口横のシワ

2019年06月19日

口のシワやタルミが気になるウエイト1段階(へ)と(う)の表情・加圧エクササイズ動画

基本の表情筋(へ)と(う)で十分に柔軟性がついたら
今度は負荷をかけて鍛えていきます

(へ)の表情はアゴ下が一番動く表情です
指を置く位置を上唇よりも上においてしまうと
一番鍛えたいエリアから外れてしまうので注意が必要です。
バリエーヱーション(反復練習)では
指の位置も1センチつづ変えてエクササイズしてます

1センチ指を置く位置を変えるだけで動く(鍛えられる)表情筋が変わります
気になるシワやタルミの原因となる箇所はどこなのか
確認しながらエクササイズしましょう


効果を出すポイントは
負荷をかけても基本の表情が綺麗にキープ出来ているか確認しましょう
*表情筋体操に慣れてない人はまず準備運動から始めてね!



動画を視聴し一緒にやって見ましょう

   


(リンク)youtube動画
口を鍛える(へ)と(う)
加圧エクササイズ・ウエイト1段階(説明)へ



説明動画

慣れてきたら繰り返し反復練習しよう







youtube動画
口を鍛える(へ)と(う)
加圧エクササイズ左右(バリエーション)



反復レッスン動画(バリエーション)
指を置く位置が1センチ変わると動く顔筋も変わります





(へ)と(う)の表情加圧トレで鍛えたら
今度はウエイトを2段階にあげてトレーニングを続けよう

(へ)(う)上下へ加圧する
ウエイト2段階へ進むへ






自分のトレーニング方法がわからない


効果が出てこない等


加圧トレーニングを習得希望の方は

 無料個別レッスンをご利用ください



【無料体験/お問い合わせ☟】


個別レッスン無料体験実施中💖




miyamezoto at 20:24|PermalinkComments(0)

口角を下げる(へ)表情を強化トレ・ウエイト1段階(基本エクササイズ動画)

口角を下げる表情(へ)の口はコツ必要な動きでもあります
人によっては上手にできる場合もありますが
口角をさげにくい人は(へ)と(う)の口で
上下にストレッチしましょう
この上下ストレッチ運動は
のちにあるウエイト2段階へと繋がる
トレーニングなので
スイスイ先に進むよりは
十分柔軟性をつけた方が効果は上がるでしょう

(へ)と口角を下げゆっくりと(う)口にして口角を縮上げます
この時上唇を鼻につけるようにひょっとこの口にしましょう(動画参照)


*表情筋体操に慣れてない人はまず準備運動から始めてね!







動画を視聴し一緒にやって見ましょう




youtube動画

説明動画

慣れてきたら繰り返し反復練習しよう







反復レッスン動画







(へ)と(う)の表情十分に柔軟性がついたら
今度は負荷をかけ更に一部分を強化していきましょう

ウエイト1段階
加圧(へ)と(う)左右にエクササイズへ進むへ


****************

柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の
(口、首、頬、目、皺眉筋、)
全レッスンカリキュラム動画視聴
ページは下記リンク先へ

http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm







トレーニングの前に(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html

********


★リアルタイムレッスン個別指導★

★無料体験★

個別指導では確実に柔軟性をつけ
効果を出すサポートをしていきます
貴方の顔筋に合わせてカリキュラムをご提案いたします!

★詳しくはこちら★

【無料体験/お問い合わせ☟】

個別レッスン無料体験実施中💖

http://miyamezoto.web.fc2.com/realtime.html




miyamezoto at 00:06|PermalinkComments(0)