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確実にシワやタルミを改善しよう！

横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします

ブルドックのようなタルミが気になるなら

顔の体操で大きな口を開く習慣をつけましょう！

年齢が若くまだ張りが残っているなら

それで十分改善するでしょう！

やってみたけど効果がない場合

タルミの原因個所がアゴ端なのかも知れません

顔の縁アゴ下から耳横まで引っぱり上げてみてください

ブルドック顔が改善したらソコが弛んでいる原因個所で

その部分に筋肉を発達させないと改善しないだろうと思われます

アゴ下のタルミを改善するには

まずは横ストレッチの柔軟性をつけていきましょう

口を真一文字にストレッチしますが

ブルドック顔になっている方は口を大きくあける

筋肉が弱いため

まずはアゴ下を強化するトレーニングからはじめた方がいいでしょう

アゴ下の強化から横ストレッチの柔軟性をつくり

また上へ引き上げる柔軟性もつくります

上と横の柔軟性を加圧運動で発達させ

本当に鍛えないといけない部分（タルミがあった原因箇所）に筋肉をつけていきましょう！

アゴ下を鍛える（へ）の表情基本エクササイズから加圧エクササイズへと

強化させていきます

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加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です

加圧式表情筋トレーニングとは？（参照）

５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます

確実にシワやタルミを改善しよう！

横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします

しない顔の体操とどう違うのかというと

加圧運動は柔軟性を高めてウエイトをどんどん

上げていきます

既存の顔の体操は

表情筋エクササイズだけで完結ですが

加圧運動でする表情筋エクササイズは

トレーニングはレベルアップします

レベルアップしますので

一つのエクササイズで完結せず

鍛えるウエイトもまた鍛える範囲も

どんどん広がっていくのです！

レベルアップするので

一部分を発達することが出来たり

また動かない側頭や後頭部、頂頭部まで

筋力をつけて行く事が出来るのです！

レベルアップしていきますので

色々な個々のケースも対応出来る

トレーニング方とも言えます！

ホームページには

初段階の加圧運動を紹介しています

ウエイトでいうと一段階で

ウエイトが低いため柔軟性や筋力がない人でも

出来るトレーニングです！

レベルアップする加圧運動で

鍛える範囲や筋力をアップしリフトUPしていこう！

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です

５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

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確実にシワやタルミを改善しよう！

横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします

加圧運動でトレーニングする表情筋エクササイズは

柔軟性が必須条件です！

何故柔軟性が必要なのかというと

顔の筋力がないと

重いダンベルやバーベルが（加圧運動トレ）

持ち上がらないからです！

加圧運動は負荷をかけて顔の体操をします！

そのため負荷を掛けた時に

柔軟性があると筋肉の引っ掛かりが出来

その分加圧した効果が上がってくれるからです

伸びる筋肉をつける事で効果を出す

筋肉の伸び率で負荷を掛けた部分が

強化されるのです

ホームページに紹介している

初段階の加圧運動エクササイズは

加圧しない基本エクササイズのトレーニング期間を設けています！

ある程度基本エクササイズでトレーニングを積まないと

加圧しても効果は半減以下です！

基本エクササイズで柔軟性がついたかどうか

調べるには伸ばしたい箇所まで筋肉の膨張や

引き上がった感覚など

筋肉が動く感覚があるかどうかです！

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です

加圧式表情筋トレーニングとは？（参照）

５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます

５種類の基本エクササイズと加圧トレのススメ方をご紹介！

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

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確実にシワやタルミを改善しよう！

横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします

上へ引き上げる柔軟性を付けます！

表情筋エクササイズでもっとも

ポピュラーなトレーニングです

頬を引き上げるトレーニングは

表情筋エクササイズをした人なら

誰でも一度はした事があるだろうと思います！

頬を引き上げる表情は（え）の表情

口角を上げていわゆるスマイルエクササイズです！

ホームページに公開してる

頬を鍛えるページでも

この（え）の表情を使っています！

（え）の表情エクササイズはこちら☟

加圧運動は基本エクササイズで

ある程度筋力をつけ更に指で負荷をかけて

トレーニングをしていきます！

筋力がない人でも比較的容易く

負荷をかけてトレーニング出来ると思います！

指で下へ押しながら口の体操をすると

筋肉が膨張する感覚が出来てきます

顔の体操で動いている顔筋はごく一部にしか過ぎません

確実にタルミやシワを解消するためには

側頭部、後頭部、頭部まで

大きく鍛えていきましょう

基本エクササイズから加圧運動で

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無料体験＆個別指導

個別指導では

頬筋力をアップさせていく為に

上下左右に！また指を置く位置や

基本エクササイズもアレンジして

柔軟性と筋力アップの範囲を

広げトレーニングしていきます！

確実に上ストレッチが出来るよう

個別にカリキュラムを組んでトレーニングしていきます

確実にシワやタルミを改善しよう！

横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします