あご
2015年09月17日
アゴがタルミんでデカ顔になる（顔筋トレ
アゴのタルミを改善させるには
アゴ下の筋肉を鍛えるのです
口を大きく開けるだけでも違いますが
手や指でアゴ下を伸縮させながら
口を開ける体操をします。
通常の顔筋エクササイズより負荷がかかり
シャープなアゴへと整ってくるでしょう
ではどうのようなエクササイズなのか？
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アゴ下のタルミが気になりだす
年齢は人それぞれ
早い方は３０代から輪郭がなくなりだします
アゴ骨格にも左右されますが
４０代半ばになってくると
アゴ下の方からタルミ、ひだのように
首と繋がって顔が長くデカ顔のような
印象が出てきます。
５０代になってくるとその印象も
もっと濃くなってくるでしょう
あ！っと気付いた時から
アゴのタルミ解消エクササイズでシャープな
輪郭を作っていきましょう
基本形の動きとなる
（い）の表情
（あ）の表情
（う）の表情
三つの表情でウォーミングアップしたら
今度は加圧式の顔筋トレでエクササイズ
手をアゴに差し入れ（あ）の表情をしながら
筋肉を左右に引っ張ります
手と顔筋トレを連動させて
アゴ下をシャープにしていきましょう！
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口からアゴを鍛えるトレーニング！
（ウエイト１段階）
【レッスン事例】
（ウエイト１段階）
【レッスン事例】
土台になるアゴから鍛えます
画像のような口の形態をして
口端から指で内側へ引きつけ
エクササイズします
これは口からアゴを鍛える
トレーニングで一番簡単なものです。
基本エクササイズを１週間〜２週間
トレーニングし十分柔軟性をつけて
加圧し口からアゴを強化していきます
画像のような口の形態をして
口端から指で内側へ引きつけ
エクササイズします
これは口からアゴを鍛える
トレーニングで一番簡単なものです。
基本エクササイズを１週間〜２週間
トレーニングし十分柔軟性をつけて
加圧し口からアゴを強化していきます
【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら
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アゴから頬のタルミ改善例
アゴから首まで加圧式顔筋トレで鍛えた改善例
５種類の加圧式顔筋トレをして
トレーニング３回後にはアゴから首の引き締まりが
確認できています
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miyamezoto at 14:51｜Permalink│Comments(0)
