モニター

2016年04月02日

顔筋版ウエイトトレで肌張り戻そう!

ダンベルやバーベルといった重量を利用して

筋肉を発達させるウエイトトレーニングは


ほどんどが男性が主流というイメージですが

女性でもガタイを大きくしたいと鍛えていらっしゃる方も

中にはおられるでしょう


体に筋肉をつけて大きく見せる

ボディビルディングは

アンチエイジングとしても注目されてきました


体を鍛える事で若々しさが保つなら

顔も同じように鍛えることで

アンチエイジングになりえるのではないか


ただ体を動かすだけの運動ではなく

負荷をかけて鍛えることで

大きな筋肉をつけていく


負荷をかけて筋肉をつけることで

肌のタルミやシワを改善解消するという発想です!


負荷をかけて表情筋トレってどんなもの?!

ここで色々説明するよりも

一度体験してみてください!









S様50代

アゴから口のタルミ改善例

白石様横顔改善例1〜8











miyamezoto at 12:10|PermalinkComments(0)

2016年03月08日

【無料】WEBサロン顔筋ジム(加圧式フェイシャルヨガ)

年齢肌を改善するインターネット場のジムの場として

昨年オープンさせて頂いています!

このようなシステムのレッスン場はほどんどなく

馴染みがないためジムをオープンしても

最初は中々門を叩いてくださる方は少なかったですが

ここ最近はやってみたいという人も少しつづ増えてはきています

表情筋トレの情報は雑誌やメディアなどで

何となく知識としては知ってる程度の方が多いです

こちらも予備知識がほどんどない方の方が

負荷をかけて行うmi-aメゾットを教えるには抵抗なく

入って頂けるようです。

顔筋はすぐには中々結果が出ない代物で
早くても数週間〜1ヶ月ほどかかります

ジムで紹介したエクササイズを
たった数回ではありますが

自分でもトレーニングしていくため
向き不向きがあるかも知れません

WEBサロンなのである程度のネット知識が必要で
スカイプやLINEのテレビ電話を使用するため
年配の方は取っ付きにくいところもあるでしょう

12

スマホ携帯なら
テレビ電話でリアルタイムレッスン可


長くても30分程度のレッスン時間ですが
慣れてない方は一回2回するのがやっとの方もおられます

WEBジムの利点はわざわざ通う必要がない所
ジムへ通う時間がない人には
便利なシステムだと思います

年配の方にも効果が出るように
加圧式フェイシャルヨガの精度を上げていきたいと
考えています!

*****












miyamezoto at 09:38|PermalinkComments(0)

2016年03月06日

深いホウレイ線の原因

ホウレイ線が出る原因は様々あるでしょうが

原因の一つとして口角を上げ過ぎによるものがあります。

ホウレイ線が深く出ている方の特徴として

口角を無意識に上げていらっしゃる方が多いようです

リアルタイムレッスンでは
無意識に出る表情からその方の癖を読み取る作業をします

無理に良い表情(笑顔)をしようと
口角を上げ歯を見せて笑顔にする事で

いつの間にかアゴを使わない機会が多くなり
頬と口のバランスが崩れて

深いホウレイ線が出てしまうパターンが多いように
思います

アゴの衰えが酷い方は
基本の(い)の表情がやりずらいようです

い)の表情は真横にストレッチする
運動ですが横へ伸ばすより

上へ引き上げてしまい
ずっと頬が上がっているような状態で
ホウレイ線が目立つようなる

アゴが極端に弱い方は(い)の表情より
(へ)の字口で調整していきます。

怒った表情のへの字口をする事で
ほどんど使ってこなかった口下からアゴの顔筋を強化します

ある程度強化した後に加圧式の顔筋トレをし
さらにアゴと口下を強化してきます

頬とアゴの顔筋の差がなくなってくる事で
深くなったホウレイ線も改善します

ホウレイ線があるなら口角を上げてと
一つ覚えの顔筋エクササイズを続けていると

更に深いホウレイ線になっていくでしょう
シワやタルミの改善は顔筋が落ちている場所を鍛えるものです

本当に頬を鍛えなければならないのか
よく見極めなければならないでしょう




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リアルタイムレッスン週一回

S様50代

アゴから頬のタルミ改善経過




白石様横顔改善例1〜8


トレーニングの回数事に変化しています


縦しわ2 のコピー 2縦シワ
レッスン5回目         トレーニング前


縦シワ改善例




   

口シワ比較
トレーニング3回目  トレーニング前

口からアゴのタルミとシワが改善し
シャープな輪郭に!!








miyamezoto at 23:23|PermalinkComments(0)

2016年03月04日

若返らない顔ヨガ

表情筋トレーニングはシワやタルミに効果があり

10歳若返るとよくあるキャッチコピーが

メディやネットにも当たり前のように散乱しています。

10歳も若返るなら誰でもやってみたいと思うはず!

周りの皆さんはどうして猫も杓子も表情筋トレに

飛びつかないのでしょうか?

ずっと鍛えないとダメなために途中で諦めてしまうから?

でも本当に効果があったら?

嬉しくなって諦めてしまうなんてしないのではないでしょうか?

表情筋トレが世に広まっていかない最大の理由が

ソコにあるような気がします

足掛け9年近く表情筋トレを続けている私自身も

今のトレーニング方(加圧式フェイシャルヨガ)に行き着かなかったら

多くの方同様効果ないじゃないと止めてしまっただろうと思います

本当に年齢に勝てていると思うなら
続けていく人は増えていくでしょうし

化粧品よりもメジャーな手段として
世に広まってる事でしょう

何故今もなおマイナーな一部の人達だけの
所で留まっているのでしょう?

ソコには大きな問題点があるのです。

筋肉というものは細い繊維のような集合体で出来ています。
年齢を重ねるごとに筋肉量は毎年1キロつづ減っていくと
言われていますが

表情筋も同様でほどんど動かしていない(動かす事ができない)
ために筋肉は年相応に衰えていきます。

表情筋トレをはじめて衰えていた
筋肉も一時は活性化され肌の張りを感じる事あったと思います

私自身も効果が感じて続けていたのですが
ある時期を堺に効果率は下がり
年相応の顔つきになってきてしまいました

どうしてそのような状態になるのか?
筋肉は細かい繊維のようなもの
何度も同じ方向に動かしていると
繊維は伸びていきます
最後には伸びきって
弛んでしまうという事になるのです。


表情筋トレ/副作用とくぐれば
いろんな症例が出てくると思いますが
俗にいうやり過ぎると老けると言われる所以です

筋肉は繊維という認識が理解できているなら
同じやり方を続けていく事はしないでしょう

伸びきってしまう前に
負荷をかけ筋肉を太い繊維に
作り替える
加圧式フェイシャルヨガという顔筋版ウェイトトレーニングへと
移行した事は自然な流れと考えられるものです。

筋肉を太くしていくには
ウエイトもそのつど強化していかなければなりません

負荷の掛け方もそのつど軽いものから重いものまで
取り揃える必要があるのです。

指や手の角度また表情筋エクササイズの組み合わせで
大から小までのウエイトを変化させていきます。

表情筋トレをしていても
自分が年相応の顔つきにしかならないなら
顔筋の繊維は伸びきってしまっていると
疑ってみてください。














加圧式顔筋トレ
トレーニング期間一ヶ月前後の改善例







S様50代

アゴから口のタルミ改善例

白石様横顔改善例1〜8






miyamezoto at 10:50|PermalinkComments(0)

2016年03月03日

効果がでない表情筋トレ


シワやタルミが改善すると

雑誌やメディアで顔ヨガや表情筋トレーニングが
紹介されています

ものは試しにと紹介されているエクササイズを見よう見まねに
試されている人は大勢いることでしょう

にも関わらず消したいシワが一向に改善しなかったり
弛んだ頬や目のくぼみに変化がない

メディアで効果があると
うたわれているほど期待できるものじゃなかった??

そんな事はありません
正しくエクササイズして鍛えていけば
シワやタルミは必ず改善するはずです!

では何故効果が出ないのでしょうか?

今鍛えているエクササイズは顔筋のどこの部分がよく
動いているか認識できていますか?

自分の鍛えたい場所は
自分の顔筋の一番衰えている箇所です。

シワやタルミが改善しないのは
自分が衰えている箇所と今鍛えている(動いている)箇所が
一致していないから効果が出てこないのです。

効果が出ない表情筋エクササイズは
自分の衰えている箇所を鍛えていないということです!

自分の顔筋のどこが衰えているのか
しっかりと把握する事が重要です。

口周辺なのか?それともアゴなのか?
頬周辺なのか?それとも鼻の脇なのか?

ほんの数センチ違うだけで
効果が出たり出なかったりするものです。

表情筋トレはジクソーパズルを組み立てるように
筋肉をつけていけなければ効果は継続しません

シワが出ているからとその周辺を鍛えても
シワが消えません
シワが出来る原理を知っていなければ
本当に衰えていく箇所がどこかのか
見えてこないのです




【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




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リアルタイムレッスン週一回
S様50代アゴから頬のタルミ改善経過



白石様横顔改善例1〜3ぼかし

トレーニングの回数事に変化しています

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目の下が弛む顔筋トレでリフトアップ!


表情筋トレーニングをするなら必ず知っておくべき副作用


表情筋トレは必ずリスクがある!!

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表情筋トレ!(NG顔ヨガにならないように! 


顔筋トレは老ける(デメリットな顔ヨガ)

顔筋調整メゾット(加圧式顔筋トレ



miyamezoto at 00:17|PermalinkComments(0)