首のたるみ

2017年04月08日

首のタルミはアゴ下を鍛える

首にシワが出来ると今度はタルミに変わります。

タルミになってくると首に筋肉をつけて  

タルミを改善するには

時間がかかります


首のシワからタルミになっているなら

アゴ下から強化しなければなりませんでした。


アゴの真下は

口周辺と比べてほとんど動いていません

動かしてないのでタルミが起きて

首の方まで押しやられているのです


首にタルミが出来てしまったら

アゴ下の筋力アップをしていきます


顔の中央アゴ下からはじめて

アゴ端まで首とのジョイント部分を

ポイント強化する事で

首のタルミを引き上げていきます。


重要なのはポイントで一部分だけを

鍛えるトレーニングをします!


口を動かす柔軟性を作り

指で負荷を作り出して

鍛えていきます。


首のタルミが酷い方は

アゴ下(赤い色)からアゴ端(緑色)まで

柔軟性をつけていきましょう!


37


画像(加圧運動で柔軟性ができる範囲






具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2016年09月10日

首の弛みやシワは縦横の柔軟と引き締め

首の弛みやシワを改善するには
首周りに筋肉をつける

首を伸ばすエクササイズは
雑誌や動画でも紹介されていますが
首まわりに筋肉をつけるトレーニングは

あまりないと思います
ではどうやって筋肉をつけていくのか!

首に手をあて圧縮したり
ねじったりと負荷をつくります

負荷をかけながら
表情筋エクササイズをしていきます

口を大きくあける(あ)の表情や
口を横にストレッチする(い)の表情を
しながら両手で圧縮したり
左右に捻ったりします

首の筋肉を縦に伸ばしたり横に伸ばしたり
斜めに捻れなりと首の筋肉を縦横無尽に
伸縮させ柔軟性を付けます

圧縮したり捻るエクササイズは 首の弛みに有効です

首のシワや弛みを改善させるには
同じ方向や向きの筋肉を動かさないで

色んな方向から鍛えるようにすることが
重要です

それには手を使い筋肉の動かす稼動率をあげるのです










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★首から目元まで全カリキュラム★





miyamezoto at 21:36|PermalinkComments(0)

2015年11月09日

【無料モニター募集】首のリング*皺*改善!(加圧式顔ヨガ

首にかかるリングのような皺!

首の横に走るシワが出来ているなら


うつむく癖がありませんか?


仕事のデスクワークなどで

顎を下げる動作を無意識に繰り返していると

顎から首にかけて筋肉が衰えてきます。


気付かない内に首にリング皺が

出来てしまうもの!


首のリング皺が消えない人は

アゴを引いてうつむく

動作を繰り返しているのではないでしょうか?



 

 

首のシワを消す手段は色々ありますが

日常生活からの習慣や癖を正す事ができないと

首のリング*皺*は消えません!

 

これではお金がいくらあっても

足りませんよね!

 

無意識に表情はでてしまいます

直そうと思っても中々難しい

 

それなら顔の体操をしてみてください

首周辺を鍛えていく顔ヨガや

顔筋トレの習慣をつけていけば

 

動いていなかった顔筋が活性化されて

ピンと張っはった首元になってくるでしょう

 

エステに通う代わりに

首からアゴ周辺を鍛える

トレーニングをはじめてください!




【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




♪目の下が気になる方はこちら♪



♪頬が気になる方はこちら♪



♪口が気になる方はこちら♪




♪首/アゴが気になる方はこちら♪






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★無料カウンセリング実施中★



貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします!

★詳しくはこちら★



リアルタイムレッスン週一回


S様50代

アゴから頬のタルミ改善例



あご 、首トレーニング1〜3

アゴから首まで加圧式顔筋トレで鍛えた改善例





miyamezoto at 09:49|PermalinkComments(0)

2015年06月21日

首元でわかる50代(顔筋トレ

首の印象で年齢が出てきます

50代でも張りのある首元とつくるには

首の筋肉を強化すること

首は年齢が直に出てくる箇所!

太っていると弛みが段になるし

痩せている人は首にシワが出来る

首からアゴは年齢が出てしまう箇所でもあり

それだけ張りを付けるには難しいパーツでもあります


シワやタルミをなくしていくには

首に筋肉をつけて張りを出します


シワやタルミが出ない首元にするには

毎日1回〜数回の顔筋エクササイズをしてみましょう





具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!


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(首を鍛えるトレ(ウエイト1段階))
レッスン事例



画像のようにアゴを突き上げ



口を突き出します


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基本エクササイズ

(う)の表情

口を突き出す柔軟性

またアゴを上げる柔軟性が必要です



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S様50代

アゴから頬のタルミ改善例



あご 、首トレーニング1〜3

アゴから首まで加圧式顔筋トレで鍛えた改善例






老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(1回)




【ゴルゴ線改善体操】1回


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miyamezoto at 08:45|PermalinkComments(0)

2015年06月10日

加圧式顔筋トレ(首のタルミを改善する!


首を鍛える加圧式顔筋トレです

まずは!基本エクササイズからはじめましょう


基本形エクササイズから
少し複雑な中級エクササイズページはこちら!



基本のエクササイズで

顔筋の柔軟性をつくり

ある程度筋力がついた所で

加圧エクササイズをします

加圧式顔筋トレは

首筋の一部分を部分的に強化するエクササイズです。




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(う)の表情をしながら
首元に手を置き下へ押し下げます
加圧式顔筋トレの中で一番簡単なエクササイズです



具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




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アゴから頬のタルミ改善例



あご 、首トレーニング1〜3

アゴから首まで加圧式顔筋トレで鍛えた改善例




5種類の加圧式顔筋トレをして
トレーニング3回後にはアゴから首の引き締まりが
確認できています













miyamezoto at 22:23|PermalinkComments(0)