しない顔の体操とどう違うのかというと

加圧運動は柔軟性を高めてウエイトをどんどん

上げていきます

既存の顔の体操は

表情筋エクササイズだけで完結ですが

加圧運動でする表情筋エクササイズは

トレーニングはレベルアップします

レベルアップしますので

一つのエクササイズで完結せず

鍛えるウエイトもまた鍛える範囲も

どんどん広がっていくのです！

レベルアップするので

一部分を発達することが出来たり

また動かない側頭や後頭部、頂頭部まで

筋力をつけて行く事が出来るのです！

レベルアップしていきますので

色々な個々のケースも対応出来る

トレーニング方とも言えます！

ホームページには

初段階の加圧運動を紹介しています

ウエイトでいうと一段階で

ウエイトが低いため柔軟性や筋力がない人でも

出来るトレーニングです！

レベルアップする加圧運動で

鍛える範囲や筋力をアップしリフトUPしていこう！

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です

５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

★★

確実にシワやタルミを改善しよう！

横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします

加圧運動でトレーニングする表情筋エクササイズは

柔軟性が必須条件です！

何故柔軟性が必要なのかというと

顔の筋力がないと

重いダンベルやバーベルが（加圧運動トレ）

持ち上がらないからです！

加圧運動は負荷をかけて顔の体操をします！

そのため負荷を掛けた時に

柔軟性があると筋肉の引っ掛かりが出来

その分加圧した効果が上がってくれるからです

伸びる筋肉をつける事で効果を出す

筋肉の伸び率で負荷を掛けた部分が

強化されるのです

ホームページに紹介している

初段階の加圧運動エクササイズは

加圧しない基本エクササイズのトレーニング期間を設けています！

ある程度基本エクササイズでトレーニングを積まないと

加圧しても効果は半減以下です！

基本エクササイズで柔軟性がついたかどうか

調べるには伸ばしたい箇所まで筋肉の膨張や

引き上がった感覚など

筋肉が動く感覚があるかどうかです！

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です

加圧式表情筋トレーニングとは？（参照）

５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます

５種類の基本エクササイズと加圧トレのススメ方をご紹介！

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

★★

確実にシワやタルミを改善しよう！

横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします

上へ引き上げる柔軟性を付けます！

表情筋エクササイズでもっとも

ポピュラーなトレーニングです

頬を引き上げるトレーニングは

表情筋エクササイズをした人なら

誰でも一度はした事があるだろうと思います！

頬を引き上げる表情は（え）の表情

口角を上げていわゆるスマイルエクササイズです！

ホームページに公開してる

頬を鍛えるページでも

この（え）の表情を使っています！

（え）の表情エクササイズはこちら☟

加圧運動は基本エクササイズで

ある程度筋力をつけ更に指で負荷をかけて

トレーニングをしていきます！

筋力がない人でも比較的容易く

負荷をかけてトレーニング出来ると思います！

指で下へ押しながら口の体操をすると

筋肉が膨張する感覚が出来てきます

顔の体操で動いている顔筋はごく一部にしか過ぎません

確実にタルミやシワを解消するためには

側頭部、後頭部、頭部まで

大きく鍛えていきましょう

基本エクササイズから加圧運動で

★★

無料体験＆個別指導

個別指導では

頬筋力をアップさせていく為に

上下左右に！また指を置く位置や

基本エクササイズもアレンジして

柔軟性と筋力アップの範囲を

広げトレーニングしていきます！

確実に上ストレッチが出来るよう

個別にカリキュラムを組んでトレーニングしていきます

確実にシワやタルミを改善しよう！

横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします

加圧運動トレで横ストレッチは

加圧運動トレでは必須条件

この横ストレッチは

個々に個人差が大きく出る柔軟性で

ホームページでは

横ストレッチの前の段階である

口角を下げるトレーニングを公開しています！

横ストレッチの基本エクササイズは

（い）の表情ですが

アゴの筋力が弱い人は横へストレッチできず

上へ引き上がってしまいます！

筋力がない人でも

横へストレッチする為には

まず！アゴ周辺から

鍛えないとなりません！

（へ）の表情で口角を下げ

充分なアゴの筋力を付けていきます！

基本エクササイズの体操で口角がしっかり下がったら

更に左右の加圧運動でアゴ下の筋力を強化していきます

（へ）の表情でアゴ下の柔軟性が出来たら

（い）の表情で横ストレッチを強化します

さらに（あ）の表情で横ストレッチを拡張させていきます

人によってはすぐに横ストレッチが

出来る人もいらっしゃるので

個々によるでしょう

横ストレッチの柔軟性が充分出来たら

指で触って表情筋エクササイズをすると

後頭部まで膨張する筋肉の動きが出て来ます！

また耳の後ろ側まで硬直した

筋肉の感覚が出来るようになってくるでしょう

そこまで柔軟性ができたら

口の縦シワ、首のシワやタルミ

マリオネットラインやその他

顔の体操で改善しにくい

タルミやシワに効果が出ると思います

大きく膨張する柔軟性をつけたら

タルミやシワになっている原因個所を

指で圧縮させ部分的に発達させます

原因個所は主に顔の縁周辺です

首元から口また頬〜コメカミ〜側頭部、後頭部まで

大きく範囲を鍛えないとタルミやシワは解消しません

基本のエクササイズからはじめて

加圧運動へ強化しましょう！

★★

無料体験レッスン＆個別指導

個別指導では

横ストレッチがしっかり出来るように

（い）の表情をするまでに

数種類のエクササイズで鍛えていきます！

また更に横の柔軟性の範囲を広げるために

（い）から（あ）の表情で横ストレッチを強化します　

確実に柔軟性ができるよう

個別にカリキュラムを組んでトレーニングしていきます

横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします