目のたるみ

2017年05月02日

マブタのタルミは眉まで引き上がる柔軟性をつける

マブタのタルミの

原因箇所は画像、緑の範囲に多く

全てではないですが

今までのデーダーでは一番多く見られました。


mememe


鏡を前に片方に指で画像、緑の範囲箇所を

指で引っ張ったり押さえてみます

丁度そこに筋肉が付いた仮定で

強く引っ張らないで調節して下さい。


マブタのタルミが改善したら

そこが直接の原因箇所です。


その原因箇所に部分的に筋肉を

発達させます。



シワやタルミ、直接の原因箇所というのは

表情筋エクササイズをしても

動きにくい場所です。(画像、薄紫や薄赤の範囲)


mememe


鍛えにくい場所を部分的に強化するには

どうすればいいのか?


タルミの原因個所まで伸びる


柔軟性を作っていくのです!



マブタのタルミを改善させるには

眉の所まで

引きあがる大きな柔軟性が必要になります!


口を開ける運動で

眉の所まで動く感覚や膨張する

柔軟でしなやかな筋肉を作ります!


指でさわると

動く感覚や膨張する

筋肉の動きが出ます

指や手で上下左右に負荷を

かけながら運動をすることで

一部分の強化と上へ伸びる筋肉にしていきます


眉まで

伸びる柔軟性があれば

緑の原因箇所に指で加圧させて

部分強化が出来ます!


はじめは動く範囲も限られているので

少しつづ伸びる筋肉をつくっていきましょう



徐々に伸びる筋肉を作り


緑の原因箇所に筋肉をつけて


マブタのタルミを改善していきましょう!


**********

加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます


(加圧運動★動画視聴ページ)




★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2017年04月24日

目の下が弛んで凹みになっている

目の下のタルミにも

段階があるようで

涙袋が萎んで段のようになって

きているものと

完全に凹んでしまっている場合と


その人によって様々です

完全に凹んでしまっている場合は

タルミがかなり進行してるといって

いいでしょう

その場合は目の周りの

眼輪筋のウォーミングアップから

初めていなかければならないと思います


目を開ける目を縮めるの

簡単な運動ですが タルミが酷いと

運動をするだけでも大変でしょう

目を開ける運動よりも

縮める運動の方がやりやすいのでは

と思われます。


その場合指で真下に負荷をかけて

目を縮めましょう


少し加圧運動をしながら

目の周りの筋肉を

ほぐすところからはじめていきます

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください




具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!






★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



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2017年01月17日

目の下のタルミ解消は眼筋の奥を振るわす

なかなか改善しない目の下のタルミ!
ソレには見落としている重要なポイントがあるのです

目の下のタルミを改善するには
眼筋の奥にある筋肉を振るう事で
今まで動かなかった筋肉を活性化させます

顔筋エクササイズを一生懸命頑張っても
なぜ目の下のタルミが改善されないのか?

それは眼筋を動かせてないという事実があるのです!

なぜ眼筋を動かせないのでしょうか?

エクササイズをしていると確かに目の下の筋肉が
動いているように感じますよね!

ですが動いていると思っているのは
表面なのです!

眼筋の奥にある筋肉を動かすには
微妙な振動を起こす必要があるのです!

5種類の基本エクササイズはこちら!



具体的な加圧エクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



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2017年01月15日

目を開く閉じる!やりにくい方を鍛える!

目のくぼみや陥没
目の下のタルミやマブタのタルミなど

加齢で衰えていく目元には目を開く目を閉じる
体操から普段使っていない筋肉を活性化させてください

目を大きく開く動き

目をギュッと閉じる動き


どちらがやりにくいですか??

目を開く方がやりにくい人は
普段無意識に目を細め目を開く事をしていない

目を閉じる方がやりにくい人は
普段無意識に目を開き一点を見つめている

眼球のまわりには無数の筋肉が取り巻いています
どちらかに偏ってしまうと
動かない筋肉がどんどん衰えていきます

どちらが動かしにくいか判断し
普段動いていない筋肉を使っていきましょう!!


*************

目がくぼむ印象を無くすには目元の張りをつける事!

目の奥だけではなく周りもふっくらさせていきましょう


(目の奥は中々筋肉がつきませんが
目元の筋肉は目の奥よりも比較的容易に発達する事ができます)

mememe


目元に張りを出すには筋肉がつきにくい箇所を

加圧運動で部分的に鍛えます


濃い緑の範囲に部分的に筋肉をつけていきます

それには眉まで引き上げるしなやかな筋肉が必要です

 

ホームページには

柔軟性がなくても比較的動かしやすい(加圧運動)を紹介しています

すこしつづ伸びる筋肉をつくっていきましょう!




下記のリンク先からHP




5種類の基本エクササイズはこちら!


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



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2016年10月09日

ゴルゴ線は目の下のタルミという意識を!

ゴルゴ線は頬のタルミという
認識が多いでしょう!

加圧式フェイシャルヨガではゴルゴ線改善には
目の下まで鍛えるメゾットにしています。

最初は頬全体を鍛えていきますが

途中頬から上唇挙筋を鍛え
最後には下瞼を持ち上げられる柔軟性をつけていきます

頬から目の下まで動かし
加圧運動をする事で
ゴルゴ線を改善していくのです

はじめは(え)の表情をして
頬を引き上げます

目の下まで頬全体を引き上げて
指で負荷(加圧運動)をしながら

一部分を鍛えていきます




gorugoru


ゴルゴ線が出来る原因個所が一番多いデーター
緑の部分を指で引っぱりタルミが改善するか調べます

薄い紫、赤の範囲は
鍛えづらく筋肉がつきにくい箇所です
濃い緑の範囲を部分強化し(加圧運動)
筋肉をつける事でゴルゴ線を改善していきましょう!

目の下からコメカミまで引き上がる
柔軟性をつけていきます

加圧運動で一部分を強化しながら
土台となる頬筋を鍛えましょう

引き上げる筋肉をつけるには

頬筋の一部分を強化していきます


加圧運動で一部を強化しまた柔軟性をつけていきます


引き上げの筋肉をつける

頬筋トレの加圧運動ページへ



♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
♪(引き上げの柔軟性をつける)


側頭まで伸びる筋肉をつくり
顔の縁全体を引き上げるには
横ストレッチも必要です

横ストレッチの前段階

アゴの筋肉を鍛える加圧運動ページへ

 


♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
(縦シワはアゴを強化しよう)


ゴルゴ線が出来る原因を調べる!(参照)


ゴルゴ線解消!コメカミまで伸びる筋肉を作る!(参照)



*****************


加圧運動で一部分を強化する事で

鍛えにくい部分を発達させていきます

 

基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズと加圧トレの進め方

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください




具体的なエクササイズはリンク先にて動画を

ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします







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