目のたるみ

2017年05月15日

目尻を上げる加圧運動メゾット!

目尻が下がると顔の印象がガラッと変わります!

加圧運動エクササイズでピンと張った目元になろう!

加圧運動は顔の体操に

指や手で加圧させて 鍛える顔筋版のウエイトトレーニングです!


目元が下がる原因を調べると

コメカミ辺りの筋肉の落ちが原因になっている事が多い様です!


もっというとコメカミからさらに後ろ

側頭部からの落ちが目元まで影響しているとも

言えます!


そんな端を鍛えるには

加圧運動エクササイズでトレーニングしていきましょう!


加圧運動は柔軟性を作って

鍛えるトレーニングなので顔の体操でも

動かない箇所を鍛える事が出来ます!


目元下りの原因箇所

コメカミを鍛えるには


上ストレッチと

横ストレッチ両方の柔軟性が必要です!


最初から大きな柔軟性は出ませんから

先ずは基本の顔体操からはじめて

加圧運動して行きます


上ストレッチの初段階エクササイズと

横ストレッチの準備運動である

アゴ下エクササイズをご視聴頂けます!


加圧の向きは左右で

いずれも負荷は小さいもので初心者向けの

トレーニングです



**********

加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます

(加圧運動★動画視聴ページ)




★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2017年05月04日

目の下タルミ改善は目尻上まで引き上げる柔軟性をつけよう!

目の下タルミの

原因箇所は画像、緑の範囲に多く

全てではないですが

今までのデーダーでは一番多く見られました。


mesisisi



指で緑の範囲箇所を

引っ張ったり押さえてみます


丁度そこに筋肉が付いたと仮定して

強く引っ張らない程度で調節してください



目の下タルミが改善したら

そこが直接の原因箇所です。


その原因箇所に部分的に筋肉を

発達させます。



シワやタルミ、直接の原因箇所というのは

表情筋エクササイズをしても

動きにくい場所です。画像の薄紫や薄赤の範囲


鍛えにくい場所を部分的に強化するには

どうすればいいのか?

タルミの原因個所まで伸びる


柔軟性を作っていくのです!



目の下タルミを改善させるには

口を開ける運動をした時、目尻上まで

引きあがる大きな柔軟性と小鼻上

目の下まで引き上がる

ストレッチが必要です。


目尻上と目の下まで動く柔軟でしなやかな筋肉


柔軟性ができると


動く感触や膨張する

筋肉の動きがあります


はじめは簡単な顔の体操からはじめて行こう

トレーニングの前に!
表情筋エクササイズに慣れてないなら

顔の準備体操ウォーミングアップ⭐️!

ウォーミングアップで準備体操ができたら

指で上下に負荷をかけながら
少しつづ柔軟性をつけていき

口からコメカミにまで引き上がる
柔軟な筋肉をつけます

指で負荷をかけ
加圧体操で柔軟性と一部を強化していきます



mememe

目尻が下がる原因個所でもある濃い緑の範囲に


部分的に筋肉をつけていきます

引き上げる筋肉をつけるには

頬筋の一部分を強化していきます



振り子目尻

画像の様にコメカミに指を置き負荷を
かけて振り子エクササイズで鍛えて行きます
youtube動画参照



このエクササイズはウエイト9段階です


負荷は順に重くしていきます
ウエイトを1、2、3〜と上げていきます



筋力や柔軟がつかないと効果もでません


ウエイト1から順に鍛えていきましょう!




★★

***ブログ記事

効果を出すポイントは表情筋の柔軟性!

ウエイト1段階から順に鍛えていこう!!


加圧式表情筋トレーニングとは?!
http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha...


トレーニングの前に
(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)


********

自分のトレーニング方法がわからない
効果が出てこない等
加圧トレーニングを習得希望の方は
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個別レッスン無料体験実施中💖

http://miyamezoto.web.fc2.com/realtim...




















miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2017年05月02日

マブタのタルミは眉まで引き上がる柔軟性をつける

マブタのタルミの

原因箇所は画像、緑の範囲に多く

全てではないですが

今までのデーダーでは一番多く見られました。


mememe


鏡を前に片方に指で画像、緑の範囲箇所を

指で引っ張ったり押さえてみます

丁度そこに筋肉が付いた仮定で

強く引っ張らないで調節して下さい。


マブタのタルミが改善したら

そこが直接の原因箇所です。


その原因箇所に部分的に筋肉を

発達させます。



シワやタルミ、直接の原因箇所というのは

表情筋エクササイズをしても

動きにくい場所です。(画像、薄紫や薄赤の範囲)


mememe


鍛えにくい場所を部分的に強化するには

どうすればいいのか?


タルミの原因個所まで伸びる


柔軟性を作っていくのです!



マブタのタルミを改善させるには

眉の所まで

引きあがる大きな柔軟性が必要になります!


口を開ける運動で

眉の所まで動く感覚や膨張する

柔軟でしなやかな筋肉を作ります!


指でさわると

動く感覚や膨張する

筋肉の動きが出ます

指や手で上下左右に負荷を

かけながら運動をすることで

一部分の強化と上へ伸びる筋肉にしていきます


眉まで

伸びる柔軟性があれば

緑の原因箇所に指で加圧させて

部分強化が出来ます!


はじめは動く範囲も限られているので

少しつづ伸びる筋肉をつくっていきましょう



徐々に伸びる筋肉を作り


緑の原因箇所に筋肉をつけて


マブタのタルミを改善していきましょう!



enokaatu

引き上げのストレッチをつけよう(え)の表情をしながら
手で加圧運動をします

**********




miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2017年04月24日

目の下が弛んで凹みになっている

目の下のタルミにも

段階があるようで

涙袋が萎んで段のようになって

きているものと

完全に凹んでしまっている場合と


その人によって様々です

完全に凹んでしまっている場合は

タルミがかなり進行してるといって

いいでしょう

その場合は目の周りの

眼輪筋のウォーミングアップから

初めていなかければならないと思います


目を開ける目を縮めるの

簡単な運動ですが タルミが酷いと

運動をするだけでも大変でしょう

目を開ける運動よりも

縮める運動の方がやりやすいのでは

と思われます。


その場合指で真下に負荷をかけて

目を縮めましょう


少し加圧運動をしながら

目の周りの筋肉を

ほぐすところからはじめていきます

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください




具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!






★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2017年01月17日

目の下のタルミ解消は眼筋の奥を振るわす

なかなか改善しない目の下のタルミ!
ソレには見落としている重要なポイントがあるのです

目の下のタルミを改善するには
眼筋の奥にある筋肉を振るう事で
今まで動かなかった筋肉を活性化させます

顔筋エクササイズを一生懸命頑張っても
なぜ目の下のタルミが改善されないのか?

それは眼筋を動かせてないという事実があるのです!

なぜ眼筋を動かせないのでしょうか?

エクササイズをしていると確かに目の下の筋肉が
動いているように感じますよね!

ですが動いていると思っているのは
表面なのです!

眼筋の奥にある筋肉を動かすには
微妙な振動を起こす必要があるのです!

5種類の基本エクササイズはこちら!



具体的な加圧エクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)