歪む

2017年05月28日

表情筋トレの効果が出ない理由


表情筋トレーニングで効果が出ない

タルミやシワのベスト3は

 

眉間のシワ

 

口横の縦しわ

 

目の下のタルミ(ゴルゴ線)

 

首のシワ(酷いタルミ)

 

でしょうか?

 

そのシワやタルミのいずれも

 

表情筋エクササイズでは鍛えにくい箇所に


本来の原因となっている筋肉の落ちがあります

 mikenmesisisikubikubi



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画像の緑の部分を引っ張るなどし

タルミがあるか調べてみましょう

 

顔の体操をしても効果が出ないのは


画像の緑の範囲に筋肉の落ちがあり


動かせないから鍛えられない

動かない顔筋があるということなのです

 

本来鍛えないといけない範囲に


部分的に筋肉をつけるには

 

大きく伸びる柔軟な筋肉を作っていきます

 

筋肉は丁度繊維の集合体のようなものです


体操すると伸びていきます


繊維の伸びを筋肉をつけたい部分まで


大きく伸ばしていくとイメージしましょう

 

それには指や手で負荷をかけて鍛えます


負荷をかけながら顔の体操をする事で


筋肉の繊維の伸び率が上がってくれます


伸びた分だけ

負荷をかけた箇所が強化され筋肉が発達するということです


本来鍛えなければならない部分を調べ

大きく伸びる柔軟をつけていきましょう


加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪

 加圧式表情筋トレーニングとは?(参照

 

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで


一部分を強化していきます






★★

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)


5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします






miyamezoto at 16:18|PermalinkComments(0)

2017年05月09日

表情筋トレの副作用を治す!

鍛え過ぎた表情筋は

一部分にひどいタルミやシワができる

いわゆる表情筋トレーニングの副作用

肌に張りを出すために

せっかく鍛えても

余計なシワやタルミが出来ていまうと

何のためにせっせとトレーニングに

励んでいたのかわからなくなります!


表情筋トレーニングの副作用で

一番多く出てくるのは

頬骨あたりに出来る

タルミもしくはシワ


また眉間のあたりに出来る

太くて深いシワではないでしょうか?


他にもあるかも知れませんが

代表的な副作用として

多いと思います!

余計なシワやタルミが出来てしまったら


顔の縁を引っ張ってみて下さい!

弛んでいるという事は

その周辺には硬く動かない場所があるかと

思われます


dddsorn


ソコが副作用で出来たタルミやシワの

直接の原因箇所なのです!


ソコを一部分強化し

筋肉をつけないと改善しません!


一部分だけ鍛えるには

加圧運動で大きく柔軟性を作ります

硬くなっている部分まで伸びる筋肉をつくり

手や指で上下左右に加圧して


一部分だけを強化し鍛えます!

一部分を筋力アップするので

タルミが出ていた所が

均等になっていくでしょう


硬く動かない場所に

大きく柔軟性を付けていくのも

加圧運動をしていきます!

加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)







★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします







miyamezoto at 20:00|PermalinkComments(0)

2017年04月22日

鍛え過ぎの顔筋はアンバランスになる!

鍛え過ぎると老けると言われる表情筋トレーニング!

何故そう言われているのか?

それは鍛える内に顔筋のバランスが

崩れてくるからです


顔の体操で鍛えられる範囲は

限られているので

いくら体操をしても動く箇所は

毎度同じ所なのです!

何度も繰り返し

動かすと筋肉の性質上柔軟性が出てきます!


加圧式運動ではその筋肉の性質を利用して

動きにくい顔筋を鍛えるように転用していますが


既存の表情筋トレーニングは

本来動かない箇所を鍛える事が出来ないため

顔筋のバランスが崩れてくるのです!


本当に鍛えなければならない箇所は

どこなのか?

ご自身の表情筋を調べる所から

はじめてみて下さい!




画像)赤色と紫色範囲は鍛えにくい箇所!

動かしにくい範囲を
加圧運動で発達させて張りを戻そう

dddsorn



シワ、タルミの原因個所を調べる




原因個所が分かったら

★横ストレッチが必要か?

★上ストレッチが必要か?

判断し下から順に

積み木方式で強化していきます






加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)



(加圧運動★動画視聴ページ)








miyamezoto at 18:03|PermalinkComments(0)

2015年11月28日

表情筋トレは必ずリスクがある!!

自然な肌の張りが戻ってくる表情筋トレーニング!

ただこのトレーニング方は確立されたものではありません

メリットや効果もありますが
その一方ではデメリットもあります。

表情筋エクササイズは鍛えれば鍛えるほど
表情筋の筋力の差が出てきます

HPやブログで
ご紹介している動きのほどんどは
口周辺が大きく動きます

頬から上の顔筋はほどんど動いていません
よく動く口〜頬もずっと同じエクササイズをしていると
顔筋がだれて伸びてきます。

目のエクササイズも同様です
3ヶ月〜半年を目安に
どんどん変えていかなければならないと思ってください


顔筋トレはメリットがあると各メディアで取り上げられていますが
自己でトレーニング方を確立できる人以外は

リスクが高いものと認識されてる方
とても少ないように思います

鍛え過ぎにより逆効果になり
シワやタルミが出てくると

顔筋のバランスを整える事は
かなり難しくなってきます

そのような状況になった場合は
筋肉は伸びきっていると思って下さい



*****************************


シワ、タルミの原因個所を調べる





加圧運動表情筋トレーニングの鍛え方

加圧運動で下から順に筋力を積み木方式で強化していきます




加圧式の表情筋エクササイズ
実際どのように加圧運動をしているのか
ご視聴ください

加圧トレーニング詳細説明は下記リンク先へ
(基本〜加圧トレの流れを確認しょう!)



加圧運動は柔軟性が有る無しで効果が変わる!!


**************

具体的なエクササイズはリンク先にてご視聴頂けます!













【ホウレイ線改善体操/第1回】


【ゴルゴ線改善体操】1回








加圧式顔筋トレ
トレーニング期間一ヶ月前後の改善例







miyamezoto at 10:28|PermalinkComments(0)

2015年08月26日

顔筋トレは老ける(デメリットな顔ヨガ)


メリットがあるとされてる顔筋トレが
一方では良くないという説もある

鍛え過ぎると逆にシワやタルミが出てしまう

顔筋のバランスが崩れ左右の歪みが生じる

などなど

顔筋トレのデメリット面がある事も
一方では言われています。

なぜそのようなマイナス面があるのでしょう?
このブログでも原因や要因を
何度か記事として書かせて頂いてますが
(下記過去記事参照)

今回は原因ではなく
顔筋トレを広げるシステムに目をむけて
みたいと思います

健康や美容にと
数多くトレーニング方やエクササイズが存在します。

その手法をたくさんの人に勧める方法として
本やDVDなどが出版されてます

数多くの方に行き渡って
手段や手法を一気に紹介できるという利点もありますが
その分リスクも大きいと思います

何故なら顔筋は自分の表情筋に応じて
次々とトレーニング方を発展させて
いかなければならないからです

ボディーのエクササイズトレーニングと違い

顔筋はある種特殊だと思います。
ボディのトレーニングは
少々自己流でやってしまっても
大きな支障や問題は
おこる確立は低いですが

こと顔筋は一つの異変が
とても目立ち
異変に気付く確立が高い

左右の腕のバランスが少々違っても
さほど気にならないが
左右の目や口の位置が少しでも
違うとバランスが大きく崩れているように
感じるのです。

ではなぜ、そのような事になるのか?

顔は一人一人個性が違うように
顔筋も個別に作りが違います

また年齢によっても
トレーニング方法も変えていかなければならない

顔筋のキャリアによっても
変わってきます

一斉にドンと一つのエクササイズを
はいやってくださいと渡されてすると
そこに大きな落とし穴があるのです。

このブログでも動画という形で
エクササイズを紹介していますが
パズルの一ピースに過ぎないと断っています。

表情筋トレーニングはまだ確立されたものではありません
自分の顔筋の異変にいち早く気付いたら
起動修正できる能力が必要です。

大半の方は自主調整能力がない方が
ほどんどではないでしょうか?

そのまま鵜呑みにして
トレーニングをし続けるのは
デメリットになるのです



加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)

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鍛え過ぎの顔筋はアンバランスになる!



miyamezoto at 02:06|PermalinkComments(0)