ゴルゴ線

2017年05月19日

ゴルゴ線!加圧運動メゾットで改善しよう!

手や指で柔軟性を付け大きく筋肉を発達させる

加圧運動トレーニングはタルミのひどい

ゴルゴ線に有効な手段です!

顔の体操だけでは発達できない

表情筋を刺激して筋肉の盛り上がりを作るため

より肌をリフトUPさせる事ができるのです!

加圧運動トレーニングは顔の体操に指や手で

負荷をつくり筋肉を強化する方法で

顔筋版のウエイトトレーニングです!

最初は簡単な顔の体操からはじめて

更に加圧していきます!

ゴルゴ線を改善するには

目の下にある頬筋を大きく発達させる事と

頬骨から側頭までの筋肉に柔軟をつけ

口を開けるエクササイズで頬骨周辺の

顔筋を圧縮させて弛んだ肌を張らしていきます!

ホームページには簡単な顔の体操(え)の表情〜加圧運動の動画をUPしています

ウエイト1段階のトレーにニングですが


柔軟性と筋力UPの効果は得られると思います



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ブログ記事

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 


加圧運動トレで必要な柔軟性とは?!(ブログ記事参照ください)


★加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!(参照)★

★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!(参照)★

加圧運動トレは柔軟性が必須!



(加圧運動★動画視聴ページ)




★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします




miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2017年05月13日

加圧運動トレで肌のタルミをウエイトUPする!

加圧運動する表情筋エクササイズと


しない顔の体操とどう違うのかというと


加圧運動は柔軟性を高めてウエイトをどんどん


上げていきます


既存の顔の体操は


表情筋エクササイズだけで完結ですが


加圧運動でする表情筋エクササイズは


トレーニングはレベルアップします


レベルアップしますので


一つのエクササイズで完結せず


鍛えるウエイトもまた鍛える範囲も


どんどん広がっていくのです!


レベルアップするので


一部分を発達することが出来たり


また動かない側頭や後頭部、頂頭部まで


筋力をつけて行く事が出来るのです!


レベルアップしていきますので


色々な個々のケースも対応出来る


トレーニング方とも言えます!


ホームページには


初段階の加圧運動を紹介しています


ウエイトでいうと一段階で


ウエイトが低いため柔軟性や筋力がない人でも


出来るトレーニングです!


レベルアップする加圧運動で


鍛える範囲や筋力をアップしリフトUPしていこう!

***************


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください








★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします





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2017年05月12日

加圧運動トレは柔軟性が必須!

加圧運動でトレーニングする表情筋エクササイズは


柔軟性が必須条件です!


何故柔軟性が必要なのかというと


顔の筋力がないと

重いダンベルやバーベルが(加圧運動トレ)


持ち上がらないからです!


加圧運動は負荷をかけて顔の体操をします!


そのため負荷を掛けた時に


柔軟性があると筋肉の引っ掛かりが出来


その分加圧した効果が上がってくれるからです


伸びる筋肉をつける事で効果を出す


筋肉の伸び率で負荷を掛けた部分が


強化されるのです


ホームページに紹介している


初段階の加圧運動エクササイズは


加圧しない基本エクササイズのトレーニング期間を設けています!


ある程度基本エクササイズでトレーニングを積まないと


加圧しても効果は半減以下です!


基本エクササイズで柔軟性がついたかどうか


調べるには伸ばしたい箇所まで筋肉の膨張や


引き上がった感覚など


筋肉が動く感覚があるかどうかです!


個別指導ではレッスン中に


筋肉膨張や引き上がり感覚がある


確認し柔軟性がついたらトレーニングを進めていきます!

(リアルタイム無料体験レッスンはこちら!)




本来鍛えていくべきシワやタルミの原因個所に


大きく柔軟性をつけ加圧運動でリフトUPさせていこう!



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加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!


加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!



加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズと加圧トレのススメ方をご紹介!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください






★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします





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2017年05月11日

加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!

加圧運動で表情筋を鍛えていく為の

上へ引き上げる柔軟性を付けます!


表情筋エクササイズでもっとも

ポピュラーなトレーニングです


頬を引き上げるトレーニングは

表情筋エクササイズをした人なら

誰でも一度はした事があるだろうと思います!


頬を引き上げる表情は(え)の表情

口角を上げていわゆるスマイルエクササイズです!


ホームページに公開してる

頬を鍛えるページでも

この(え)の表情を使っています!


(え)の表情エクササイズ紹介ページへ


加圧運動は基本エクササイズで

ある程度筋力をつけ更に指で負荷をかけて

トレーニングをしていきます!


指の角度は左右に加圧させています

筋力がない人でも比較的容易く

負荷をかけてトレーニング出来ると思います!



個別指導では


頬筋力をアップさせていく為に


上下左右に!また指を置く位置や

 

基本エクササイズもアレンジして

 

柔軟性と筋力アップの範囲を


広げトレーニングしていきます!

(リアルタイム無料体験レッスンはこちら!)


上ストレッチが充分出来るようになったら

コメカミ辺りまで上へ引きあがる

柔軟性が出来るようになってくるでしょう!


基本エクササイズから加圧運動で

大きく柔軟性を付けてリフトアップして

いきましょう!





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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズと加圧トレのススメ方をご紹介!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください


ブログ記事

加圧運動トレは柔軟性が必須!


(加圧運動★動画視聴ページ)





★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします





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2017年05月10日

加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!

加圧運動トレで横ストレッチは

首元から頭部まで鍛える

上で重要な柔軟性です


加圧運動トレでは必須条件!!

この横ストレッチは

個々に個人差が大きく出る柔軟性で


ホームページでは

横ストレッチの前の段階である

口角を下げるトレーニングを公開しています!


横ストレッチの基本エクササイズは

(い)の表情ですが

アゴの筋力が弱い人は横へストレッチできず

上へ引き上がってしまいます!

筋力がない人でも

横へストレッチする為には


まず!アゴ周辺から

鍛えないとなりません!


(へ)の表情で口角を下げ

充分なアゴの筋力を付けていきます!


(へ)の表情紹介ページへ


基本エクササイズから加圧運動で

アゴを充分筋力アップしたら

はじめて(い)の表情で横ストレッチを

強化します!


個別指導では


横ストレッチがしっかり出来るように


(い)の表情をするまでに


数種類のエクササイズで鍛えていきます!


また更に横の柔軟性の範囲を広げるために


(い)から(あ)の表情で横ストレッチを強化していきます 

(リアルタイム無料体験レッスンはこちら!)


人によってはすぐに横ストレッチが

出来る人もいらっしゃるので

どのエクササイズが効果があるのか

個々によると思います!


横ストレッチの柔軟性が充分出来たら

指で触って表情筋エクササイズをすると

後頭部まで膨張する筋肉の動きが出て来ます!


大きく柔軟性が出来れば

首元から口また頬〜コメカミ〜側頭部まで

大きく範囲を鍛える事ができます!


基本エクササイズから

はじめて加圧運動で大きく柔軟性を作っていきましょう!


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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズと加圧トレの流れをご紹介!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています





ブログ記事


加圧運動トレは柔軟性が必須!


(加圧運動★動画視聴ページ)





★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします






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