モニター

2016年04月02日

顔筋版ウエイトトレで肌張り戻そう!

ダンベルやバーベルといった重量を利用して

筋肉を発達させるウエイトトレーニングは


ほどんどが男性が主流というイメージですが

女性でもガタイを大きくしたいと鍛えていらっしゃる方も

中にはおられるでしょう


体に筋肉をつけて大きく見せる

ボディビルディングは

アンチエイジングとしても注目されてきました


体を鍛える事で若々しさが保つなら

顔も同じように鍛えることで

アンチエイジングになりえるのではないか


ただ体を動かすだけの運動ではなく

負荷をかけて鍛えることで

大きな筋肉をつけていく


負荷をかけて筋肉をつけることで

肌のタルミやシワを改善解消するという発想です!


負荷をかけて表情筋トレってどんなもの?!

ここで色々説明するよりも

一度体験してみてください!









S様50代

アゴから口のタルミ改善例

白石様横顔改善例1〜8











miyamezoto at 12:10|PermalinkComments(0)

2016年03月06日

深いホウレイ線の原因

ホウレイ線が出る原因は様々あるでしょうが

原因の一つとして口角を上げ過ぎによるものがあります。

ホウレイ線が深く出ている方の特徴として

口角を無意識に上げていらっしゃる方が多いようです

リアルタイムレッスンでは
無意識に出る表情からその方の癖を読み取る作業をします

無理に良い表情(笑顔)をしようと
口角を上げ歯を見せて笑顔にする事で

いつの間にかアゴを使わない機会が多くなり
頬と口のバランスが崩れて

深いホウレイ線が出てしまうパターンが多いように
思います

アゴの衰えが酷い方は
基本の(い)の表情がやりずらいようです

い)の表情は真横にストレッチする
運動ですが横へ伸ばすより

上へ引き上げてしまい
ずっと頬が上がっているような状態で
ホウレイ線が目立つようなる

アゴが極端に弱い方は(い)の表情より
(へ)の字口で調整していきます。

怒った表情のへの字口をする事で
ほどんど使ってこなかった口下からアゴの顔筋を強化します

ある程度強化した後に加圧式の顔筋トレをし
さらにアゴと口下を強化してきます

頬とアゴの顔筋の差がなくなってくる事で
深くなったホウレイ線も改善します

ホウレイ線があるなら口角を上げてと
一つ覚えの顔筋エクササイズを続けていると

更に深いホウレイ線になっていくでしょう
シワやタルミの改善は顔筋が落ちている場所を鍛えるものです

本当に頬を鍛えなければならないのか
よく見極めなければならないでしょう




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リアルタイムレッスン週一回

S様50代

アゴから頬のタルミ改善経過




白石様横顔改善例1〜8


トレーニングの回数事に変化しています


縦しわ2 のコピー 2縦シワ
レッスン5回目         トレーニング前


縦シワ改善例




   

口シワ比較
トレーニング3回目  トレーニング前

口からアゴのタルミとシワが改善し
シャープな輪郭に!!








miyamezoto at 23:23|PermalinkComments(0)

2016年03月04日

若返らない顔ヨガ

表情筋トレーニングはシワやタルミに効果があり

10歳若返るとよくあるキャッチコピーが

メディやネットにも当たり前のように散乱しています。

10歳も若返るなら誰でもやってみたいと思うはず!

周りの皆さんはどうして猫も杓子も表情筋トレに

飛びつかないのでしょうか?

ずっと鍛えないとダメなために途中で諦めてしまうから?

でも本当に効果があったら?

嬉しくなって諦めてしまうなんてしないのではないでしょうか?

表情筋トレが世に広まっていかない最大の理由が

ソコにあるような気がします

足掛け9年近く表情筋トレを続けている私自身も

今のトレーニング方(加圧式フェイシャルヨガ)に行き着かなかったら

多くの方同様効果ないじゃないと止めてしまっただろうと思います

本当に年齢に勝てていると思うなら
続けていく人は増えていくでしょうし

化粧品よりもメジャーな手段として
世に広まってる事でしょう

何故今もなおマイナーな一部の人達だけの
所で留まっているのでしょう?

ソコには大きな問題点があるのです。

筋肉というものは細い繊維のような集合体で出来ています。
年齢を重ねるごとに筋肉量は毎年1キロつづ減っていくと
言われていますが

表情筋も同様でほどんど動かしていない(動かす事ができない)
ために筋肉は年相応に衰えていきます。

表情筋トレをはじめて衰えていた
筋肉も一時は活性化され肌の張りを感じる事あったと思います

私自身も効果が感じて続けていたのですが
ある時期を堺に効果率は下がり
年相応の顔つきになってきてしまいました

どうしてそのような状態になるのか?
筋肉は細かい繊維のようなもの
何度も同じ方向に動かしていると
繊維は伸びていきます
最後には伸びきって
弛んでしまうという事になるのです。


表情筋トレ/副作用とくぐれば
いろんな症例が出てくると思いますが
俗にいうやり過ぎると老けると言われる所以です

筋肉は繊維という認識が理解できているなら
同じやり方を続けていく事はしないでしょう

伸びきってしまう前に
負荷をかけ筋肉を太い繊維に
作り替える
加圧式フェイシャルヨガという顔筋版ウェイトトレーニングへと
移行した事は自然な流れと考えられるものです。

筋肉を太くしていくには
ウエイトもそのつど強化していかなければなりません

負荷の掛け方もそのつど軽いものから重いものまで
取り揃える必要があるのです。

指や手の角度また表情筋エクササイズの組み合わせで
大から小までのウエイトを変化させていきます。

表情筋トレをしていても
自分が年相応の顔つきにしかならないなら
顔筋の繊維は伸びきってしまっていると
疑ってみてください。














加圧式顔筋トレ
トレーニング期間一ヶ月前後の改善例







S様50代

アゴから口のタルミ改善例

白石様横顔改善例1〜8






miyamezoto at 10:50|PermalinkComments(0)

2016年03月03日

効果がでない表情筋トレ


シワやタルミが改善すると

雑誌やメディアで顔ヨガや表情筋トレーニングが
紹介されています

ものは試しにと紹介されているエクササイズを見よう見まねに
試されている人は大勢いることでしょう

にも関わらず消したいシワが一向に改善しなかったり
弛んだ頬や目のくぼみに変化がない

メディアで効果があると
うたわれているほど期待できるものじゃなかった??

そんな事はありません
正しくエクササイズして鍛えていけば
シワやタルミは必ず改善するはずです!

では何故効果が出ないのでしょうか?

今鍛えているエクササイズは顔筋のどこの部分がよく
動いているか認識できていますか?

自分の鍛えたい場所は
自分の顔筋の一番衰えている箇所です。

シワやタルミが改善しないのは
自分が衰えている箇所と今鍛えている(動いている)箇所が
一致していないから効果が出てこないのです。

効果が出ない表情筋エクササイズは
自分の衰えている箇所を鍛えていないということです!

自分の顔筋のどこが衰えているのか
しっかりと把握する事が重要です。

口周辺なのか?それともアゴなのか?
頬周辺なのか?それとも鼻の脇なのか?

ほんの数センチ違うだけで
効果が出たり出なかったりするものです。

表情筋トレはジクソーパズルを組み立てるように
筋肉をつけていけなければ効果は継続しません

シワが出ているからとその周辺を鍛えても
シワが消えません
シワが出来る原理を知っていなければ
本当に衰えていく箇所がどこかのか
見えてこないのです




【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら




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リアルタイムレッスン週一回
S様50代アゴから頬のタルミ改善経過



白石様横顔改善例1〜3ぼかし

トレーニングの回数事に変化しています

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目の下が弛む顔筋トレでリフトアップ!


表情筋トレーニングをするなら必ず知っておくべき副作用


表情筋トレは必ずリスクがある!!

適正検査はこちら!
表情筋トレ!(NG顔ヨガにならないように! 


顔筋トレは老ける(デメリットな顔ヨガ)

顔筋調整メゾット(加圧式顔筋トレ



miyamezoto at 00:17|PermalinkComments(0)

2016年02月12日

間違いな表情筋トレ(歪な顔になるのは何故!?

間違いだらけな表情筋トレーニング

効果があると信じ
顔筋トレをやり続けて顔が歪になる

雑誌や動画のエクササイズをしても
ぜんぜん効果が出ない

間違っている表情筋トレーニングは
逆効果になってしまうのです。

何かどう間違っているのか?

モニターさんの中でこんな方がいらっしゃいました

ホウレイ線が出るという事で

はじめは頬を鍛えるエクササイズを紹介していました

その方はタイムラグレッスンという
エクササイズ動画をやり取りして
トレーニングをする方法で

その方の表情筋をよく見ると
頬は元々の張りが大きく
逆三角形のお顔立ちをされてました

2回ほど頬を鍛えるエクササイズを紹介した後
このままでは顔が歪になると思い

トレーニング変更の了解を得て
頬ではなくアゴを鍛える方法へと
チェンジしました

元々逆三角形の顔だちなので
アゴ周辺を発達させて
三角形の顔立ちに作り替えるように
トレーニングしていきました

その結果口周辺にシワが出来ていたのが
気にならなくなったという事でした

このように自分では
何処が本当に衰えているのか
分からないものです。

ホウレイ線が出ているからと
単純に頬を鍛えていると
歪な顔に仕上がってしまいます

顔筋は一人一人違い
同じエクササイズが万人に効果があるとは限りません
その方の顔筋に合わせて
エクササイズも
微妙に変えていかないと

歪な顔になってしまうのです

表情筋トレは
各個人に合ったものを提供しないと
歪な顔になってしまう可能性があります

今現在、表情筋トレは動画や雑誌などで
紹介され

自分に合うエクササイズがないか
検索し探している方がほどんどです

一つのエクササイズを一斉にする
トレーニング方法から

個々にアレンジしてする方法へ
意識変換して頂くには

どうすればいいだろうかと
考えているしだいです。

表情筋トレの
当たり前になっている
常識をくつがえすには
個々の効果率をあげていくしかないでしょう




具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます





加圧式顔筋トレ
トレーニング期間一ヶ月前後の改善例



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表情筋トレーニングをするなら必ず知っておくべき副作用


効果がでない表情筋トレ










miyamezoto at 01:45|PermalinkComments(0)