下げる

2016年03月07日

目の下が弛む顔筋トレでリフトアップ!

目のタルミを改善したいと

顔筋トレをされている方が多いと思いますが

エクササイズをしても効果が出ないなら

正しく表情筋を動かしているか疑う事をしてみてください

目の下のタルミが酷い方は縮める運動が
苦手な方が多いように思います

(う)の表情で顔を縮める動きがありますが
目のタルミが酷い方は
目の周りだけを動かしていないか
見て下さい


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目の下のタルミ改善体操!(1回)

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加圧式顔筋トレ
トレーニング期間一ヶ月前後の改善例








★首から目元まで全カリキュラム★




miyamezoto at 13:50|PermalinkComments(0)

2015年11月24日

目尻下がり改善!加圧式顔ヨガで鍛える!


目尻下がりが気になる!

笑ってなくても

目尻が下がっているなら

 

眉からコメカミ〜側頭部の方まで

筋肉が衰えてきています!

 

微笑んでみてシワができる周辺を指で引っ張ってみてください

 

筋肉が落ちている箇所を

引っ張った時に

シワが薄くなるはずです!


 

加圧式フェイシャルヨガでは

原因となっている一部分を

鍛えて本来の顔に戻していきます。

 

リフトアップする方法は他に色々ありますが、加齢での筋力の衰えは日に日に増していきます。

一時的にシワたタルミを改善した所で老いは止まってはくれません

 

これではお金がいくらあっても足りませんよね!

 

一時的なリフトアップをしても

衰えてはなくなりません

 

それなら顔の体操をしてみてください

 

眉〜コメカミ〜側頭部を動かし鍛える事で不自然な顔にならず

本来あった目の位置に戻っていきます。

 





★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします





miyamezoto at 23:26|PermalinkComments(0)

2015年10月09日

目尻下がりはコメカミを鍛える!(顔筋トレ

老け顔の一つでもある目尻の下がり

目尻が下がっている原因要因は多々ありますが

その内の一つはコメカミから側頭部の衰え

加齢でタルミによる目尻の下がりがそのひとつ!

表情筋エクササイズで目の周辺を鍛えるものはありますが

コメカミを重点的に鍛える方法はあまりないと思います

コメカミは普通の顔筋エクササイズではほどんど動かない箇所

手をつかって負荷をかけながらエクササイズします

ベースとなる表情は

(う)(あ)(お)(え〜い)など数種類あります

そのほとんどはある程度顔筋の柔軟性がないと
効果が出て来ないエクササイズですが

その中でも(う)の表情で手を外へ引きつけて行う
トレーニングは比較的簡単で
初心者でも行えるエクササイズです

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)

 

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください


 

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miyamezoto at 11:24|PermalinkComments(0)

2015年10月08日

加圧顔筋トレは表情筋の柔軟性で効果率も違う


手や指で負荷をかけながらする
表情筋トレーニング方!

加圧式顔筋トレーニングは顔ヨガや表情筋エクササイズといった

いわゆる顔筋のトレーニングでは鍛えられない箇所や

肌の張りを最大限に出せるトレーニング方です


負荷をかけながらする表情筋トレーニングですので
太く強い顔筋になっていくとイメージしてください

ストレッチしたり体操をするイメージではなく
マシンを使ってボディービルダーのように
ムキムキな筋肉をつけていくといったイメージでしょうか?

ボディービルダーは色々なマシンを使って
筋肉を鍛えていきますが
加圧式顔筋トレは
マシンの代わりに手や指を使います

手の使いかた指の使い方一つで
マシン(加圧する力)の種類も大きく変わります

一定の定まったトレーニングではなく
各個人によって顔筋も違ってきますので
負荷の掛け方もその都度変えていきます

ムキムキのボディービルダーになるには
ジムに通ってトレーナーの元で鍛えていますよね?

加圧式顔筋トレも同じだとイメージください


加圧式の顔筋トレは負荷をかけてトレーニングをしていきますが
ただ負荷をかけて表情筋トレーニングしても
ムキムキなるのは難しく
そこにはベースになる顔筋の柔軟性を養う必要があります。

大きく顔筋がストレッチ出来て 
はじめて負荷がかかる効果が出てくるのです

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)

 

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください



具体的なエクササイズはリンク先にて
ご視聴頂けます!





miyamezoto at 05:59|PermalinkComments(0)

2015年08月29日

縮んだ顔を顔筋トレで戻す(加圧式顔筋トレ


縮んだ顔を元に戻すには

眉とコメカミを鍛えます

眉からコメカミにかけて強い筋肉をつける事で

縮んでいく顔をストップさせ戻す事ができるでしょう

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指で眉を外側へ引っ張ってみてください。

ほんの数ミリほど広げてみたら

若い頃の顔立ちに戻ると思います

顔の中央に寄ってきているのが

おわかり頂けたでしょうか?


広げた分だけタルミが出ているということです

タルミに筋肉をつけて

張りを出せばあの頃の顔立ちに戻る!

一差し指と親指で眉を上又は横につまみ
大きく眉を引き上げる(あ)の動きをします

ただこの鍛え方はある程度眉に
筋力がないと眉が動きません

最初はごく簡単な所から鍛えます


(え)の表情で引き上げの柔軟性をつけていきましょう!

基本の表情でトレーニングしたら
今度は加圧運動で更に強化していきます


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★★(HP動画視聴ページ)


【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ



♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ


♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ


♪口を鍛える加圧運動エクササイズ


♪首を鍛える加圧運動エクササイズ



★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします














miyamezoto at 08:18|PermalinkComments(0)