目の下のたるみ

2019年06月20日

目元が気になる(お)(う)の表情ウエイト1段階(加圧エクササイズ動画)

目元を支える眼輪筋を部分的に強化する
加圧式表頬筋エクササイズ

一部分に負荷をかけて鍛えタルミを改善します
基本の顔筋体操で十分柔軟性をつけたら
手や指を使って更に強化していきます

前回(お)と(う)の表情を繰り返し反復練習しました
(お)の表情で眼輪筋を縦にストレッチし(う)の表情で
縮め十分な眼輪筋が伸縮出来るようになったら
今度は負荷をかけていきます

目の下に手を置き下へ引っ張ります
引っ張りながら(お)の表情で縦にストレッチしましょう
今度は逆方向へ手を動かし方向を変えます
上へ引っ張りながら(う)の表情で眼輪筋を圧縮します

このように眼輪筋を伸縮させ負荷をかけて
更に部分的に強化させましょう

効果を出すポイントは
負荷をかけても基本の表情が綺麗にキープ出来ているか確認しましょう

*表情筋体操に慣れてない人はまず準備運動から始めてね!




動画を視聴し一緒にやって見ましょう


【リンク】youtube動画
目元を鍛える(お)(え)上下に加圧するへ




説明動画

慣れてきたら繰り返し反復練習しよう







youtube動画へ
目(ウエイト1)(お)(う)反復練習
反復レッスン


ウエイト1段階(お)と(う)の加圧トレーニングを習得したら
今度はウエイト7段階になります

その前に頬筋を鍛え眼輪筋の下の表情筋を強化します
頬を鍛えるウエイト1段階〜6段階まで進み
目元を鍛える7段階へと進んでください



 
****************

柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜6段階の
(口、首、頬、目、皺眉筋、)
全レッスンカリキュラム動画視聴
ページは下記リンク先へ

http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm







トレーニングの前に(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html

********


★リアルタイムレッスン個別指導★

★無料体験★

個別指導では確実に柔軟性をつけ
効果を出すサポートをしていきます
貴方の顔筋に合わせてカリキュラムをご提案いたします!

★詳しくはこちら★

【無料体験/お問い合わせ☟】

個別レッスン無料体験実施中💖

http://miyamezoto.web.fc2.com/realtime.html




miyamezoto at 15:51|PermalinkComments(0)

2019年06月19日

目元が気になる(お)(う)の表情ウエイト1段階(基本エクササイズ動画)

目の下が弛む目尻が下がるなど

加齢で目元が衰えてきたら目の下にある表情筋

眼輪筋を強化していきましょう

眼輪筋を部分的に強化していくために

(お)と(う)の表情で上下のストレッチをします

(お)の表情で縦にストレッチし(う)の表情で縮めます

上下に伸縮させて普段動かさない眼輪筋を活性化していきましょう


綺麗に表情が出るまでトレーニングしていきましょう

目安は10秒以上表情がキープできるか見ます

*表情筋体操に慣れてない人はまず準備運動から始めてね!




動画を視聴し一緒にやって見ましょう



youtube動画
目元をストレッチ(お)と(う)
基本説明[加圧式ウエイト1段階]


説明動画

慣れてきたら繰り返し反復練習しよう






youtube動画
目元をストレッチ(お)(う)
基本反復練習用・加圧式顔筋トレ
反復レッスン動画


(お)と(う)の表情
十分に柔軟性がついたら
今度は負荷をかけ更に一部分を強化していきましょう







自分のトレーニング方法がわからない


効果が出てこない等


加圧トレーニングを習得希望の方は

 無料個別レッスンをご利用ください



【無料体験/お問い合わせ☟】


個別レッスン無料体験実施中💖








miyamezoto at 00:03|PermalinkComments(0)