口の縦シワ

2018年10月05日

50代でも張りを保てるんだから40代30代はピチピチ

年齢と共に肌の張りは衰えてきますが


自分が50代になってみると


40代30代はとても張りがあったんだと実感します。


50代になった今まだこれだけ肌の張りを保って居られるのは


ウエイト式顔体操をやってるから


もし今のトレーニング方を30代や40代でしていたらと思います


50代でも張りが残ってるんだから


40代30代の肌の張りが充分ある状態でウエイト版顔体操をしたら


もっと張った肌になるんじゃないかと思います



もう年だからと諦めずにまだ40代なんだ30代なんだと思って欲しい


加圧式の表情筋トレーニングで10歳若返ろう!


画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪


mousu875

口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

リンク先の動画を視聴しレッスンしてみよう♪

(振り子加圧運動★動画視聴ページ)





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貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします!


自分でレッスンしても効果が出ない
やり方がよく分からない等
お困りの方はこちらへ
貴方に合わせたトレーニングを
そのつど提案し確実に柔軟性をつけて
効果をあげていきます


★詳しくはこちら★





miyamezoto at 21:00|PermalinkComments(0)

2016年07月21日

口横のシワ

口の周りに出来るシワには色々なものがあります

マリオネットラインと言われる
口横にアゴ下まで伸びるシワ

また口横からアゴへ
笑うと縦に出来るシワ

上記のようなシワはアゴから口を部分的に鍛える事で
改善の兆しが見えるものが多く

口横のシワの定番です

笑うと出来る口横のシワは縦シワの他に
別の種類のシワがあるようです

丁度口角から頬に向かって半円のような
シワが何重にも出来るもので

アゴ周辺を鍛えてもほどんど効果が出ません

原因となる衰え個所を探していると
半円に重なって出来たシワ周辺が

どうやら衰えているようです
原因となるシワや弛みは
シワになってるその部分よりも
離れた場所が原因となる事が
ほどんどですが
例外もあるようです

シワのほぼ同じ箇所やその周辺を
つまむとシワが消える

口角から少し上の筋肉の落ちから
シワになっているパターン

指でつまんだり引っ張ると
シワが消えたり薄くなると
衰えている箇所がわかります

今までとは違ったパターンでシワの出方も
少し違います

口横のシワも色々なパターンがあり
探っていくと衰えている箇所も
一人一人違います


  加圧式顔筋トレーニング改善事例

01

 
40代K様

口横に出来た大きな陥没の凹み
47

頬筋の引き上げで改善


筋肉はすぐつくものではないので
気付かない内に気にならなくなっていきます
すぐに結果は出ませんが
美容整形とは違う自然な肌の張りが出てきます


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていくトレーニング方です



画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪

mousu875



口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

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miyamezoto at 00:26|PermalinkComments(0)

2016年07月14日

ウエイトトレーニング方式の表情筋トレ

ウエイトトレーニング方式の表情筋トレとは?
はじめに軽いダンベルやバーベルからはじめ
少しつづウエイト上げて筋肉をつけていく
ウエイトトレーニングの手法で
顔筋を鍛えていきます

負荷をかけるダンベルやバーベルは
自分の手を使います
手の向きや角度を変える事で
負荷の力や負荷をかける位置も変え
一部分だけを強化するのです

一部分を強化する
顔筋トレはある程度の顔筋の柔軟性が必要で
一概に同じエクササイズだけをしても
効果率も上がりません

ベストな方法は各個人の顔筋を合わせること
ワンツーマンでレッスンできれば一番なのですが
できるだけ多くの方に
このトレーニング方を体験していただくためには
鍛えていく手順を細かく
指定していく事ができれば
ワンツーマンレッスンまではいかなくても
ある程度の効果が得られるのではないかと
ロールプレイングを作成してみました。

ゲームを攻略していくように
加圧式フェイシャルヨガを体験して頂ければと思います
ステージが上がっていかなければ効果も出ない
ゲーム方式で鍛えていけば
ただエクササイズしてくださいと
動画を視聴してトレーニングをするよりも
効果率も上げるのではと思います

























miyamezoto at 01:18|PermalinkComments(0)

2016年06月03日

縦シワ改善体操1段階トレーニング

縦しわが出来る人は
アゴの衰えが大きい人が多いです

(へ)の字口の口をして口角を下げる
矯正エクササイズでアゴ下の柔軟性をつけていきます


35

画像のように口角をさげて(へ)の字に口をさげます

5秒間表情をキープしましょう!

58
アゴの筋肉を使っているか
指を押して堅くなっているか確認します

アゴ下の柔軟性ができたら横ストレッチをつけて
加圧運動でさらに柔軟性と筋力を強化していきましょう


HPにはエクササイズ動画をアップしています

基本形のエクササイズから加圧運動へとすすみます

***************


ブログ記事

縦シワは耳の横まで筋肉を膨張させる!

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!

 


加圧運動トレで必要な柔軟性とは?!(ブログ記事参照ください)


★加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!(参照)★

★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!(参照)★

加圧運動トレは柔軟性が必須!



(加圧運動★動画視聴ページ)




★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします



miyamezoto at 19:40|PermalinkComments(0)

2016年05月18日

口のタルミやシワの改善は一部分を鍛える

マリオネットラインや笑うと出来る縦シワなど

口周辺のタルミやシワの改善には

一部分を鍛える事で均等な顔筋になります

試しに顔半分を指や手で一部を引っ張ってみてください

一番衰えやすい箇所はアゴ周辺

顔の脇周りでしょうか

一部分を引っ張り上げてみて

シワやタルミが消える又は薄くなるなら

その部分が衰えているという証拠です

従来の顔筋トレはその部分だけをポイントで

鍛える事ができません

一部をポイントで鍛えるには手や指で圧縮させます

衰えている箇所をポイントで鍛えるには

ただ指で負荷をかければ言い訳ではありません

正しい基本エクササイズが出来ているかどうがが重要になってきます

横ストレッチと下ストレッチの柔軟性がないと

いくら負荷をかけても効果が出て来ないのです

マリオネットラインや縦シワになりやすい方の特徴として

アゴ下周辺の顔筋が弱い方が多いです

横ストレッチが出来ない方も同じく多いですね

そういう方は(へ)の字口のエクササイズで

アゴ下周辺の顔筋を強化し矯正していきます

46

への字口エクササイズ



縦シワ改善体操1回目




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miyamezoto at 11:12|PermalinkComments(0)