マリオネットライン

2017年06月08日

マリオネットライン改善ウエイトをかけよう

マリオネットラインのタルミは


アゴ下の筋肉の引き締めと




アゴ端の筋肉の引き上げで改善していきましょう


口を開く体操で筋肉を引き締めていきますが




普通に体操をしても酷いタルミは改善しにくく


途中で断念しがちです


ウエイトをかけてエクササイズする事で


筋肉の運動量はより強化されます


ウエイトは器具は使用しません


指や手を使って負荷をかけます


マリオネットラインはアゴと頬の


筋肉の衰えなので


アゴを強化する口角を下げる(へ)の口と


頬を引き上げる  (え)の口でトレーニングします


ウエイトはいづれも左右の角度で


負荷をかけてエクササイズします




口角を下げる(へ)の口は


指を置く位置を輪郭の骨の上


口角を上げる  (え)の口は


指を置く位置を口角の真上にします


いづれも圧縮のウエイトをかけながら


口を動かしエクササイズしていきます

**********

加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます


(加圧運動★動画視聴ページ)




★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2017年05月24日

ブルドック顔を改善!加圧運動メゾット!

ブルドックのようなタルミが気になるなら

顔の体操で大きな口を開く習慣をつけましょう!


年齢が若くまだ張りが残っているなら

それで十分改善するでしょう!

やってみたけど効果がない場合

タルミの原因個所がアゴ端なのかも知れません


顔の縁アゴ下から耳横まで引っぱり上げてみてください

ブルドック顔が改善したらソコが弛んでいる原因個所で


その部分に筋肉を発達させないと改善しないだろうと思われます

一部分だけに筋肉をつけていくには

大きく伸びる筋肉を発達させ指や出て加圧して鍛えます

アゴ下のタルミを改善するには

まずは横ストレッチの柔軟性をつけていきましょう


口を真一文字にストレッチしますが

ブルドック顔になっている方は口を大きくあける

筋肉が弱いため

まずはアゴ下を強化するトレーニングからはじめた方がいいでしょう


アゴ下の強化から横ストレッチの柔軟性をつくり

また上へ引き上げる柔軟性もつくります


上と横の柔軟性を加圧運動で発達させ

本当に鍛えないといけない部分(タルミがあった原因箇所)に筋肉をつけていきましょう!


アゴ下を鍛える(へ)の表情基本エクササイズから加圧エクササイズへと

強化させていきます



**********


加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます


(加圧運動★動画視聴ページ)




★★

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



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2017年05月13日

加圧運動トレで肌のタルミをウエイトUPする!

加圧運動する表情筋エクササイズと


しない顔の体操とどう違うのかというと


加圧運動は柔軟性を高めてウエイトをどんどん


上げていきます


既存の顔の体操は


表情筋エクササイズだけで完結ですが


加圧運動でする表情筋エクササイズは


トレーニングはレベルアップします


レベルアップしますので


一つのエクササイズで完結せず


鍛えるウエイトもまた鍛える範囲も


どんどん広がっていくのです!


レベルアップするので


一部分を発達することが出来たり


また動かない側頭や後頭部、頂頭部まで


筋力をつけて行く事が出来るのです!


レベルアップしていきますので


色々な個々のケースも対応出来る


トレーニング方とも言えます!


ホームページには


初段階の加圧運動を紹介しています


ウエイトでいうと一段階で


ウエイトが低いため柔軟性や筋力がない人でも


出来るトレーニングです!


レベルアップする加圧運動で


鍛える範囲や筋力をアップしリフトUPしていこう!

***************


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください








★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします





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2017年05月12日

加圧運動トレは柔軟性が必須!

加圧運動でトレーニングする表情筋エクササイズは


柔軟性が必須条件です!


何故柔軟性が必要なのかというと


顔の筋力がないと

重いダンベルやバーベルが(加圧運動トレ)


持ち上がらないからです!


加圧運動は負荷をかけて顔の体操をします!


そのため負荷を掛けた時に


柔軟性があると筋肉の引っ掛かりが出来


その分加圧した効果が上がってくれるからです


伸びる筋肉をつける事で効果を出す


筋肉の伸び率で負荷を掛けた部分が


強化されるのです


ホームページに紹介している


初段階の加圧運動エクササイズは


加圧しない基本エクササイズのトレーニング期間を設けています!


ある程度基本エクササイズでトレーニングを積まないと


加圧しても効果は半減以下です!


基本エクササイズで柔軟性がついたかどうか


調べるには伸ばしたい箇所まで筋肉の膨張や


引き上がった感覚など


筋肉が動く感覚があるかどうかです!


個別指導ではレッスン中に


筋肉膨張や引き上がり感覚がある


確認し柔軟性がついたらトレーニングを進めていきます!

(リアルタイム無料体験レッスンはこちら!)




本来鍛えていくべきシワやタルミの原因個所に


大きく柔軟性をつけ加圧運動でリフトUPさせていこう!



***************

加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!


加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!



加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズと加圧トレのススメ方をご紹介!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください






★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします





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2017年05月11日

加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!

加圧運動で表情筋を鍛えていく為の

上へ引き上げる柔軟性を付けます!


表情筋エクササイズでもっとも

ポピュラーなトレーニングです


頬を引き上げるトレーニングは

表情筋エクササイズをした人なら

誰でも一度はした事があるだろうと思います!


頬を引き上げる表情は(え)の表情

口角を上げていわゆるスマイルエクササイズです!


ホームページに公開してる

頬を鍛えるページでも

この(え)の表情を使っています!


(え)の表情エクササイズはこちら☟


加圧運動は基本エクササイズで

ある程度筋力をつけ更に指で負荷をかけて

トレーニングをしていきます!


指の角度ははじめ左右に加圧させます

筋力がない人でも比較的容易く

負荷をかけてトレーニング出来ると思います!


左右である程度柔軟性がつけば
今度は上下に角度をかえて更に柔軟性をつけます

側頭部まで柔軟性をつけるために

横ストレッチも効かせた(い)と(え)の口の

丁度中間のような表情(口)をします

横と引き上げの表情をしながら上下に加圧運動し

コメカミから側頭部まで大きく伸びる筋肉を発達させていきましょう



指で下へ押しながら口の体操をすると

筋肉が膨張する感覚が出来てきます


指で触った所が上へ引き上げる感覚も出てきます


顔の体操で動いている顔筋はごく一部にしか過ぎません


確実にタルミやシワを解消するためには


側頭部、後頭部、頭部まで


大きく鍛えていきましょう


基本エクササイズから加圧運動で


加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます


(加圧運動★動画視聴ページ)





★★

無料体験&個別指導



個別指導では


頬筋力をアップさせていく為に


上下左右に!また指を置く位置や

 

基本エクササイズもアレンジして

 

柔軟性と筋力アップの範囲を


広げトレーニングしていきます!


確実に上ストレッチが出来るよう


個別にカリキュラムを組んでトレーニングしていきます




確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします





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