口のたるみ

2018年11月11日

(へ)の口で加圧エクササイズ!口角下制筋を鍛えてマリオネットラインを改善!

henokaatu
口角を下げる(へ)の口

(へ)の口をするとアゴの真下が引き締まりフェイスラインがスッキリしてきます

顔の体操だけでなく手で負荷をかけることでさらにアゴ周辺を強化できるのです

マリオネットラインが出てくるのは色々な原因がありますが
一つはアゴ下のたるみから

口角を下げ口の両脇に手をおき左右上下に負荷をかけて鍛え

口角下制筋を発達させていきます
スクリーンショット 2018-11-14 12.04.46
画像のように顎下に手を置き中へ圧縮させて(へ)の口をします
(へ)の口は顎下が強く動く表情で加圧することで

タルミやすいフェイスラインがスッキリしてきます

加圧する効果を得るには十分に口角が下がる必要があります

口角が下がるまで基本エクササイズで準備運動をしてください









 



miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2018年11月06日

Googleスライドで口を鍛えよう加圧式顔筋トレ

手で負荷をかけて鍛える加圧式表情筋トレーニング

手を上下左右斜めにと角度を変えて力を入れ顔の体操をして
鍛えていきます

やり方はとても簡単なのですが
正しくエクササイズしないと負荷がかからないため
鍛えていく順番が重要になってくるのです

基本の顔の体操で柔軟性をつけ

加圧運動へと進みます

柔軟性をつけるという手順を踏まないと効果が出てこないため

どうご紹介していいかと考えGoogleスライドを使って
レッスンしていただくようにしました

首は(う)と(へ)の基本形

負荷をかける向きは左右になります

下記のGoogleスライドから動画を再生し

青色の項目のリンク先へ進みます

鍛える順番はトレーニング一覧先にある項目を確認して

基本から加圧へと進んで鍛えます

レベル1段階からはじめ口角下制筋を強化してリフトアップさせていきましょう!


Googleスライドでレッスン♪

加圧式表情筋トレ

レベル1段階

(へ)の表情で口からアゴを鍛えよう

▶︎の印をクリック&tapし動画をご視聴ください







miyamezoto at 21:00|PermalinkComments(0)

2018年10月29日

マリオネットライン頬筋と口角下制筋の強化で改善!

いわゆるブルドック顔と言われる
人形の口マリオネットライン
口のたるみ代名詞のように言われていますが

その原因は様々で顎から頬にかけての衰え

いつも大きな口を開けてる人はマリオネットラインにはなりにくい

口を大きく開けるだけでもマリオネットラインには効果的です
でも年齢が増してくるとその分筋肉の落ちが早く

顔の体操だけではたるみは改善しません
たるみがひどくなってるなら

頬筋と口角下制筋を強化させて改善する

頬筋と口角下制筋に負荷をかけて鍛えることで

加齢で衰えてきた筋肉を蘇らせます

口を大きく横にストレッチさせて手で圧縮




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2018年10月16日

口やアゴのタルミは後頭部が原因

口が弛んでいるように感じたら其の原因を調べてみてください
顔の周りを指で押したり引っ張ったりして

口のたるみが改善したらそこが原因です

鏡を下からあてて覗き込むように見るとタルミがよくわかる

口のたるみの原因はアゴが多いですが

アゴだけなのか首を後ろから手で掴んでみましょう

首を掴むとアゴのたるみが改善するなら

後頭部の落ちが酷くなってる証拠です

kubikubi

画像の緑の部分が弛んでアゴや口に影響が出てきます

後頭部のたるみを引き締めるには

後ろから手で掴み大きく口を開けて緑の部分を硬直させます

筋肉が圧縮されることで部分的に引き締まり

アゴのたるみが改善されるでしょう

アゴから首を鍛えるにはまず口角を下げる体操からはじめます
henokaatu
後頭部を鍛える場合は手の位置を変えてエクササイズします





miyamezoto at 22:13|PermalinkComments(0)

2015年06月07日

顔筋の衰えは口元から(顔ヨガ


自分の顔を鏡に映した時

口元が以前より張りがなくなってきたと思ったら

顔全体の表情筋が衰えて落ちてきていると思ってください

口周辺は毎日動いている箇所

その部分の衰えが大きいとソレ以外の
部分の表情筋の落ちも大きい事が多々あります

口角のタルミが気になる。。。

この場合は口を大きく開ける事から
トレーニングしていきましょう

一日一回でも継続してする事で口元に張りが戻ってきます
下にあるエクササイズ動画を見ながら
少しつづでも口周辺の顔筋を鍛えていってください


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口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!


加圧式エクササイズ(レベル9段階)


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動画のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪








 


加圧式表情筋トレーニングとは?!





Googleスライドでレッスン♪
(へ)の表情で口からアゴを鍛えよう

▶︎の印をクリック&tapし動画をご視聴ください




miyamezoto at 13:16|PermalinkComments(0)