉が付きにくかった所も

発達させる事ができます


気になるシワを消していくには

大きく伸びる筋肉をつくり

負荷をかけて鍛え一部を発達させて肌に張りを戻します


40代はまだ張りが残っている年代です

鍛えてやれば再生する効果も高いでしょう

**********


加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます

(加圧運動★動画視聴ページ)




★★

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 19:30|PermalinkComments(0)

2017年04月01日

40代後半からの肌張り戻し方

40代後半になると

今まで気にならなかった肌のタルミやシワが

急に気になるようになってきます。


顔が浮腫んでいるようになるのは

顔下がりが起きて全体が衰え落ちてきているからなのです。


これ以上落とさないためには

筋肉を動かして落ちてきている

緩みを引き締めていく事です。


口を開ける閉じる目を開ける閉じるなどの

簡単な体操からはじめ

緩みをなくしていけるように

更に負荷をかけて筋肉の引き締めを強化していきます。


負荷を少しづつ 大きくし

落ちてしまった 肌の張りを戻す

筋肉を発達させていきます。


先ずは簡単な口周辺から鍛えて行きましょう!



加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください



加圧エクササイズはリンク先にて動画を

ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 20:30|PermalinkComments(0)

2015年09月01日

熱愛報道!藤原紀香さん顔の縮み(顔筋トレ

今!旬の話題として愛之助さんと熱愛報道されている
藤原紀香さん!

ここ最近の活動は
一時期にくらべて下火になってきている彼女ですが
44歳という年齢にも関わらず美しさはまだまだ健在ですね!

テレビ報道されている資料写真は
最近撮られたものなのでしょうか?

髪を編み込みし
顔全体がはっきり見えるように上げていらっしゃいます。
普段前髪を降ろされている事が多いので
気付かなかった部分もはっきり見えてきます

離婚騒ぎがあった頃にくらべ
顔が真ん中に寄っているように感じられます

ほんの微妙な顔パーツの位置なのですが
顔筋トレの観点から見てしまうのが
悪い癖です。。。

一番よく分かるのが目の位置と
それに追随する眉でしょうか?

40代半ばから後半にかけて
眉から目が中央に集約していきます。

これは!
両側にあるコメカミ〜側頭部〜額といった顔筋の
衰えによる縮み

目尻も下がってくるとイヨイヨ衰えも
加速していきます。

美貌を保つ事が仕事である
芸能人
莫大な費用をかけて
維持に勤めていらっしゃると推測します。

普段自分の目に止まる部分には
注意して対策を練る事は
十分ある事ですが

目に止まらない所が老け顔の
重要ポイントです。

ホウレイ線やゴルゴ線などの
タルミやシワに目が行きがちですが

頬骨やコメカミまた額や側頭部(頭部)に
張りを戻す事を重視する

老け顔にならないためには
ソコを避けてなど
考えられない箇所なのです。




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具体的なエクササイズは
リンク先にて
ご視聴頂けます!


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やり過ぎると老けるとは?表情筋デメリット






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【加圧式顔筋トレのススメ】








miyamezoto at 11:28|PermalinkComments(0)

2015年06月03日

顔筋トレ)40代からでも間に合う肌対策!


40代になってくると毛穴がかなり目立つようになってくる

どんな良いコスメを使っても肌のタルミやシワが改善されない

多少は効果があるように思っても
肌の衰えの方が勝ってきてしまう

それだけ40代という年代は若い肌から
老化していく速度が加速度的に
進行していくのだろうと思う

mi-aメゾットは顔の表情筋を鍛え
老化していく肌を蘇らせます
多くの顔筋トレの方法がある中で
比較して何が違うのかというと

首元から頭皮に至までの
筋力強化メゾットがある程度確立されています

筋肉は昨日、今日つくものではありませんが
半年〜1年ほどのスパンをかけて
ゆっくり育てていきます
通常のトレーニングから手や指で負荷をかけながら
太く強い表情筋を育てて

肌のタルミやシワを解消していきます




具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!


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【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




♪目の下が気になる方はこちら♪



♪頬が気になる方はこちら♪



♪口が気になる方はこちら♪




♪首/アゴが気になる方はこちら♪




miyamezoto at 13:34|PermalinkComments(0)

2015年05月11日

45歳のボーダーライン!(顔筋トレ体操)


先日公開レッスンで30代の方が目のくぼみや

ホウレイ線が気になるという相談がありました

30代くらいでも骨格や顔立ちによって

シワやタルミが出てる方もいらっしゃるかと思います

早く鍛えたて筋肉をつけたいみたいでしたが

大丈夫だとその方には伝えました

30代なら頭皮や額の張りが残っているので

デンとかまえてゆっくりと口周辺から土台を作っていけます

下から順番に顔筋の土台を作って頬、鼻 眉 コメカミと

焦らず筋肉を少しつづ育てるという気持ちで
トレーニングをしていけば良いと思います

30代からの顔筋トレをスタートして50歳になる頃には
肌の張りを維持できているような状況になるだろうと考えます

ですが40代の方は一年ごとに筋力の衰えが進んでいきます
45歳を過ぎているなら急ぎのトレーニングをしなければならないでしょう

初心者なら通常は基本形の動きをしっかりマスターした後
複雑な動きをして顔筋の筋力と柔軟性を強化してから加圧式のトレーニングへと
移行してもらえばいいですが

年齢が45歳前後なら基本形の動きをしながら
加圧式のトレーニングと同時進行で進めていく方がベターでしょう

通常は口周辺を鍛え土台をつくった上で頬へと上げていきますが
年齢が高く基本形の動きをし過ぎると額にシワが出来そうな状況なら

まず!口と眉周辺を同時進行で負荷をかけて鍛えます
口周辺(下の土台)と眉周辺(上の土台)の2つの層をしっかり固めていきます

二つの土台を固めてから下の土台と上の土台の中間!
頬と鼻に負荷をかけてピンポイントで鍛え

上の土台である眉から額 頭皮へと鍛えていきます

45歳をすぎると目が痩せていきますが
上の土台(皺眉筋)を固めるまで目の筋トレは
眼球を軽く動かすくらいに止めます

目がくぼむ原因である眼球の奥の筋肉の衰えに
いきなり負荷をかけてしまうと
リスクがあり危険です

はじめは効果率はそれほど
上がらないかも知れませんが
同時進行で(口)間に眼球エクササイズ(眉)→(頬)(鼻)→(額)(頭皮)→眼球の奥
といったイレギュラーな順番で鍛えて顔全体を
引き上げていく手法をとっていきます
***

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


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老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(4回)

老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(1回)

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【ゴルゴ線改善体操】3回

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目の下のタルミ改善体操!(3回)


目の下のタルミ改善体操!(2回)


目の下のタルミ改善体操!(1回)










 

加圧式フェイシャルヨガ(mi-aメゾット)HP


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加圧式顔筋トレ
トレーニング期間一ヶ月前後の改善例




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表情筋トレーニングをするなら必ず知っておくべき副作用


やり過ぎると老けるとは?表情筋デメリット







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加圧式フェイシャルヨガ
mi-a(メゾット)トレーニングマップ!(まとめ)



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シワを消すには顔の筋トレ

頭皮を筋トレする(加圧式顔筋トレ

縮んだ顔を顔筋トレで戻す(加圧式顔筋トレ

顔筋トレは老ける(デメリットな顔ヨガ)


シワは定着させない(表情筋エクササイズ


















miyamezoto at 20:45|PermalinkComments(0)