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2017年03月30日

マリオネットラインは頬の引き上げとアゴのストレッチ

マリオネットラインのシワやタルミは

アゴから頬にかけての顔筋の衰えです。


鍛えなければならない筋肉は

大幅な範囲ですが

個人差によってかなり左右されます。

衰えが酷い人はアゴ下の筋肉から鍛えていかないと改善しないでしょう


ある程度張りが残っている場合は

頬筋の引き上げで改善します


頬の筋肉は笑筋などの口の周りにある

筋肉が土台になり

そこ上に頬筋が乗っている状態です。

日常あまり口角を上げる機会がない方などのは

頬筋が落ちる為

マリオネットラインが出来やすいでしょう。


頬筋が落ちていると思うなら

笑筋を発達させる所からはじめます!

笑筋を発達させるエクササイズは

リンク先へ


マリオネットラインなどのシワやタルミは

複合的な要因や原因が多く

頬筋を動かしても改善されない場合は

別の筋肉が衰えていると思います。


どこが原因でタルミやシワが出来るのか

個人個人で差があるもの

誰かが効果があった

トレーニングでも

必ずしも自分に合ったものではありません


自分の顔筋の状況を

把握する所からはじめましょう!



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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください



♪口を鍛える加圧運動エクササイズ


具体的なエクササイズはリンク先にて動画を
ご視聴頂けます!







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2016年05月18日

マリオネットライン改善!アゴ下顔筋を柔軟に!

白石様横顔改善例1〜8

マリオネットラインを改善するには

アゴを発達させます


アゴ下を指で摘んでみてください

どこを摘んだらマリオネットラインが薄くなるでしょうか?

摘んでシワが薄くなる!また消えるなら

其の部分が衰えている箇所なのです!

アゴ周辺が衰えているなら

(へ〜い〜あ)とエクササイズして

横と下のストレッチをします

横と下の顔筋の柔軟性をつけ

加圧させながら顔筋を鍛えましょう

アゴ下の顔筋が実際に動いているか
確認するには

指でアゴ下を突きます

アゴ下が硬直して指が跳ね返ってくるなら

アゴの顔筋が鍛えられている証拠です!

エクササイズして一番の間違いが
頬を動かしてしまうこと

頬ではなく口からアゴを動かしているかがポイントです!





具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




♪目の下が気になる方はこちら♪



♪頬が気になる方はこちら♪



♪口が気になる方はこちら♪




♪首/アゴが気になる方はこちら♪



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貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします!

★詳しくはこちら★


miyamezoto at 13:23|PermalinkComments(0)

2015年10月21日

シミ/クスミ対策!mi-aメゾットヒーリング!

シミやクスミを改善する

mi-aメゾット版ヒーリングをご紹介!



超簡単でお手軽なシミ・クスミ改善方です


動画を御視聴して頂ければ

わかりますが

手を丸く形つくって


気になるシミなどにあてるだけ!


あて方の詳細は動画で詳しく紹介しています


表情筋エクササイズの筋肉疲労改善に

ライブ配信でも毎回紹介しているヒーリング!


一回では効果がでませんが

顔筋トレ同様

継続する事で効果が現れてくると思います







mi-aメゾットは首から頭皮まで

エクササイズを考案しています!

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加圧式フェイシャルヨガ(mi-aメゾット)を
3パターンに分けて提示しています!

加圧式顔筋トレ(メゾット)のススメ!


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加圧式フェイシャルヨガ(mi-aメゾット)HP

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表情筋トレーニング適正テスト!
自主トレする場合は絶対知っておきたい
自分自身の弱点!

是非!一度適性検査を受けてみてください


ちょっとまって!
その顔筋トレ合ってますか??

表情筋トレーニング適正検査をしてみましょう!

適正検査はこちら!
ベストな表情筋トレーニング!(顔ヨガ 

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顔筋トレにはデメリットがある!
なぜ、そのように言われているのか?
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顔筋トレは老ける(デメリットな顔ヨガ)



顔筋トレ!やり過ぎると老ける


顔筋トレ鍛え過ぎの眼輪筋

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下記はmi-aメゾットが奨める表情筋トレーニング方です


顔筋は総合的に鍛える!(顔ヨガ

老け顔NO!レベルアップする顔ヨガ(顔筋トレ

加圧顔筋トレは表情筋の柔軟性で効果率も違う



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ゴルゴ線が気になる人は!

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 ゴルゴ線の解消(原因)


ゴルゴ線が気になる(中級者エクササイズ動画)


顔筋トレ(ゴルゴ線を消す対策)




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目のくぼみ/陥没が気になる方

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目のくぼみ/陥没改善比較!(加圧式顔筋トレ


目が落ちる(目の周りが陥没する)



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マリオネットラインが気になる方!

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マリオネットラインを消す(顔ヨガ)



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目尻が気になる方!

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眉が気になる方!


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髪のボリューム減少は頭皮の衰え(顔筋トレ

年代別
50代


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40代
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40代から毛穴消し宣言!(顔筋トレ


スキンケア(乾燥肌/シミ/クスミ)が気になる方!

顔筋トレで最高級の美容液!(乾燥肌対策!


シミ/クスミ対策!mi-aメゾットヒーリング!



miyamezoto at 22:56|PermalinkComments(0)

2015年10月14日

10代の顔つきになるには!(顔筋トレ

10代の顔つきになるには!
鼻から目の間をふっくらとさせる!

10代の顔つきは鼻と目の距離が近く
全体的にギュッと中央にまとまっています

鼻周辺にかけて筋肉をつけて
頬と鼻を盛り上げていければ

10代の顔つきのように張りのある顔立ちになるでしょう

ではどうやったらその部分に筋肉がつくのか?

普通に表情筋トレーニングをしていては
そんな中央ラインには筋肉はつきません

指を使います

指を鼻から目の間を上下から圧縮させます

圧縮させながら表情筋エクササイズするのです


鼻から目の間の顔筋を伸縮させ
顔筋を鍛えます

加圧させながら顔筋を伸縮する事で
普段ほどんど動かせない箇所を
鍛える事ができるのです

このエクササイズはある程度
顔筋に柔軟性がないと効果率は低いだろうと思います

mesisisi

緑の範囲に部分的に筋肉をつける事で
目元の張りが出て
また頬も張ってきます

加圧運動で一部分を鍛えて
老け顔を改善しましょう!


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)

 

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

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★★

加圧式の表情筋エクササイズ
実際どのように加圧運動をしているのか
ご視聴ください

加圧トレーニング詳細説明は下記リンク先へ
(基本〜加圧トレの流れを確認しょう!)



加圧運動は柔軟性が有る無しで効果が変わる!!







miyamezoto at 14:54|PermalinkComments(0)

2015年10月09日

目尻下がりはコメカミを鍛える!(顔筋トレ

老け顔の一つでもある目尻の下がり

目尻が下がっている原因要因は多々ありますが

その内の一つはコメカミから側頭部の衰え

加齢でタルミによる目尻の下がりがそのひとつ!

表情筋エクササイズで目の周辺を鍛えるものはありますが

コメカミを重点的に鍛える方法はあまりないと思います

コメカミは普通の顔筋エクササイズではほどんど動かない箇所

手をつかって負荷をかけながらエクササイズします

ベースとなる表情は

(う)(あ)(お)(え〜い)など数種類あります

そのほとんどはある程度顔筋の柔軟性がないと
効果が出て来ないエクササイズですが

その中でも(う)の表情で手を外へ引きつけて行う
トレーニングは比較的簡単で
初心者でも行えるエクササイズです

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)

 

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください


 

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miyamezoto at 11:24|PermalinkComments(0)