マブタの落ち
2015年05月14日
目が落ちる(目の周りが陥没する)
目の周りが陥没していくのは
眼球周辺の筋肉が落ちていくため
眼輪筋は立体的に
鍛えていかなければなりません
表面だけでなく眼輪筋の奥にある
眼球を支える外眼筋と眼輪筋を下から支える
頬筋を強化させていきましょう
横顔画像参照)
頬筋を引き上げて眼輪筋の下にある
頬筋を一部分強化し眼輪筋の土台をつくります
眼輪筋の奥にある外眼筋を鍛えます
6本の外眼筋を発達させて目の凹みを改善しよう!
眼球には外眼筋という筋肉が支えています
目のくぼんでいる方は外眼筋が痩せた状態だと
認識しましょう
外眼筋を鍛えて太らせていきます
上記の画像の眼筋を効率よく動かす事で
陥没した目やくぼみを改善していきます
外眼筋が痩せている人は
普段から眼球をあまり動かしてないとも言えます
眼を開ける癖があるなら目を細める機会を意識的に作りましょう
画像のように指を置き下に下げながら唇を鼻につけるよう口角を引き上げ
表情筋を圧縮させながら目を細めます
ストップさせよう!
口を引き上げる上ストレッチがついてないと効果は小さくなります
十分な柔軟性をつけるようお勧めしています
ウエイト1段階
カリキュラムを確認ください
★★
加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!
****************
柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の
ウエイト1段階〜6段階の
(口、首、頬、目、皺眉筋、)
全レッスンカリキュラム動画視聴
ページは下記リンク先へ
http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm
トレーニングの前に(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html
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miyamezoto at 21:06|Permalink│Comments(0)